Viver com arrependimento? Decepcionado sobre a direção que sua vida tomou?
Bem, então, é hora de começar a fazer comparações sociais. Sim, se você está se sentindo baixo e cheio de arrependimento, basta dar uma olhada no pobre schlep ao seu lado. Agora, ela tem problemas.
Não se preocupe em se comparar com alguém que está bem – isso só irá fazer você se sentir pior.
Mas se você fizer "comparações sociais descendentes", você se sentirá muito melhor, diga Bigwigs da Universidade Concordia em um novo estudo no Boletim de Personalidade e Psicologia Social. E, o benefício não é apenas emocional.
As pessoas que se comparam com os que estão em pior também experimentam menos sintomas de resfriado.
Os arrependimentos causam estresse emocional, diz um dos autores do estudo Carsten Wrosch, Ph.D. Que o estresse "pode desencadear a desregulação biológica do hormônio e do sistema imunológico" tornando-o mais vulnerável a problemas de saúde.
Então, dê uma boa olhada na miséria de outra pessoa – em vez de pensar qualquer coisa – e você vai começar a se sentir melhor. Agradável.
Ainda assim, acho que algumas coisas estão faltando aqui. Em primeiro lugar, penso que é improvável que uma cura para o resfriado comum seja encontrada no que se refere aos negócios de outras pessoas.
Em segundo lugar, não tenho certeza de que seja uma coisa terrível viver um pouco, com os sentimentos de decepção, constrangimento e frustração que vêm de fazer uma coisa quando você deveria ter feito outra. Quero dizer, eu NÃO GOSTO, mas as emoções desconfortáveis que vem com pesar podem realmente ajudá-lo a fazer melhores escolhas no futuro. E, isso significaria – a longo prazo – que você tenha vivido uma vida com menos arrependimentos.
O arrependimento costuma superfícies, de acordo com a psicóloga / autor Todd Kashdan, Ph.D. quando percebemos que nossa situação atual pode ser melhor se decidimos agir de forma diferente ".
Se você mudar imediatamente para lidar com os maus sentimentos ao fazer comparações sociais, você pode simplesmente perder a oportunidade de aprender o que deu errado em primeiro lugar. Reconhecer as escolhas que você fez que você entrou na bagunça também permitirá que você se mova com mais atenção e com o conhecimento de que da próxima vez que você pode fazê-lo de forma diferente. Você consegue crescer. Você começa a não comer o hambúrguer de 2 lb que o deixa doente – porque se arrepende de fazer isso pela primeira vez. O arrependimento nos lembra de reconhecer as conseqüências de nossas escolhas.
Sentindo-se mal que você ligou a televisão em vez de jogar Candyland com a criança? Bem, então, a próxima vez que o arrependimento possa lembrá-lo de se afastar do controle remoto e ir para os gumdrops.
Lamentamos que o casamento não tenha funcionado? Você pode usar esses sentimentos como um prompt para ver o que deu errado e avançar com maior conhecimento sobre o que você quer e precisa em um relacionamento saudável.
Desculpe, você desistiu desse trabalho de opções completo com estoque naquele pequeno start-up chamado Microsoft? Bem, sim, não posso ajudá-lo lá. Mas, você ouviu sobre o cara no pub do canto? Fale sobre problemas …
