Três maneiras de se medicar com o Rir

Rir é grátis e não possui calorias. Então, por que não estamos rindo? Aqui estão os obstáculos comuns ao riso e maneiras simples de superá-los.

1. Estou muito ocupado.
O tempo que você gastar queixa poderia ser gasto rindo.

2. Nada é divertido.
O que outros acham engraçado pode não ativá-lo. Quando algo o queima, deixa de ser engraçado em pouco tempo. Você deve continuar procurando por humor em vez de esperar que ele venha até você.

3. Eu prefiro ser real.
Se você é orientado para o objetivo, você pode odiar a falta de objetivo para encontrar risos. Se você é um partier, você pode odiar a vulnerabilidade que leva para ter um riso autêntico em vez de uma alegria forçada. Talvez você seja muito bom para um humor malvado, mas muito sofisticado para o "bom" humor. Talvez você seja muito responsável pela tolice, mas muito casual para seguir o seu osso engraçado para os lugares onde seus amigos não estão indo. Você pode precisar transcender sua imagem de si mesmo antes que seu corpo ria.

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Não deveria ser espontâneo?
Você pode pensar que rir não deve exigir um orçamento de tempo e uma nova auto-imagem. A espontaneidade é legal, mas você vai perder a endorfina se você contar com isso. Os velhos hábitos levam ao humor antigo, o que deixa de ser engraçado depois de um tempo (especialmente o humor descontrolado). Você pode encontrar novo humor se você olhar em novos lugares. Se seus amigos estão olhando em lugares antigos, você pode olhar sozinho. Você vai gostar da recompensa da endorfina.

Endorphin é difícil de encontrar
O cérebro lança endorfina em resposta à dor física. O sentimento eufórico mascara a dor, o que permitiu que nossos antepassados ​​buscam segurança quando feridos. Nós não devíamos estar no topo da endorfina o tempo todo. Seria tolo criar dor apenas para estimular a endorfina. Rir estica suas entranhas de uma maneira que geralmente não se esticam. Como uma massagem, o distúrbio controlado alivia a tensão. Você pode voltar a ficar em breve, e é por isso que você precisa rir com freqüência.

Cada um na sua
Não gosto da maioria do que outros acham engraçado. Os abatidos de funcionários públicos não me fazem rir, nem contos de intoxicação. Mas eu ri muito com esse skit sobre um clube de livros lutando sobre se pronunciar "Sartre" com uma ou duas sílabas. Eu vivi em um mundo onde as pessoas lutavam sobre trivialidades. Observar tais batalhas no palco faz com que eles se sintam seguros, o que dá ao meu mamífero interno uma boa sensação de alívio.

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Humor = alívio
Todo mundo precisa de alívio porque seu mamífero interno sabe que você está ameaçado enquanto estiver com vida. O humor torna as ameaças mais sensíveis. Qualquer coisa que é engraçado para você vale a pena ganhar espaço para sua vida. Faço espaço para o meu teatro de improvisação local. O princípio central da improvisação é dizer "sim" às sugestões e então dar sentido a elas. Aqui estão alguns exemplos , aqui e aqui . Se você não acredita que eles estão inventando todas as palavras no local, faça uma aula de improvisação e você aprenderá como eles fazem isso.

Algum riso vem quando não espero. Na semana passada, fui a uma palestra de empreendedorismo e acabou por ser divertido. O palestrante foi o fundador da Betabrands, uma empresa que faz roupas engraçadas para que as pessoas desejem conversar sobre isso e encaminhá-lo. Ele começou com Cordarounds – calça de veludo com grades horizontais em vez de verticais. As calças reduzem o atrito, o que diminui o índice Crotch Heat. Isso é engraçado! A empresa passou a vender meias com seguro – se você perder uma, eles lhe enviaram um sobressalente. Isso é engraçado! Eu odeio promover produtos, mas Chris Lindland me fez rir uma e outra vez, então eu tive que mencionar isso. Eu odeio promover o humor da virilha, mas aqui está a análise estatística de como os anúncios de virilha se apresentam nas mídias sociais. (deslize para baixo) Eu não esperava rir tão forte quando eu fui a essa conversa, e isso me recompensou por tentar coisas novas.

Meu livro Hábitos de um cérebro feliz: Retome seu cérebro para impulsionar seus níveis de serotonina, dopamina, oxitocina e endorfina mostra como você pode conectar novos hábitos felizes em 45 dias e se livrar de "hábitos felizes" indesejados.