Às vezes, os psicólogos tendem a pensar mais … confie em mim, eu sei. À medida que nos envolvemos em difíceis estratégias de resolução de problemas com nossos pacientes, lutem para identificar as causas raiz e buscam significados ocultos, nossa "paralisia de análise" pode inibir nossa capacidade de encontrar soluções óbvias. Quando eu fico muito preso na minha cabeça, lembro-me de algo que alguém me disse uma vez: mantenha-o simples, estúpido . Nunca uma das palavras, minha novata de noventa anos de idade sempre tem uma maneira de me tirar disso.
Descobri que nossas preocupações mais comuns podem ser resolvidas temporariamente com uma solução simples, roupas. Passei todo o ano escrevendo sobre o poder do bom vestido, ajuste, forma, função e lisonja. Só isso uma vez, eu vou contra tudo o que eu sinto que é certo e verdadeiro para ensinar-lhe como usar suas roupas "ruins" (mal ajustadas, incomodáveis, sem arrependimento, etc.) para torná-lo mais feliz e saudável. Veja abaixo a Parte I da minha série de três partes publicada todas as quartas-feiras durante o mês de dezembro!
Problema:
Após a venda de Natal, viagem de compras de retorno pós-imposto, visitando o shopping quando entediado, ou qualquer momento que você esteja com carinho para gastar quando você não deve.
Solução de encolhimento:
Quando estou tentando ajudar os pacientes a reduzir os hábitos de consumo, começo pela observação sem mudança . Os faço notar seus gatilhos de gastos durante a semana. Isso pode incluir conflitos antes de comprar, tédio, emoções difíceis, felicidades ou uma visita a um amigo que parece ter tudo. Se eu posso identificar uma causa mais profunda para gastar e trabalhar nesse componente interno, os gastos geralmente diminuem. Se isso não funcionar, eu costumo fazer meus pacientes comprar sem dinheiro . Eu incentivo-os a ir às compras tanto quanto eles gostam talvez até mais do que normalmente, mas não devem trazer nenhum meio para pagar os itens. Eles são autorizados a colocar os itens em espera, mas devem esperar vinte e quatro horas para comprar somente depois de terem inventado o que eles já possuem. Isso geralmente remove a impulsividade das compras e ajuda o paciente a identificar que eles não precisam do item, eles têm algo que atende o mesmo propósito, e muitas vezes eles compram o mesmo item uma e outra vez. Eu acho que isso explica minha extensa coleção de suéter de creme!
Solução Closet:
Além de comprar sem dinheiro, sugiro que meus pacientes, quase sempre comprando roupas, usem roupas difíceis. As roupas de compras difíceis são aquelas que são difíceis de entrar e sair. Qualquer coisa com uma tonelada de botões, ganchos, gravatas, snaps, zíperes, etc. são difíceis. Eu acho que as camadas que exigem o encaixe e o re-layering impedem o processo de compras. As meias que vão debaixo de calças jeans magras que estão dobradas em botas são particularmente irritantes durante as férias. Eu vou tão longe quanto para vestir colarinho e pullovers que, se puxado sobre minha cabeça, certamente seria coberto de brilho, blush e rímel. Esses itens de alta manutenção manterão sua dívida baixa durante tempos difíceis.
