Superando a dor da desconexão

Como podemos lidar com uma perda devastadora de conexão?

Duas semanas atrás meu melhor amigo de 17 anos me removeu permanentemente e mais de 70 outras pessoas de suas vidas. Não houve aviso. Não havia sinais nem conflitos que levassem a isso. Não houve uma oportunidade para uma discussão, um acordo ou encerramento.

Às vezes a perda não tem explicação racional. Às vezes, um fim de amizade, relacionamento, emprego ou carreira pode parecer uma parte de nós morta. Jim Butcher, autor do best-seller Dresden Files , descreve um cenário em que seu principal protagonista, Harry Dresden, um investigador de um feiticeiro, discute o desgosto como se a alma de alguém estivesse sendo dilacerada por um arame farpado no interior.

Essa dor, a dor da desconexão, de perder alguém ou algo que tinha sido parte de nossa existência, pode parecer como se uma parte de nós tivesse morrido. De fato, perder alguém próximo a nós, seja por morte ou por desconexão, pode levar à síndrome do coração partido (com sintomas incluindo dores no peito, falta de ar, dor muscular e fadiga) e / ou fibrilação atrial (batimentos cardíacos irregulares e rápidos). Isso significa que os sintomas físicos podem co-ocorrer com a dor emocional.

A dor emocional pode às vezes parecer excruciante e indolor ao mesmo tempo. Algumas pessoas podem passar por todo o ciclo de luto, passando por fases como raiva, depressão e aceitação. Alguns momentos podem parecer vazios. Em alguns dias, pode ser difícil sair da cama ou motivar-se para fazer qualquer coisa.

• Eu realmente preciso de um parceiro?
• 7 lições para criar crianças resilientes
• Você tem certeza que sabe o que está sentindo?
• Lendo Mentes e Ansiedade
• Você é cínico demais?

Fonte: Jeswin Thomas / Pixels

O que acaba piorando é quando uma família e amigos bem intencionados dizem para você “simplesmente supere isso” e que essa foi “a perda deles”. Descobri que algumas experiências são difíceis para algumas pessoas entenderem. Algumas pessoas não experimentaram exatamente as mesmas coisas que nós.

• 10 perguntas a fazer-se antes de terminar uma amizade
• O que você deve fazer quando seu filho não é gentil?
• Screen Addiction: O que estamos procurando?
• 10 maneiras rápidas de fortalecer uma amizade
• Salvação: Abra uma janela

Histórias passadas de perda, rejeição, abandono ou abuso podem tornar mais doloroso experimentar qualquer uma delas novamente. Além disso, todos processam as emoções de maneira diferente. Algumas pessoas mergulham no trabalho, outras evitam lidar com a dor envolvendo substâncias ou empurrando-as para longe. A maneira mais terapêutica de lidar com a dor emocional é processando-a. Às vezes, isso envolve rever nossa história, conversar com as pessoas, escrevê-las e nos permitir “sentar com” e sentir qualquer emoção que apareça – tristeza, raiva ou pesar, sem julgar essas emoções.

Experimentando essas emoções, podemos permitir que nossos corpos e nossos corações se curem. Quando nos permitimos lamentar, podemos encontrar força, coragem e resiliência por trás dessa dor. No momento em que podemos nos sentir fracos, perdidos e quebrados, é quando temos acesso à nossa maior força.

“Essa dor é parte de ser humano … o fato de que você pode sentir dor como esta é a sua maior força.”

–Albus Dumbledore ( Harry Potter e a Ordem da Fênix )

A dor cria sabedoria. Pode nos ensinar o quanto podemos suportar e como curar e recuperar nessas situações. A dor pode servir como mentora, professora, para aprendermos a curar não apenas nossas próprias feridas, mas também as feridas dos outros. A dor pode abrir a passagem para a compaixão, permitindo-nos compreender melhor aqueles cuja jornada de dor está apenas começando. Pode nos permitir força para servir como mentor para os outros.

Se, como eu, você se encontrar sofrendo hoje, saiba que não está sozinho. Saiba que está tudo bem para você sentir essa dor e que isso lhe dá acesso às suas superpotências internas. Essa dor, essa é a sua história de origem. Sua jornada heróica espera por você. Meu coração está com você. E mesmo se estivermos longe, podemos ir juntos nessa jornada.