Sete coisas que você nunca deve dizer ao seu filho sobre alimentos

(1) "Não joga com a sua comida!"

Desde uma idade muito jovem, nossa criatividade com alimentos e alimentação é sufocada. É-nos dito para não ficar bagunçado, não para obter comida em nossas roupas, e definitivamente não brincar de comida e fazer jogos fora de comer. Então, o que nos acontece como adultos com esta mensagem no fundo da nossa psique? Paramos de nos divertir. Podemos ver comer como uma ocasião séria. Puramente funcional, e não agradável. Os aspectos de conexão, comunais de comer foram superados por nossa necessidade de voltar ao trabalho e ao trabalho pesado. Para reverter esta mensagem dentro, entregue-se aos seus alimentos – brinque com eles, talvez de forma adulta, como se envolver em fotografia de alimentos ou criações fantásticas de alimentos e combinações de alimentos improváveis, porém tentadoras. Ao fazê-lo, iremos catapultar-nos da lama do espasmos do comer diariamente e no prazer, brincadeiro e paixão da essência da alimentação!

(2) "Sem sobremesa até terminar sua refeição …"

Em vários níveis, recebemos a mensagem de que não recebemos uma recompensa, a menos que tenhamos realizado uma tarefa. Nossa sociedade é muito orientada para objetivos, carregada de expectativas. Em poucas palavras, se você não conseguir, você não conseguirá. Essa mentalidade acaba com muitos perfeccionistas, superatendentes, competidores implacáveis ​​e, finalmente, muitas úlceras, inflamações e frustrações mentais. Quando permeamos esse pensamento em nossas refeições, nos concentramos em "fazer direito" – a "paralisia de análise" de comer. Comer não é mais uma atividade intuitiva e instintiva, mas outra coisa para dominar nossas listas de tarefas, outro aspecto de nossas vidas para conquistar, ter controle. Podemos ajudar a superar esta mentalidade, deixando de fazer "nutrição por número" – em outras palavras, liberando nosso controle sobre calorias, carboidratos, proteínas e cumprindo os RDAs de todo o espectro de vitaminas e minerais e nauseum. Em vez de a nutrição ter um controle sobre nós, e controlando-nos através da nossa tendência para colocar a nossa abordagem em categorias, caixas e classificações, para não mencionar die-ts, podemos libertar-nos do pensamento limitante, se rindo da sabedoria inerente do nosso corpo e ouvindo para nossas mensagens internas e necessidades fisiológicas.

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(3) "Concluir tudo no seu prato!"

Quantas pessoas comem em um restaurante, ou mesmo em casa, e se sentem obrigadas a terminar tudo porque "pagaram muito dinheiro por isso"? As crianças ouvem esta mensagem de seus pais. Nós nos programamos para encher-nos, apesar de nossas verdadeiras necessidades sinceras. Percebemos nossos limites e limites ao usar a placa como alvo para determinar o quanto adotar. Nossa voz interior se afoga pelos limites artificiais e não confiáveis ​​que nos confrontamos em nossos pratos. Reformule seus limites e limites ao recarregar suas visualizações em "conclusão". Ao invés de fixar no objetivo final, envolva-se no desenrolar, desenrolar o processo de aprender e experimentar alimentos e comer!

(4) "Não rir da mesa do jantar".

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Como crianças, minha irmã e eu fomos informados por meus pais estritos para não rir da mesa de jantar. Não poderíamos rir na igreja. Não poderíamos rir na sala de aula. O sofrimento da alegria interior de uma criança e a expressão de seu riso podem nos programar a ser adultos sérios mais tarde na vida. Perdemos nosso senso de jogo e diversão, e o que significa ter um bom tempo. A vida se torna trabalhando em vez de jogar, e muitas vezes, em detrimento do nosso complexo mundo interior. Deixe de ser sério afrouxando … coma por horas com amigos, como eles fazem na região mediterrânea da Europa. Comer é sobre conexão, prazer, e sobre compartilhar quem somos com a comunidade em geral.

