Pense e viva como uma medalha de ouro

Roteiro canadense Adam Kreek é um atleta excelente com um coração e uma paixão pela excelência. Adam ganhou uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Pequim de 2008 nos oitavos dos homens. Ele também ganhou a medalha de ouro nos campeonatos mundiais de 2002, 2003 e 2007 para a equipe de homens do Canadá. Graduado da Universidade de Stanford em engenharia geotécnica e hidrologia, ele atualmente é um importante orador principal inspirador. Adam facilita oficinas para alcançar maior desempenho em esportes, negócios e vida.

Além de suas conquistas atléticas, Adam também é um empreendedor de classe mundial, trabalhando diligentemente para criar mudanças positivas em dezenas de empresas e comunidades, compartilhando lições aprendidas e orientações práticas baseadas em suas experiências olímpicas.

Nesta entrevista exclusiva com Adam, você obterá insights únicos e valiosos sobre a mente e a alma de um notável campeão. Especificamente, você aprenderá suas abordagens mentais e psicológicas para a prática e competição, suas opiniões sobre o trabalho em equipe poderosamente eficaz e muito mais. Aqui está a minha entrevista com Adam:

JIM: Você pode descrever sua abordagem mental e psicológica para a prática?

• Como Obamacare afetará os pacientes com Medicare?
• Sete qualidades do verdadeiro eu
• 8 maneiras de alimentar a conexão de seus filhos com a natureza
• Hope, Rage e Fort Hood
• Temporada de Rampages?

ADAM: Eu acredito que a presença consciente em cada momento é a chave de ouro para a prática efetiva. A prática não consiste em percorrer os movimentos com o nosso corpo, enquanto nossa mente e espírito reside em outros lugares. Em vez disso, a prática é um esforço focado com todo o nosso ser. Isso engarrafa hábito e habilidade em nosso eu inconsciente. O objetivo de "estar no agora" durante a prática é criar uma competência inconsciente dentro de nossa mente-corpo-espírito.

Uma ótima ferramenta que uso para trazer de volta a presença é imaginar um professor, um treinador ou um monge que está de pé sobre meu ombro. Quando eu começar a pensar ou me conectar com algo diferente da tarefa em questão, meu guia grita para mim "SEJA AQUI AGORA!" Então eu volto para a tarefa em mãos com meu ser completo.

Ben Rutledge, ex-colega de equipe e treinador atual da Universidade da Colúmbia Britânica, adora dizer: "A prática não é perfeita. A prática perfeita torna-se perfeita. "A presença sempre desbloqueará uma sessão de treino perfeita.

• Educação: Educação Pública Iniciada (Absurdamente) Errada
• O Futuro do Trabalho
• Sweethearts-in-Training: 15 dicas de Valentine
• Assassinato e Mayhem em Fort Hood: Embitterment pós-traumático, Loucura ou Terrorismo político?
• No Jardim da Fé, por Jenna Holst

JIM: Você pode descrever sua abordagem mental e psicológica à concorrência?

ADAM: O objetivo óbvio da competição atlética é ganhar. No entanto, acho que focar muito dificilmente na obtenção da vitória enfraquece nossa capacidade de realizar. É comparável a encontrar o homem ou a mulher perfeito, ou preencher sua conta bancária em dinheiro. Se você apenas se concentrar no resultado, você permanece único e pobre. Em vez disso, devemos nos concentrar no objetivo mais elevado: descobrir nosso autêntico e melhor eu.

A competição expõe o núcleo do nosso ser emocional, espiritual e psicológico. Os rivais atuam como uma motivação extrema e externa que nos ajuda a aprofundar nossas melhores e piores qualidades. Em competição e desafio, encontramos a nossa verdade interior. Quão difícil você está disposto a trabalhar no dia da competição? Quão hábil você? Quão bem você se preparou para o dia? O que impede você de exibir o seu melhor eu? O que é que se sente quando o seu melhor eu se mostra?

