Sestas diurnas aumentam o poder cerebral de maneiras misteriosas

Breves crises de sono beneficiam o processamento de informações abaixo da percepção consciente.

Pesquisas recentes sobre o sono revelaram algumas correlações fascinantes entre a duração do tempo que alguém passa dormindo e suas funções cognitivas. Um dos estudos mais extensivos já realizados sobre a relação entre duração do sono e cognição relatou recentemente que dormir mais ou menos de sete a oito horas por noite prejudica habilidades cognitivas específicas. Surpreendentemente, os pesquisadores do cérebro da Western University no Canadá descobriram que dormir demais pode ser tão prejudicial para a cognição quanto dormir muito pouco. (Para mais informações, “O excesso de sono tem repercussões negativas?”)

Esta enorme pesquisa mundial também identificou que dormir demais não é um problema para a maioria de nós; em média, as pessoas em todo o mundo dormem apenas 6,3 horas por noite. Infelizmente, isso cria um déficit de sono que pode fazer com que o corpo, o cérebro e a mente funcionem em um nível abaixo do normal.

Fonte: Viktoriya / Shutterstock

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A boa notícia é que outro estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bristol, no Reino Unido, relatou recentemente que tirar uma soneca pode melhorar os domínios da função cognitiva associados ao processamento de informações abaixo da percepção consciente. Este estudo, “Benefício mediado por Nap para o processamento implícito de informação através da idade usando um paradigma de preparação afetiva”, foi recentemente publicado no Journal of Sleep Research . O principal objetivo deste estudo foi identificar se um período relativamente curto de sono ajuda as pessoas a processar informações inconscientes e como isso pode melhorar os tempos de reação automáticos.

Para esta pesquisa pioneira sobre como episódios curtos de sono melhoram a consolidação de tarefas implícitas na memória, os pesquisadores esconderam informações “mascarando-as” e, em seguida, apresentando-as aos participantes do estudo sem sua percepção consciente. Embora a informação “mascarada” estivesse escondida da percepção consciente, esta pesquisa mostra que ela estava sendo absorvida em um nível subliminar em algum lugar do cérebro.

Para este estudo, 16 participantes saudáveis ​​praticaram uma tarefa mascarada (processamento inconsciente) e uma tarefa de controle que envolvia processamento consciente da informação. Um grupo ficou acordado depois de praticar as duas tarefas, enquanto o outro grupo tirou uma soneca de 90 minutos. Em seguida, os participantes foram monitorados usando um EEG, enquanto realizavam as duas tarefas novamente, enquanto os pesquisadores monitoravam a atividade cerebral antes e depois da sesta.

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O grupo que ficou acordado durante o experimento não mostrou melhorias significativas em nenhuma das tarefas. Curiosamente, os pesquisadores descobriram que tirar uma soneca melhorou a velocidade de processamento da tarefa mascarada – que exigia aprendizagem em um nível inconsciente – mas não a tarefa de controle, que envolvia memória explícita e consciência consciente. Segundo os pesquisadores, isso sugere melhorias específicas no processamento subconsciente do sono e que as informações adquiridas durante a vigília podem ser processadas de maneira mais profunda e qualitativa durante breves períodos de sono.

“As descobertas são notáveis ​​na medida em que podem ocorrer na ausência da consciência consciente intencional inicial, pelo processamento de sinais implicitamente apresentados sob a percepção consciente dos participantes. Pesquisas adicionais em um tamanho amostral maior são necessárias para comparar se e como os resultados diferem entre as idades e a investigação dos mecanismos neurais subjacentes ”, disse a coautora Liz Coulthard, da Faculdade de Medicina da Universidade de Bristol, em comunicado.

O cerebelo desempenha um papel no processamento de informações implícitas mediadas por cochilos?

Quando os sujeitos usavam os óculos de prisma, eles se moviam para a direita a partir dos alvos. No entanto, após movimentos repetitivos de alcance da mão, eles aprenderam a mover-se do erro entre o ponto de contato e o ponto do alvo. Como resultado, eles tocaram explicitamente os alvos. Observe que eles não poderiam tocar implicitamente os alvos neste estágio. Após repetidas execuções explícitas de movimentos corretos, eles tocam implicitamente os alvos sem pensar.

Fonte: Instituto Metropolitano de Ciências Médicas de Tóquio

Embora o último estudo de Coulthard et al. não explora os mecanismos neurais específicos envolvidos nas melhorias dirigidas ao sono para o processamento implícito de informações, em minha opinião (com base em revisões como “The Sleeping Cerebellum” (Canto et al., 2017), os achados sobre aprendizagem inconsciente mediada por sesta Este estudo (Takeru Honda et al., 2018), realizado por pesquisadores do Instituto Metropolitano de Medicina de Tóquio, descobriu que as pessoas que praticavam uma tarefa motora explícita de alcance da mão, se encaixam em outro estudo recente do Japão sobre como o cérebro adquire controle motor implícito. Eles estavam conscientes de que poderiam dominar rapidamente cutucando os alvos na tela de um computador com o dedo indicador, no entanto, o domínio implícito dessa habilidade em um nível automático e inconsciente, quando sua percepção era propositalmente distorcida, exigia prática e tempo.

Como visto na ilustração acima, quando os participantes do estudo colocaram um par de “óculos de prisma” que detectaram a percepção consciente de onde um alvo estava localizado, o inconsciente levou 10 tentativas para descobrir como compensar automaticamente – sem pensar – e, implicitamente, atingiu um alvo em movimento no alvo. Este artigo, “Modelos Internos em Tandem Executam Aprendizagem Motora no Cerebelo”, indica que as funções cerebelares estão envolvidas na aprendizagem motora implícita (inconsciente) e explícita (consciente). (Para mais veja, “A Mecânica Cerebral de Acertar o Olho Interior”.)

Referências

Netasha Shaikh e Elizabeth Coulthard. “Benefício mediado pela sesta ao processamento implícito de informações através da idade usando um paradigma afetivo inicial”. Journal of Sleep Research (publicado pela primeira vez em 23 de julho de 2018) DOI: 10.1111 / jsr.12728

Conor J. Wild, Emily S. Nichols, Michael E. Battista, Bobby Stojanoski, Adrian M. Owen. “Efeitos dissociáveis ​​da duração diária do sono auto-relatada nas habilidades cognitivas de alto nível”. SLEEP (publicado pela primeira vez em 13 de setembro de 2018) DOI: 10.1093 / sleep / zsy182

Takeru Honda, Soichi Nagão, Yuji Hashimoto, Kinya Ishikawa, Yokota Takanori, Hidehiro Mizusawa, Masao Ito. “Modelos Internos em Tandem Executam Aprendizagem Motora no Cerebelo.” Proceedings of National Academy of Sciences (Publicado on-line à frente de impressão: 25 de junho de 2018) DOI: 10.1073 / pnas.1716489115

Cathrin B. Canto, Yoshiyuki Onuki, Bastiaan Bruinsma, Ysbrand D. van der Werf, Chris I. De Zeeuw. “O Cerebelo Adormecido”. Tendências em Neurociências (publicado pela primeira vez em 18 de abril de 2017) DOI: 10.1016 / j.tins.2017.03.001