Postelection, muitos americanos estão estressados e incertos. Esse estresse é compreensível dada a situação. O presidente eleito Trump fez algumas promessas relativas à campanha. Nós não sabemos o que era apenas "campo de vendas presidencial" e o que ele realmente fará. Suas reações a seus detratores e a seu poderoso ego alertam para um narcisismo que poderia levar a ações impulsivas e perigosas, mas talvez, e não se espere. Depois de oito anos do presidente Obama, tudo o que sabemos é esperar algo muito novo e diferente – mas o que? Não é de admirar que as pessoas estejam ansiosas. Se a pesquisa sobre o estresse nos diz qualquer coisa, é que os eventos imprevisíveis e incontroláveis são os mais estressantes e têm o maior impacto negativo na saúde física e mental. O estresse também agrava condições de saúde mental e física preexistentes, incluindo depressão, ansiedade e hipertensão.
O estresse pós-eletérito é provavelmente ainda maior para os americanos de cores, imigrantes, pessoas com deficiência, mulheres e pessoas LGBTQI. Afinal, Trump foi eleito apesar da sua dureza em relação às mulheres, pessoas com deficiência, imigrantes e muçulmanos, sua evidência de agressão sexual e sua história de discriminação contra as minorias. Já há indicadores de que a eleição de Trump capacitou os americanos prejudicados a intimidar, assediar, prejudicar e excluir. Isso significa que, além do estresse postelection que outros experimentam, muitas pessoas também estão sofrendo a camada adicionada de ansiedade minoritária imprevisível e incontrolável aumentada. O estresse minoritário surge de ser um alvo (ou alvo potencial) de estigma e discriminação. Muitas minorias, bem como mulheres, temem que elas vivenciem uma maior discriminação e ameaças à segurança nas interações pessoais. Eles também temem mais discriminação institucional (políticas, práticas e leis organizacionais e governamentais que permitem e perpetuam a desigualdade). A empatia experimentada por aliados desses grupos também cria o que poderíamos chamar de "estresse aliado".
O estudo do estresse inclui o estudo do enfrentamento, e é importante considerar como lidar melhor com o estresse relacionado às eleições. O enfrentamento focado no problema ocorre quando aumentamos o nosso senso de controle ao tomar ações que reduzem diretamente o estressor. Por exemplo, ação e advocacia para combater o estigma e a discriminação podem proporcionar uma maior sensação de controle e ajudar a lidar. O enfrentamento centrado na emoção envolve a redução da tensão ao gerenciar emoções relacionadas ao estresse e seus efeitos. Por exemplo, muitas pessoas usam meditação ou oração como estratégias de enfrentamento. O enfrentamento centrado na emoção também inclui cuidar de nossos corpos físicos para se manterem resistentes ao estresse.
Nem todo o enfrentamento centrado na emoção é saudável, especialmente a longo prazo. O enfrentamento centrado na emoção inclui a automedicação com drogas e álcool. O otimismo, a negação e a repressão irrealistas são estratégias de enfrentamento centradas na emoção que podem reduzir o estresse no curto prazo, mas criam problemas maiores a longo prazo, se impedirem as pessoas de reconhecer os riscos e tomar medidas para prevenir ou reduzir o estressor.
O apoio social, ou o apoio dos outros, desempenha um papel fundamental na redução do estresse e na promoção do bem-estar psicológico. Amigos, familiares e mídias sociais são fontes potenciais de apoio a serem cultivadas em tempos de alto estresse. O apoio social e o enfrentamento centrado no problema são auxiliados quando as pessoas se envolvem com organizações populares e não-governamentais. Também podemos agir para reduzir o estresse minoritário de outros quando atuamos calorosamente para membros de grupos estigmatizados e defendemos a igualdade de tratamento e segurança.
Referências
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