Esteja atento às suas reações, antes e depois da competição, mas não as julgue. Observe seus comportamentos e tome nota. Observando suas reações a insumos externos, você terá as questões importantes necessárias para a melhoria. Em seguida, pergunte ao seu treinador, psicólogo esportivo ou mentor espiritual. Explorar essas questões lhe dará mais força para a prática, sua próxima competição e a vida após o esporte.

Se você procura o seu autêntico, melhor auto durante a competição, você vai encontrá-lo. A vitória geralmente vem para o passeio como um efeito colateral prazeroso.

JIM: Qual é o maior desafio que você teve que superar em seu esporte e como você superou?

ADAM: seis meses antes das Olimpíadas, experimentei discos herniados e abaulados na região L4-L5, L5-S1 das minhas costas. A dor física era insuportável, mas os desafios psicológicos agravavam a dor exponencialmente. No começo, fiquei aliviado porque eu poderia tirar alguns dias de treinamento. No entanto, o alívio se transformou em pânico e desesperança. Eu atingi o meu ponto mais baixo cerca de duas semanas após a lesão. Um dos meus médicos me disse que minha lesão não me permitiria competir de novo. Este futuro desesperado, combinado com a minha incapacidade de treinar, alimentou uma depressão dolorosa.

A lesão é o obstáculo psicológico mais desafiante para os atletas porque nosso paradigma muda. Meu psicólogo de esportes, Bruce Pinel, me deu uma boa estratégia de enfrentamento. "O objetivo permanece", disse ele, "O caminho acabou de mudar." Eu mudei meu caminho e mantive o mesmo objetivo. Em vez de treinar por 6 horas por dia, comprometi-me a cicatrizar ativamente durante pelo menos 6 horas todos os dias.

O melhor conselho para levantar minha depressão, no entanto, veio do meu pai. "Existem dois tipos de pessoas com quem você pode conversar: solucionadores e simpatizantes. Fale com cada grupo de uma maneira diferente. Fale sobre as profundidades da sua dor com solucionadores e fale sobre as soluções que você está tomando para resolver sua dor com seus simpatizantes. "Nossos solucionadores podem ser o quiroprático, psicólogo, médico e fisioterapeuta, enquanto nossos simpatizantes podem ser nossos companheiros de equipe, treinador e romântico parceiros.

Essas estratégias funcionaram. Para uma lesão que normalmente leva um ano e meio para curar, voltei ao treinamento completo após oito semanas de cura ativa.

Quando você aceita que seu caminho muda e aprenda a falar sobre seus desafios, você vai curar-se mais rápido de uma lesão.

JIM: de sua experiência, qual é um ingrediente chave para o trabalho em equipe efetivo?

ADAM: Existem muitas flechas na aljava de uma equipe efetiva. No entanto, existe um ingrediente que sempre falta nos times que falham: Buy-in. Todos os membros da equipe devem comprometer plenamente seus espíritos com os objetivos da equipe.

Sempre vejo uma confiança excessiva e um orgulho pessoal destruir o potencial de uma equipe. Suas idéias são apenas valiosas se forem boas o bastante para serem adotadas pelo seu treinador e colegas de equipe. Se as suas opiniões forem rejeitadas, deixe-as ir.

Um mantra que todas as equipes devem adotar é o seguinte: "Se você quiser ganhar, você deve comprar." Esta é uma escolha ativa e pode ser difícil. O buy-in torna você vulnerável. Isso exige que você diminua seu ego. Você perde algum controle. Você precisa deixar as ideias de equipes anteriores e de fora.

O atleta deve dizer a si mesmo: "Eu escolho comprometer 100% com a filosofia, objetivos e resultados da minha equipe. Eu me comprometo com o meu papel nesta equipe. "Isso significa ouvir o treinador e confiar nele, além de ouvir seus colegas e confiar em eles. Você deve se distanciar das opiniões de pessoas fora de sua equipe. A mídia, os pais, os amigos e os quarterbacks da poltrona têm opiniões que podem perturbar o Buy-in.

Se o seu time tiver um forte Buy-in, sua aljava terá uma flecha forte e clara para disparar.

JIM: Como as Olimpíadas se compararam às suas expectativas iniciais?

