Quando o suficiente é suficiente: o custo da conversa de perda

Comece dizendo que as coisas precisam mudar. Afirme o problema sem culpa.

quando chega é o suficiente

Fonte: Luis Fernandes / Pexels

Se eu não sou para mim mesmo, quem será? Hillel [i]

• Jussie Smollett Chora Lobo?
• Tendência Global: Mindfulness nas Escolas
• Seja um cientista e um artista no seu esporte
• Ascensão das máquinas
• 10 causas de falhas na tomada de decisões no vício

Na Parte I deste blog de três partes, abordamos como saber se você precisa se posicionar em um relacionamento íntimo que parece estar indo a lugar nenhum. Na Parte II, abordaremos como ter uma conversa sobre Custo e Perda que permite que seu parceiro saiba que as coisas precisam mudar se ele quiser um futuro com você. Esta é uma das discussões mais difíceis que você terá, porque significa que você tem que enfrentar a possibilidade de perder alguém que ama.

Mas também pode ser a discussão mais importante e transformadora que você já teve. Com base na experiência clínica da minha equipe de coaching com milhares de pessoas que optaram por dar esse passo, há maneiras de otimizar as chances de o seu parceiro chegar à ocasião, fazer alterações pessoais e passar por você. Embora não haja garantias, posso prometer-lhe isto: você se sentirá melhor consigo mesmo por ter a coragem de enfrentar seus próprios medos. E o seu parceiro pode muito bem surpreendê-lo com um novo nível de disposição ou compromisso com a mudança.

Assumindo que você não está em uma situação violenta, comece calmamente dizendo ao seu parceiro que vocês dois devem ter uma palestra. Uma conversa pessoal que é muito importante. Quando você se reunir, comece dizendo que as coisas precisam mudar. Diga qual é o problema sem culpar seu parceiro (evite começar uma briga!) Por exemplo, você pode dizer com calma: “Parece que brigamos o tempo todo”. Ou “Estamos nos distanciando”.

• A dinâmica do conflito entre pais e filhos
• Os paralelos impressionantes entre recuperação e paternidade
• Contato visual aumenta a interação social de maneiras surpreendentes
• Cães Spayed fêmeas podem ter reduzido as habilidades de comunicação
• Egoísmo no casamento: “Preciso de ___”

Em seguida, diga que você precisa ter um relacionamento amoroso satisfatório. Você gostaria que esse relacionamento fosse com o seu parceiro porque ele é tão maravilhoso de tantas maneiras ( preencha os espaços em branco aqui ). Mas se eles não puderem subir ao prato e ganharem autocontrole, aprendam a estar próximos e comprometidos, morem juntos, fiquem engajados, insiram seu objetivo aqui e sejam seu amor eterno, isso é triste e infeliz. Porque você estará (seguindo em frente, namorando outros, cortando todo o contato – escolha uma ação de distanciamento da lista que se segue ). Diga-lhes isso como uma simples questão de fato, uma decisão que você tomou por si mesmo. Não como uma ameaça.

Três exemplos do custo da conversa sobre perda

I. Eu preciso me sentir especial, escolhido. E você está dizendo que não tem certeza de que me ama. Eu decidi que estou me dando um relacionamento com um homem que está em uma profunda aventura de amor comigo. Essa é a minha intenção amorosa e vou cumpri-la. Eu adoraria se você pudesse ser o único. Porque nós tivemos a melhor química e você realmente me ajudou a se abrir na cama de muitas maneiras. Mas se você não puder, você não pode. E eu aceito totalmente isso. Eu vou encontrar um homem que é louco por mim. Dito isto, voltarei ao e-Harmony e ao encontro de outros caras.

2. Você cresceu de tantas maneiras e eu também neste relacionamento. Mas nós brigamos tanto que acabo chorando e deprimido. Eu me sinto abatido. Então decidi que estou me dando um relacionamento respeitoso e amoroso. Isso é o que eu preciso de um amante. Quando você é gentil, preenche essa necessidade melhor do que ninguém. Mas há muitos momentos que são exatamente o oposto. Eu preciso de alguém com mais autocontrole. Que não é algo que você está trabalhando. Então, eu estou triste em dizer, eu não vou mais te ajudar com o seu negócio. Eu vou dormir no outro quarto e vou começar a procurar um apartamento neste fim de semana.

