Sarah Ferguson: Como ela pode obter auto-estima?

Ao ver Finding Sarah, o reality show de Sarah Ferguson na rede OWN, me fez desejar que eu pudesse falar com ela diretamente porque há, de fato, medidas muito específicas que ela pode tomar para ajudá-la a obter a auto-estima que meus pacientes encontraram ser extremamente útil. Ela pode aprender a parar de cometer os mesmos erros que levam à perda uma e outra vez, seu maior erro até o momento estar sendo pego na tentativa de vender a história do ex-marido, o príncipe Andrew, por dinheiro.

Sarah sofreu um abandono traumático quando criança quando a mãe dela partiu quando tinha 12 anos de idade. Os anos anteriores a isso certamente não poderiam ter sido fáceis enquanto ela sofria uma mãe fria que eventualmente a deixava nas mãos de um pai insatisfatório, crítico, humilhante e culpado. Dado que a realidade, que muitas pessoas experimentam em várias formas, qual o impacto que isso terá? Não é de admirar que, como adulto, ela acabou repetindo essa experiência e criando situações pelas quais ela foi ridiculizada na imprensa? A única coisa que ela aprendeu quando criança era que ela não valia nada, não era boa e estava em falta pelo abandono de sua mãe. Quando essa rejeição e negatividade se tornarem sua realidade interna, você inevitavelmente vai acreditar, culpa-se e acabar sentindo-se atormentada pela culpa. Essa culpa leva as pessoas a se punir por serem autodestrutivas. Como Sarah, as pessoas crescem e tendem a viver a sua crença de que "eu não sou bom" em suas relações e experiências adultas. Isso se torna uma maneira de provar para si mesmo, e no caso de Sarah para o mundo, que eles são realmente inúteis e culpados. Não importa o tipo de sucesso que tenham alcançado, sua experiência de auto-ódio leva-os a sabotar e destruí-lo.

Sarah não se sente bem com ela porque ninguém nunca ensinou a ela. Em vez disso, as pessoas em sua infância de quem precisava a aprovação para construir sua confiança apenas refletiam o que estava errado com ela, nunca o que estava certo. Como não poderia continuar buscando a aprovação quando havia uma falta tão profunda disso? Uma vez que ela pode chegar a um acordo com o fato de que a raiz do problema realmente não veio de sua culpa, entendendo que ela não era a causa ou, em tudo, responsável pela incapacidade de sua mãe de amar e nutrir, ela pode começar a abordar o culpa que repetidamente leva à sua destruição. Ela finalmente pode aprender a se sentir bem com ela, refletindo sobre suas habilidades e aproveitando seus pontos fortes. Sarah tem que começar a dar-se o que nunca teve quando criança. Ela é capaz de ser amorosa e solidária com suas próprias filhas, ela precisa estar assim com ela mesma. Se ela pode perceber que ainda há uma pequena garota naquela que está danificada e que tem que curar, ela pode se dar um reconhecimento positivo, brilhando uma lanterna sobre as coisas que ela pode fazer bem, e não sobre as coisas que ela fez errado. Parte disso é fazer seus objetivos mais gerenciáveis ​​para que ela possa atender às expectativas que ela estabelece para si mesma, configurando-se para o sucesso em vez do fracasso.

Dada a luta financeira com que ela lidou, esse seria um bom lugar para começar. Aprender a gerenciar e controlar mais isso a levaria a se sentir fortalecida. Ser seguro em sua capacidade de lidar com ela financeiramente e cuidar de seus filhos aumentará sua auto-estima e aumentará sua segurança emocional.

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Uma razão pela qual ela entrou em problemas financeiros em primeiro lugar, ela disse, era que ela cuidava de sua equipe, literalmente, por suas próprias custas. Dar aos outros enquanto sacrifica seu próprio bem-estar é a maneira mais rápida de perder sua auto-estima. Pode sentir-se bem no momento, mas você vai acabar se sentindo como um perdedor. Com isso em mente, outro passo seria aprender a estabelecer limites com outras pessoas. Ao saber como ser claro e defender suas próprias necessidades, ela pode manter sua auto-estima e se sentir mais digna quando as pessoas são receptivas e generosas. Segundo Sarah, ela agora está livre de dívidas com o apoio de seus amigos e Andrew, espero que continue aprendendo a se sustentar.

Sarah está firme em sua determinação em aprender com seus erros. Isto é o que é preciso para avançar, a vontade de estar aberto à mudança e ao crescimento. Se você pode finalmente chegar a um acordo com o que você perdeu quando criança, você pode aceitar as limitações de seus pais por quem eles eram e saber que já não determina quem você é. Então você pode parar de culpar, punir e segurar-se por resgate emocional e financeiro, finalmente libertando-se do dano do passado. Sarah tem que retirar-se do ponto em que ela não estava preparada e aprender a nutrir-se para equilibrar o negativo. Como Dorothy no The Wizard of Oz, Sarah, e você também, tiveram o poder todo o tempo. O truque está sendo pronto para tocar nisso.

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