Em algum momento, enquanto estamos crescendo, seremos obrigados a tomar uma decisão. A forma como tomamos essa decisão dependerá dos nossos cuidadores, das nossas próprias experiências e da nossa personalidade. No entanto, se nos foram dados bons exemplos de tomada de decisão e fomos encorajados a tomar decisões por nós mesmos que estavam dentro de nossas capacidades, então o nosso Executivo Adulto em grande parte terá o controle de avaliar os prós e os contras de qualquer situação. Se tivéssemos sido menos afortunados em nossas experiências à medida que crescemos, ter que tomar decisões sérias antes de amadurecer o suficiente ou possuímos habilidades para ou nos tivessem dado exemplos ruins de tomada de decisão por parte dos adultos à nossa volta, então nossa Rebeldia Pai infantil ou crítico terá um papel muito grande e nossas decisões serão ruins. A boa notícia é que nunca é tarde demais para aprender a tomar melhores decisões por si mesmo.
A questão mais importante a perguntar antes de tomar uma decisão é: "Isso faz sentido para mim?" Isso abrange inúmeros cenários: Será que isso me deixa feliz? Essa é a situação certa para mim? Eu deveria estar fazendo isso? Quais são as implicações a curto prazo? Quais são os de longo prazo? Isso ajuda o seu eu adulto a avaliar o que é bom para você e desativar seu Rebellious Child ou seu Critical Parent.
Sua criança rebelde interna é impulsiva e muitas vezes procura uma emoção ou volta para alguém. Às vezes, até deixamos a Criança Rebelde entrar no lugar da condução da vida! Todos conhecemos pessoas que tomam decisões impulsivas, emocionadas e de curto prazo que acabam mal e de novo. Se você tem essa tendência, reconheça isso. Sua criança rebelde terá crescido grande e importante se você não tenha ajudado a tomar decisões quando era criança. Se você fosse deixado para se defender ou se outros fossem favorecidos acima de você. No entanto, como um Adulto, isso pode levá-lo a situações difíceis para que você precise recuperar o controle.
The Rebellious Child está inclinado a tomar decisões rapidamente para que uma das chaves para você seja para levar seu tempo. Você precisa dizer às pessoas que você precisa de tempo para pensar e que você irá voltar para elas. As crianças rebeldes aprenderam a não esperar ajuda na tomada de decisões. Agora é a hora de reverter isso e pedir a alguém que seja estável e cujo julgamento seja bom, para ajudá-lo; seu chefe, um amigo, um professor. Sua criança rebelde irá dizer-lhe que isso é fraco e para se apressar, mas isso é um truque e seu executivo adulto precisa de uma chance para entrar e assumir o controle. Quanto mais você pratica o seu tempo, verificando se uma decisão é boa para você (em muitos níveis) e pedindo ajuda, mais fortes serão as suas habilidades de Adulto Executivo e sua Criança Rebelde só aparecerá ocasionalmente e não em ocasiões importantes.
As pessoas com um pai forte e crítico tendem a ter uma criatividade áspera ou um pai terrível que os fez duvidar de si mesmos. Para domar seu pai crítico interno, você precisa mudar a voz crítica e crítica e substituí-la por uma voz educadora e atenciosa. Então, se você estiver tomando uma decisão importante, o seu Pai crítico interno começa a dizer-lhe que "Você vai conseguir isso errado, como tudo o resto". Mude a fita e comece a dizer a si mesmo "Eu posso tomar boas decisões" "Eu sei O que é bom para mim e pode verificar isso com outras pessoas. "" Todos os erros que começo são uma experiência de aprendizado e como eu melhoro as coisas ".
Uma vez que começamos a desativar este par inábil, nosso adulto executivo ficará mais forte e mais forte e as decisões que tomamos por nós mesmos melhorarão. Não se esqueça, também, de lembrar-se de que ambos os pequenos gremlins se alimentam de várias coisas. Ambos alimentam a negatividade, por isso é importante louvar-se por quaisquer mudanças e por resultados positivos e reconhecer que ficar bem em qualquer coisa leva prática. O outro é usar o pensamento local e não o pensamento global. O pensamento local faz parte do Adulto Executivo e significa que você olha as coisas negativas na perspectiva de um incidente único. Então, se você tomar uma decisão que não seja muito bom, então diga a si mesmo: "Não importa, eu aprendi algo e farei melhor na próxima". (Pensamento local) não, "Oh meu Deus, Eu sempre tomo a decisão errada, nada vale para mim. "(Pensamento global). O pensamento local nos encoraja a enfatizar o positivo, qualquer que seja o resultado e o pensamento global nos encoraja a ver nosso comportamento como sintomático de nossas vidas desastrosas! Não faça isso porque é muito inútil e reforça um loop de feedback negativo e, além disso, alimenta nossos pais críticos e / ou Rebelious Child.
Então, apenas para recapitular:
Seja qual for a decisão e o seu resultado, empregar o pensamento local não global.
Pergunte a si mesmo: "Isso faz sentido para mim?"
Tome seu tempo e não se apresse.
Peça ajuda se precisar
Lembre-se, também, de ser gentil com você mesmo, pois qualquer mudança leva tempo e é natural cometer erros: nas palavras de Albert Einstein "Nós só falhamos quando deixamos de tentar".