ADAM: Inicialmente, eu esperava que as Olimpíadas fossem maiores do que a vida e meus nervos para serem super dimensionadas. Em vez disso, os Jogos estavam surpreendentemente perto do normal. Eles se sentiram como apenas outras raças. Inicialmente, minha familiaridade e conforto eram estranhos; então me assustou. Para lidar, eu precisava remover o julgamento da minha reação e confiar que meu corpo tem uma sabedoria maior que a inteligência do meu cérebro analítico.

Um ritual que desenvolvi ao longo da minha carreira competitiva me ajudou a manter minha sanidade no dia da minha corrida olímpica. Este é um ritual que me ajuda a chegar ao nível certo de nervos. Não ter nervos é ruim. Você precisa de nervos para se atuar no seu melhor. Quando os nervos alimentam pensamentos negativos e medo, os nervos também são ruins.

O dia de qualquer grande corrida, competição ou teste eu continuamente me digo: "Hoje é um dia muito especial. Um dia como qualquer outro dia, mas um pouco mais especial. Hoje é Race Day! "Os dias da corrida e, especificamente, os meus dias da corrida olímpica foram exatamente isso: especial.

Ao rotular nossos dias de competição como "Especial", podemos tomar reações psicológicas inesperadas no passo. A reação inesperada é esperada em dias especiais.

JIM: Qual é o melhor conselho que você recebeu que o ajudou a se destacar em seu esporte?

ADAM: O melhor conselho que recebi foi uma pergunta do meu treinador olímpico, Mike Spracklen: "Você quer ganhar Adam? Você?"

Não era apenas a questão, mas o momento da pergunta. Ele me questionaria quando minhas ações não se alinharam com meus objetivos. Eu ouviria isso quando eu estava atrasado para a prática, não me recuperando corretamente, me apresentando mal ou com preguiça.

Precisamos mentores em nossa vida que podem ser honestos e nos desafiam com questões poderosas. Essas perguntas detalham nosso núcleo e descobrem a motivação mais profunda que precisamos para o sucesso de classe mundial.

Quando as declarações questionando nossa motivação são feitas no momento certo, nós acessamos uma unidade espiritual e psicológica mais elevada.

JIM: discuta o seu trabalho atual para ajudar os outros a alcançar o máximo desempenho?

ADAM: Estive estudando o desempenho máximo há mais de uma década. Depois de ganhar o ouro nas Olimpíadas em 2008, consegui ensinar os outros a pegar e viver o ouro em suas próprias vidas. Eu tenho trabalhado para descobrir metáforas e histórias pessoais, que são maneiras poderosas de comunicar filosofias práticas e psicologias de sucesso. Tornou-me o privilégio e a paixão de compartilhar essas lições com pessoas e grupos dentro das empresas, governos e organizações sem fins lucrativos.

Ao realizar workshops e conferências em conferências em toda a América do Norte, compartilho lições e metáforas do esporte para ensinar habilidades e estratégias que meus clientes se aplicam às atividades organizacionais. Esta parte da minha nova carreira que eu realmente gosto. Conheço inúmeras pessoas devotadas que me inspiram a continuar dando assim.

Desenvolvi um programa de treinamento pessoal de oito semanas. Oito semanas é uma quantidade ideal de tempo para estabelecer novos hábitos e resolver problemas-chave, sem permitir que os clientes se tornem dependentes. O objetivo é atuar como um trampolim para agitar e reorientar a vida de um cliente – não ter um relacionamento de longo prazo. Concentramo-nos no bem-estar espiritual, mental, emocional e físico, nos princípios de realização da qualidade de vida e nos hábitos de excelência para ser e experimentar diariamente para sustentar a realização. Para se formar, meus clientes precisam encontrar um amigo que se tornará seu parceiro de responsabilidade. Eu acredito que todos nós precisamos amigos íntimos que nos darão treinamentos construtivos e receberemos nossos treinamentos.

Se você está procurando algum treinamento pessoal ou um especialista sincero e compassivo para uma conferência que você está planejando, entre em contato com Adam através de seu site www.kreekspeak.com