Uma maneira vencedora de começar a escrever sua história de vida

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Quando um dos meus filhos estava no ensino médio, ele queria se candidatar a uma bolsa de estudos de verão. O tempo acabou, e agora foi a última noite antes da apresentação do pedido. Quando ele terminou a lição de casa, ele estava muito cansado para escrever o ensaio pessoal na aplicação. Eu estava decidido a ter certeza de que ele realizou a ação terrível e, ao mesmo tempo, nós dois estávamos determinados a evitar entrar em uma discussão. O que fazer?

Felizmente, surgiu uma estratégia vencedora para a escrita autobiográfica.

Antes de me tornar psicólogo, eu era professora de inglês. Eu arranhei a parte professora do meu cérebro para encontrar uma maneira de levar meu filho no projeto de escrita.

"Aqui está o acordo", sugeri. "Sente-se em sua cama e feche seus olhos. Vou sentar no seu computador para ser sua secretária. Eu vou fazer-lhe perguntas. Em seguida, escreverei exatamente o que você diz em resposta às minhas perguntas. Quando terminarmos, você terá o primeiro rascunho de um ensaio. "

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Meu filho concordou relutantemente e, gradualmente, entrou no projeto à medida que as perguntas fluíam. Ele estava cansado demais para fazer uma grande edição depois de ter terminado, mas ele conseguiu completar a aplicação com pelo menos algo no espaço para o ensaio pessoal.

O resultado? Meu filho não só foi um dos 25 vencedores da irmandade, mas também foi contado por um dos juízes que escolheu os vencedores da irmandade que seu ensaio era o melhor que eles receberam.

Aqui vão as perguntas. Espero que eles também funcionem para você começar seu projeto de escrita, como fizeram para meu filho.

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Para começar, você pode fazer as perguntas para si mesmo ou pedir a um amigo que as leia uma a uma, mantendo seus olhos fechados e registrando suas respostas.

Com os olhos fechados, permita que apareça uma imagem de um momento ou situação em que você sentiu grande sofrimento.

Verbalize onde você estava no momento. Inclua detalhes do que você pode ver, ouvir e sentir.

O que você queria? Que sensação surgiu quando percebeu que estava tendo problemas para fazer isso acontecer?

Quem mais estava lá? Quais detalhes você percebe sobre eles e como eles olharam para você? O que eles queriam? O que eles disseram ou fizeram?

O que você pensou depois? Em seguida?

Como o evento terminou?

Qual é o último detalhe que você notou, ou uma conclusão que vem à mente agora enquanto você lembra esse incidente?

Olhando para trás o que você escreveu, observe o papel que você jogou. Você tende a ser o herói? Sentindo-se indefeso ou feito? Um líder? Um seguidor? Escrever autobiografia ensina você sobre você, preparando você para fazer escolhas futuras alternativas.

Escrita feliz.

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Susan Heitler, PhD, psicóloga clínica de Denver, é autora de várias publicações, incluindo De conflito a resolução e O poder de dois . Graduado de Harvard e NYU, os projetos mais recentes do Dr. Heitler são um site que ensina as habilidades para o sucesso do casamento, PowerOfTwoMarriage.com e Prescriptions Without Pills.