Sua vida como um jogo

Este é um exercício que desenvolvi há muitos anos e uso com frequência. É um exercício de imagens guiadas. Aqui estão as instruções. Encontre um espaço e um tempo silenciosos. Experimente o exercício. Depois, leia o debriefing para ajudá-lo a decodificar e ver o que você descobre.

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Imagine-se entrar em um teatro. Você entra num lobby onde há muitas pessoas que viajam. Você atravessa o lobby para o auditório onde você toma o melhor lugar na casa. Em frente a você é um grande palco com uma cortina desenhada sobre ele.

Você se sente confortável, e agora as outras pessoas do público entram e tomam as cadeiras à sua volta. As luzes da casa ficam escuras e as luzes do palco continuam. Um jogo está prestes a começar.

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A cortina sobe no primeiro ato da peça. Lá, vemos seus pais e o tempo é antes de você nascer. Veja o que acontece, ouça o que é dito, veja quem mais está lá.

A cortina desce. A cortina sobe no próximo ato e vemos no palco você, e você é uma criança pequena. Observe novamente o que acontece, ouça o que é dito, veja quem mais está lá.

A cortina desce novamente. A cortina sobe e nós no palco você e agora você é um adolescente e está com um ou ambos os seus pais – eles estão falando com você sobre o crescimento de relacionamentos e sexo, carreiras e educação. Ouça o que eles dizem, ouça o que você diz de volta.

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A cortina desce. A cortina sobe no próximo ato e vemos você no palco e agora você é um pouco mais velho – é hora da sua vida quando você está saindo de casa pela primeira vez, literalmente saindo da casa – para ir à faculdade, para pegue um apartamento com amigos, para se casar. No palco, você é um ou ambos os seus pais. Veja o que acontece, ouça o que é dito, veja se você pode dizer como está se sentindo no momento.

A cortina desce. A cortina sobe no próximo ato e agora você é um pouco mais velho e em um relacionamento sério – um menino ou uma namorada, um parceiro – e você está juntos no palco. Veja o que acontece, escuta o que é dito.

A cortina desce. A cortina sobe e o tempo é o presente. Você está no palco. Veja o que acontece.

A cortina desce. A cortina sobe de novo e o tempo é de 5 anos a partir de agora no futuro. Veja o que acontece, ouça o que é dito, veja quem está lá.

A cortina desce. A cortina aumenta de novo e o tempo é de 10 anos a partir de agora no futuro. Veja o que acontece, ouça o que é dito, veja quem está lá.

A cortina desce. O tempo é um futuro distante, esse tempo em sua vida, quando as pessoas não só o vêem como experiente, mas sábio. Uma ou duas pessoas vêm até você e pedem conselhos. Eles perguntam o que é que você aprendeu mais de todos os seus anos de experiência e vida. Ouça o que você diz. Ouça o que eles dizem de volta.

A peça acabou e a cortina desce, as luzes do palco se apagam e as luzes da casa continuam. O público se levanta e começa a sair do teatro. Você os segue e você os ouve falando sobre a peça. Ouça o que eles dizem sobre a peça.

Então, o que você viu? A pergunta a perguntar é fora das coisas que você poderia ter visto, por que você viu o que fez e o que ele diz sobre sua vida agora? Qual é o tom geral, quais são os padrões que são executados nas cenas?

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Um quadro rápido para a auto-reflexão:

Ao fazer qualquer tipo de exercício de imagens guiadas, a pergunta que você sempre quer se perguntar é: por que estou imaginando isso agora? Estes são como sonhos – por que sonhei o que fiz na noite passada? Ele diz algo sobre você e sua vida agora. Vamos atravessá-lo.

A primeira cena de seus pais é sobre relacionamentos iniciais – como os pais se comportaram bem, o que eles estavam fazendo? Como é este um modelo para a sua própria fase inicial dos relacionamentos?

A segunda cena de sua infância – de tudo o que você poderia ter imaginado por que essa – o que ele diz sobre sua infância, sua vida agora? Você estava feliz, triste? Sozinho, com irmãos, com os pais? O que você estava fazendo?

A terceira cena é que os pássaros e as abelhas falam sobre crescer – o que você ouviu, o que seus pais dizem é importante? Muitas vezes, estes se tornam os "deveres" que impulsionam nossas vidas? Quais são os seus?

A próxima cena está saindo. Como você se sentiu quando estava empacotando, excitado, assustado, deprimido, sufocado, culpado? Por quê? Há uma idéia de que o que sentiu quando saiu pela primeira vez tornou-se a linha inferior para quando deixa outras coisas em suas relações de vida, empregos. Quando você olha para trás em sua vida, há uma linha de fundo emocional para você – quando eu sinto ____ eu sair?

Um relacionamento precoce – o que você viu, qual era o tom? Como foi ou como a primeira cena de seus pais?

O presente de tudo o que está acontecendo em sua vida agora, o que você viu? Como é semelhante ou diferente das outras cenas?

Cinco anos no futuro – o que você viu – como é semelhante ou diferente de você pensa conscientemente? Como é ou diferente de outras cenas?

Dez anos no futuro – novamente o que você viu – como é semelhante ou diferente de você pensa conscientemente? Como é ou diferente de outras cenas?

O que você viu como a cena final. Agora, se você está passando por muitas mudanças em sua vida agora, você pode ter uma imagem difícil de imaginar essa cena. Não se preocupe, está tudo bem.

Finalmente, o que o público disse sobre sua peça de brincadeira – emocionante, chata, feliz por você se virar? Quão sensível você é o que os outros dizem?

Isso não é profetizar, apenas uma maneira diferente de obter informações sobre sua vida.

Mull sobre ele e ver como isso se aplica a si mesmo e ao trabalho.