(5) "Sinta-se ruim? Vamos dar sorvete. "

Seu animal de estimação morre, seus pais o levam a obter um novo. Seu melhor amigo o trai, você rapidamente encontra um novo amigo. Seu namorado rompe com você, você procura um novo companheiro. Estamos acostumados a mensagens de "preencher a dor" ao invés de nos permitir experimentar a dor e as emoções profundamente em nós para que possamos simplesmente "ser" com eles, finalmente, deixando-os fluir e sair do corpo. A comida torna-se como um band-aid, uma solução rápida para ajudar a curar as mágoas que são muito dolorosas para olhar. Não é de admirar que 75% dos excessos sejam devidos a emoções! Para corrigir para frente, honre suas emoções, aprenda com suas mágoas e corra com sua expressão, de modo que você não consome as libras.

(6) "Se você é bom, você recebe um deleite!"

Então, se você se sentir mal, é ensinado que algo doce vai curar você. No entanto, do outro lado do continuum, se você é BOM, você também pode se entregar! É um loop de "alimentação" sem fim. Nunca chegamos a lidar com as emoções bagunçantes, mesmo quando são boas. Nós os afundamos em algo doce e cremoso (isto é, sorvete). Como podemos deixar a busca do eterno deleite (a cenoura na frente do cavalo) e concentrar-nos na nossa alegria e paz interior através do pensamento, das ações e das palavras positivas? A cura começa com sua próxima mordida! Deixe que a bondade venha através de você e não do exterior em …

(7) "Você não percebe que as crianças na África estão famintas? Você deve se sentir agradecido por comer! "

Ah, a culpa. A culpa de comer os alimentos "errados", a culpa de comer muito dos alimentos "certos" … alguma vez nos entregamos uma pausa? Nós certamente precisamos disso (mesmo o McDonald's diz isso!). As crianças estão programadas com culpa no início – sendo alimentadas com a mensagem de que têm sorte de comer, de sobreviver; no final, todo prazer é roubado da experiência alimentar e substituído por aquele de medos de sobrevivência, segurança e confiança. Uma vez que entramos no jogo de comparação, entramos em uma batalha sem fim – se tentamos manter-nos com os Jones ou tentamos garantir que não temos "muito" para nos sentir culpados por ter dinheiro ou outros recursos. A solução aqui é deixar de culpa, e abraçar comer para o planeta. Desenvolva uma consciência de sua conexão com a linhagem do suprimento de alimentos e faça o que puder para cultivar a consciência para si mesmo e estender isso para os outros o melhor que puder.
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A Dra. Deanna Minich não é sua nutricionista típica. Minich vê mais comida do que apenas calorias, proteínas, gorduras ou carboidratos. Sua paixão é orientar as pessoas além das necessidades físicas dos alimentos para entender como as escolhas alimentares e a experiência de comer impactam não apenas nossos corpos, mas nossas emoções, pensamentos e energia sutil. Ela ensina que os alimentos e a alimentação fornecem formas criativas de acesso a questões mais profundas relacionadas ao nosso crescimento pessoal. Sua nova versão de livro, Chakra Foods for Optimum Health (Conari Press, 2009), captura essa idéia, pois é um guia prático para conectar os problemas da vida com os alimentos e comer para o benefício da cura. Nas suas aulas de Nutrição para SoulTM, ela organiza grupos através dos seus principais problemas de vida e como eles se conectam intimamente aos alimentos. Um viajante mundial e aprendiz ao longo da vida, ela recebeu seu Ph.D. em Ciências Médicas e Nutrição Humana da Universidade de Groningen na Holanda em 1999 e seu mestrado em Nutrição Humana e Metabolismo pela Universidade de Illinois em 1995. Ela foi treinada em medicina funcional e é nutricionista certificada, bem como uma Companheiro do American College of Nutrition. Além de sua jornada acadêmica, ela foi orientada em artes espirituais, como yoga, leitura de chakra, cura Shamânica e Reiki. Sua frase favorita do pioneiro em nutrição, Adelle Davis, resume sua abordagem: "Nós realmente somos muito mais do que comemos, mas o que comemos pode nos ajudar a ser muito mais do que o que somos".