Uma resposta para “sentir-se sem esperança”

Eu respondo à pessoa “sentindo-se sem esperança”, na esperança de aumentar a esperança.

Acabei de receber uma resposta de um ensaio que publiquei aqui em 25 de março de 2017. A pessoa assinou como “Feeling Hopeless”. Embora eu geralmente responda diretamente em um ensaio ao qual recebo uma resposta, estou quebrando esse precedente e criando um novo ensaio porque a resposta da pessoa parece ser um pedido de ajuda. É minha esperança que eu possa ajudar e gerar alguma esperança em você.

Fonte: Projetos KuanShu

Eu respondo com 6 pontos:

• Dólares precisam de uma economia verde para diminuir a ansiedade climática
• O valor de jogar no limite
• Uma análise psicológica completa do apoio de Trump
• A angústia existencial de … Capitão América?
• Piores Crimes de 2018

1. Primeiro você escreve isto: “Eu sou completamente incapaz e não estou disposto a perdoar aqueles que me enganaram, porque eles nunca pediram desculpas e não enfrentaram conseqüências por seus erros, e eu ainda estou pegando os pedaços.” Você vê que você está dando sua oportunidade para alívio emocional exclusivamente para aqueles que te machucaram? Eu digo isso porque você não fará o trabalho duro interior de se livrar do seu ressentimento até que os outros façam algo. Sua felicidade, em outras palavras, agora repousa em certas palavras ditas por outras pessoas (“sinto muito”). Eu espero que você veja que você está dando a eles um grande poder sobre você.

2. Quando você exige que aqueles que o ferem enfrentam “conseqüências”, você vê que você mudou das virtudes morais da misericórdia e do perdão para a virtude da justiça? Agora você está colocando sua própria felicidade na condição desafiadora de que os outros de alguma forma obtenham o que merecem. Se o perdão fosse dependente do fato de as pessoas ofensoras obterem o que merecem, poucas pessoas seriam capazes de perdoar aqueles que se comportam muito mal. Por exemplo, ninguém seria capaz de perdoar alguém que fugisse para nunca mais ser visto novamente. Afinal, como saberíamos se essa pessoa enfrentou alguma “consequência”? Ninguém seria capaz de perdoar alguém que tenha morrido de causas naturais, porque não haverá justiça nesta terra para a pessoa morta.

3. Você diz: “Os exercícios de corrida e relaxamento não são mais suficientes para ajudar.” O ressentimento tem um meio de nos roubar nossa felicidade e de nos desfazer, aos poucos, de nossa saúde. Você vê que isso parece estar acontecendo com você? De suas palavras, parece que correr e relaxar costumavam ajudá-lo; eles não fazem mais. Seu ressentimento está prejudicando seu bem-estar. Você vê isso? Você não precisa deixar esse padrão continuar.

• Estudos de Saúde Mental: Reforma Necessária
• Razões psicológicas pelas quais Batman não mata o coringa
• Sobrevive ao trauma sexual da infância na idade de #MeToo
• Masculinidade não é nosso inimigo
• Descobrindo o Trauma do Racismo: Novas Ferramentas para os Médicos

4. Você então diz: “Eu só quero que todas as pessoas que já me machucaram sofram exatamente como eu fiz e entendam por que o que fizeram foi tão horrível”. Você novamente está colocando sua felicidade nas mãos de outras pessoas. Você está insistindo em um tipo de justiça antes de considerar o perdão. Tal justiça é frequentemente impossível. Suponha que alguém roube US $ 10.000 e tenha gasto todo o dinheiro roubado. Você insistiria que alguém agora roubasse US $ 10.000 dessa pessoa? Eu conheço uma mulher cuja filha foi sequestrada e morta. Será que ela se recusará a perdoar até que alguém sequestre e mate aquele que perpetrou este crime horrível? E se o perpetrador se enforcar na prisão (como aconteceu neste caso)? Ele não pode se desculpar agora. Ele não pode ter outros torturando-o. A mulher que eu conheço deve privar-se de uma saída para seu ressentimento ardente – perdoando – porque a justiça não pode ser servida da maneira que você descreve? Você consegue ver que o perpetrador ganha duas vezes destruindo a criança e a mãe, que agora poderia ser lentamente desfeita por seu próprio ressentimento?

5. Demonstrando sua falta de esperança, você termina com o lamento: “Eu sinto que nunca experimentarei a paz …”

6. E se você se recusou a ser preso pela falta de um pedido de desculpas? E se você se opusesse à idéia de que você deve primeiro ter justiça em toda a sua extensão antes de se libertar do ressentimento? E se você decidisse que a melhor resposta às injustiças seria tornar-se saudável novamente, recusando-se firmemente a ser destruído pelo ressentimento? E se você perceber que o perdão incondicional – que não exige nada das pessoas ofensoras – é um caminho cientificamente apoiado para eliminar o ressentimento? Você veria então apenas desesperança, ou você veria a esperança no horizonte?

Ninguém pode ou deve forçá-lo a perdoar. Ao mesmo tempo, ninguém deve ser o guardião da sua recusa em perdoar. Perdoar é a sua escolha, mas primeiro você precisa entender o que isso significa. Em segundo lugar, você tem que perceber que seu ressentimento é tóxico para você. Você não tem que viver para o resto de sua vida com esse veneno dentro de você. Você não merece isso.

Na análise final, você tem duas opções como eu vejo:

A. Você vive com as injustiças que nunca podem ser revertidas, e você vive com um ressentimento destrutivo por causa disso.

B. Você vive com as injustiças que nunca podem ser revertidas, e você vive livre do ressentimento destrutivo. Como dito acima, uma abordagem cientificamente apoiada para reduzir o ressentimento é envolver-se no processo de perdão (ver, por exemplo, Enright & Fitzgibbons, 2015).

Fonte: Jesada Wongsa | Tempo de sonhos

Na minha opinião, B oferece a melhor chance de esperança, renovação e prosperidade. Qual caminho você escolhe?

Referências

Enright, RD & Fitzgibbons, R. (2015). Terapia do perdão . Washington, DC: APA Books.