Tempo para descobrir: você é altamente sensível?

Você é famoso por ser lento para tomar decisões? Você precisa de mais tempo de inatividade do que seus amigos? Você está incomodado por barulho, multidões e tendo muito em curso de uma só vez? Você é incomumente consciencioso? Criativo? Tem uma vida interior rica? Para ver se você é "altamente sensível", faça este teste.

Este "HSP Self Test" foi validado dando-lhe centenas de pessoas e foi publicado no diário líder "peer reviewed" sobre personalidade (Aron & Aron, 1997). Algumas pessoas dizem sim a cada item, alguns não a todos – essa característica faz uma grande diferença. Não é novo, é claro, mas foi mal denominado timidez, inibição, neuroticismo ou introversão (mas 30% de nós são extravertidos). Você pode ser um candidato de alta sensação e ainda ser altamente sensível – você pode trabalhar na mídia, por exemplo. Mas você não é impulsivo e ainda precisa de tempo de inatividade extra.

As pessoas mais altamente sensíveis se subestimam, mas especialmente os homens, porque o traço foi tristemente confundido com o fato de ser "feminino". Se você é um homem, você pode marcar mais baixo e ainda ser altamente sensível. Os homens têm dificuldade em admitir essa característica e quase sempre secretamente se subestimam, não importa o quanto eles escondam sua sensibilidade.

O altamente sensível sempre será uma minoria, por razões genéticas, e muitas vezes desprezadas. Nosso traço é, de fato, neutro – uma estratégia de sobrevivência que funciona bem em algumas situações, e não em outros. Os biólogos encontraram essa "personalidade" minoritária em mais de cem espécies (Wolf et al, 2008), das moscas da fruta e do peixe a cães e primatas. Todos observam mais antes de agir, reagem mais fortemente e são facilmente sobrecarregados porque, por vezes, há demais para processar. Isso contrasta com a maioria, que gasta menos energia observando e refletindo, raramente estão sobrecarregados, assumem mais riscos, geralmente são mais agressivos e aprendem muito menos de sua experiência. Em algumas situações, eles conseguem o que querem, agindo mais rápido, mas em outros o custo desta estratégia é alto, porque sua impulsividade pode levá-los a problemas.

• Quatro formas divertidas para enriquecer sua vida e melhorar sua saúde
• Você é viciado em perfeição?
• Personalidade e escolha de marca: suas marcas favoritas podem revelar seu EQ?
• O que é o eu?
• Um trabalho que vale a pena fazer: compreender breves recordações

Por que o altamente sensível se subvaloriza? Além de ser uma minoria que muitas vezes experimenta uma discriminação sutil ("Ninguém mais acha muito alto"), naturalmente, tomamos nossos erros mais a sério e sentimos mais profundamente sobre tudo. Isso faz parte da estratégia de prevenção de erros futuros. Além disso, ninguém faz bem quando despertou, e nós somos muito mais do que outros ao realizar, fazendo um teste cronometrado, ou a qualquer momento alguém está nos observando fazendo alguma coisa. Por isso, muitas vezes, temos um desempenho pior do que realmente somos capazes de. Mais subestimado. Nós também somos mais afetados do que outros por traumas e ambientes ruins durante a infância, tornando alguns de nós sensivelmente deprimidos, ansiosos ou tímidos (Aron et al, 2005). Felizmente, com uma boa infância, misturamos bem e estamos realmente mais felizes do que outros e temos melhores habilidades sociais e de saúde (Belski & Pluess, 2009; Ellis & Boyce, 2008).

O que você pode fazer hoje? Saiba mais em hsperson.com e, em seguida, comece a reformular todas essas "falhas", que só foram devidas a excitação e "rejeições" devido ao preconceito. É hora de avaliar a sua sensibilidade.

• Ye Olde Masters of Sex: Sexology Before Masters e Johnson
• Conectando-se com seus filhos autenticamente em um mundo com fio
• Dragging Dead Bodies
• Traços de personalidade dos praticantes de BDSM: outro olhar
• O que o seu uso do Facebook revela sobre sua personalidade