Qual a melhor mentalidade para criar e manter a mudança?

Você está fornecendo o mesmo nível de cuidado a si mesmo que você faz com outras pessoas que você realmente se preocupa?

Gregg McBride

Uma manhã, enquanto sugava meu café, olhei para fora da janela da minha cozinha, descendo no pátio do prédio de apartamentos em frente ao caminho. Eu notei um homem colocando uma caixa com uma pequena planta na luz solar. No começo, eu assumi que ele iria fazer alguma jardinagem. Mas então percebeu que ele deixou a caixa lá na luz do sol e se afastou. Então, após um exame mais aprofundado (também conhecido como "não me ocupar de meu próprio negócio e olhar pela janela"), vi que a pequena planta era na verdade uma árvore Bonsai lindamente mantida.

Alguns dias depois, vi o mesmo homem, colocando novamente a caixa com os Bonsai na luz solar, deixando-a por um par de horas. Eu agora deduzi que depois de permitir que ele absorvesse alguma vitamina D, esse homem então leva sua planta devidamente cuidada de volta à sua casa. (Quem diz que não poderia dirigir uma agência de detetive?)

Vendo este homem cuidar do seu Bonsai (que está claramente prosperando) realmente aquece meu coração – e é uma visão que espero ver quando tenho a sorte de notar esse ritual em movimento. Quer ver o homem colocar a árvore na luz solar – ou apenas ver a árvore já no lugar – me deixa muito feliz. E esse processo também me lembra o nível de cuidados que preciso garantir que estou me dando. E esse é o mesmo nível de cuidado que você precisa dar a si mesmo, também.

Pense nisso. Quando nos preocupamos com algo, ele prospera. Isso pode ser visto na árvore do Bonsai do meu vizinho ou mesmo no nível de felicidade do meu cachorrinho, Latte. Portanto, é importante que damos o mesmo tipo de amor e cuidado para nós mesmos – assim como nossos objetivos de mentalidade de saúde.

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Quando as pessoas que conheço me dizem que precisam perder peso, muitas vezes posso detectar um certo grau de auto-aversão em seu tom. Posso me relacionar, sabendo o quanto eu odeio quando pesava mais de 450 libras. Este desdém para nós mesmos é uma abordagem que nos ensinaram é normal e provavelmente facilitará a mudança. O pensamento é: "Você odeia como você parece, então faça algo sobre isso". Mas depois de aprender a me amar a qualquer tamanho (antes e depois tirei 250 libras de excesso de peso), estou motivado a transmitir o que eu Eu aprendi. Se realmente amamos e cuidamos de nós mesmos – mesmo quando estamos agora neste momento (não importa quantas libras de excesso de peso ou não importa o quão longe de qualquer tipo de objetivo) – nos tornamos mais prováveis ​​encontrar um sucesso mais rápido.

Pense nisso … Se você conhece um bom amigo ou membro da família que enfrenta um desafio, você quer ajudá-los. Mas se é alguém com quem você se preocupa, você realmente não se importa se eles tiverem sucesso em sua busca ou não. Bem, tempo para você pensar em si mesmo de uma maneira mais carinhosa e se permitir o mesmo grau de cuidado que meu vizinho dá aos Bonsai ou que eu dou meu cachorro.

Faça algo gentil para si mesmo hoje – ao longo do dia e todos os dias. E lembre-se porque você é uma supermodelo (o que, para o registro, você é). De repente, se você está querendo perder peso, você está fazendo isso porque se importa, não porque esteja com desgostar. Isso vai tornar a viagem muito mais agradável e, imagino, muito mais bem-sucedida.

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Assim como a Árvore de Bonsai do meu vizinho, é hora de você se posicionar na luz do sol quente de terrível cuidado amoroso e prosperar .