3. Meu compromisso comigo mesmo é que eu seja casado e tenha filhos. E é hora de eu agir. Eu adoraria ter isso com você porque faríamos companheiros de equipe e pais inacreditáveis ​​juntos. Você é uma pessoa generosa e gentil e faria o melhor pai. Mas você disse que não quer casamento. Então, se não pode ser com você, eu vou fazer isso com outro homem que pode ser um ótimo companheiro de equipe e pai de meus filhos. Mesmo que eu te ame, se você simplesmente não pode ou não vai fazê-lo, eu estou terminando completamente com você. Estou tirando todas as minhas coisas do seu apartamento e você não estará me vendo de novo.

A continuação do Enfrentamento da Perda de Enfrentamento é imperativa. É uma questão de amor próprio, integridade e autoproteção. Não se permita suportar mais desapontamentos ou desperdiçar mais do seu valioso tempo. Siga até mostra o seu parceiro que você quer dizer negócios.

Doze Custos dos Passos da Ação de Perda

O objetivo é mostrar ao seu parceiro o custo da perda: como será a vida sem você. Isso maximiza as chances de que ele ou ela irá apreciar você e o relacionamento. Abaixo estão 12 passos que você pode dar para se afastar de seu parceiro. Não faça ameaças furiosas ou ociosas; apenas movimentos sólidos na direção do rompimento iminente. Este recuo cai ao longo de um continuum de possibilidades, da separação menos severa à total. Você pode começar com os primeiros passos ou avançar como achar melhor e as circunstâncias exigirem.

Por exemplo, se ele se distanciar, mas ainda espera ver você no sábado à noite, cancele a data. Ou diga a ela que você não pode ajudá-la em um projeto ou realizar uma missão. Se o relacionamento se deteriorou até o ponto em que ele parou de ser carinhoso com você ou parou de fazer sexo com você, diga a ele que você estará namorando outros homens. Ou se você estiver morando junto, durma no outro quarto e assim por diante. Mostre a ela o que ela estará perdendo quando você desaparecer completamente.

Os passos no continuum do medo de perda:

• Pare de enviar mensagens de texto, enviar e-mail ou telefonar para o seu parceiro
• Cancelar datas
• Esteja menos disponível para ajuda quando precisar
• Seja menos carinhoso
• Pare de fazer sexo
• Diga a ele ou ela que você estará namorando outras pessoas
• Pare de sleepovers
• Se morarem juntos, durmam no quarto ao lado
• Se morarem juntos, saiam e passem a noite em um bom hotel
• Se estiver morando junto, comece a arrumar suas coisas ou as coisas do seu parceiro
• Se estiver morando junto, saia ou peça para ele sair
• Cortar todo o contato com seu parceiro

Sigam por aqui

Siga sua intuição ao tomar essas ações. Se é extremamente difícil, faça um dia de cada vez. Só por hoje, faça o compromisso; Eu não terei contato com ele. Ou, só por hoje, vou mudar qualquer pensamento dela para pensamentos de apreciação por mim mesmo ou colocar minha atenção em outras mulheres. Dia-a-dia, você fará progressos. Além disso, orar ou trabalhar um programa espiritual todos os dias pode ajudar a preencher o vazio deixado pelo relacionamento. Esse método é semelhante aos poderosos processos espirituais, como os 12 passos usados ​​para superar os vícios.

Para ajudar você a assumir essa posição difícil, quero que você obtenha o apoio de um terapeuta, um patrocinador de 12 passos, um confidente ou um treinador. Deixe-a acalmar seus medos, validar você e insistir com você. Talvez ligue para ela todos os dias. Peça para ela estar perto de você de qualquer maneira que você precisar. Ser o refúgio seguro até que você possa deixar esse relacionamento, se necessário, e encontrar um novo e mais satisfatório.

Esta é uma posição baseada no verdadeiro amor próprio. E, fora dessa posição, você acabará por atrair um parceiro que também está comprometido com um relacionamento duradouro e apaixonado. Acredite, eles estão lá fora. O último estudo global do MALES mostrou que os homens, independentemente da idade e do país, escolheram os seus três principais objetivos, “estar em boa saúde”; “Uma vida familiar harmoniosa”; e “um bom relacionamento com o parceiro / esposa”.

Para repetir a ressalva novamente: Se você estiver em uma situação violenta ou abusiva, é melhor não ter esse tipo de conversa com seu parceiro. Em vez disso, trabalhe com um terapeuta de casal experiente ou profissional de violência doméstica que possa ajudá-lo a se livrar com segurança do relacionamento.

Na parte III da série de blog Enough is Enough, vamos falar sobre como saber se o seu parceiro está subindo para a ocasião, está crescendo pessoalmente e se preparando para atender às suas necessidades.

[i] Rabino Hillel, Ética de Nossos Pais . I: 14.