Três anos voaram desde que parei de praticar a lei. Naquele tempo, voltei à escola, comecei dois novos negócios e criei uma nova carreira, mas, há dois anos, fiquei de acordo com minhas pistas. Depois de uma apresentação que dei não fui do jeito que eu esperava e os negócios não estavam se desenvolvendo no ritmo que eu projetava, quase joguei a toalha. Talvez eu não estivesse destinado a fazer isso? Talvez eu devesse voltar a praticar a lei? Talvez eu realmente deveria ter ido para a escola de pastelaria, o que foi a minha primeira tentativa de responder a pergunta: "O que eu devo fazer?"
Quando as coisas não seguem o seu caminho ou você falhou em algo, é fácil ficar preso no momento e perder a perspectiva que acompanha a visão geral. De acordo com a Dra. Laura King, uma psicóloga da Universidade do Missouri, os seres humanos simplesmente não são muito bons em prever como se comportam quando atingidos com uma adversidade real. Se você está preso tentando alcançar um objetivo particular ou está passando por uma grande crise de vida, aqui estão cinco perguntas da revista Health para ajudá-lo a ver a imagem maior:
1) Já experimentei algo assim antes? Se sim, como lidei com isso? No ano passado, The New York Times informou sobre um estudo do Journal of Personality and Social Psychology que sugeriu que as pessoas que passaram por dois a seis eventos de vida estressantes anteriores (em comparação com aqueles que não haviam enfrentado nenhum desafio importante da vida ou aqueles que relataram mais de uma dúzia de grandes adversidades da vida) mostraram maior resiliência em resposta a recentes contratempos. Os eventos passados serviram como um mapa roteiro ou um modelo que as pessoas poderiam usar para desenterrar-se dos desafios futuros.
2) Este evento vai mudar a minha vida de uma forma que nunca me recuperarei? Dependendo da gravidade do desafio, você pode ter que encarar a realidade de que sua vida terá um "novo normal", mas muitas pessoas poderão se recuperar em algum nível. Quando seu "what-ifs" se sente como "o que é", você terá dificuldade em ver a situação com precisão e perderá a perspectiva. Quando meu noivo e eu terminamos três meses antes do dia do casamento, imediatamente pensei que nunca teria a menor chance de se casar de novo. Eu olho para trás agora e vejo o quão torto estava meu pensamento, mas no imediato, foi difícil ver uma saída.
3) É possível que este evento possa mudar minha vida para melhor ou abrir novas portas para mim? O crescimento pós-traumático é as mudanças pessoais positivas que resultam da luta de um indivíduo para lidar com eventos de vida altamente desafiadores, e ocorre em uma ampla gama de pessoas que enfrentam uma grande variedade de circunstâncias desafiadoras. De acordo com Tedeschi e Calhoun, existem cinco fatores ou áreas de crescimento após um evento desafiador: valorização renovada pela vida, reconhecimento de novos caminhos para a sua vida, maior força pessoal, melhores relações com os outros e crescimento espiritual. Mesmo se você não está lidando com uma crise total, tornar-se habilidoso em ver o bem que poderia resultar aumentará sua capacidade de resistência.
4) Ainda vou lidar com esse problema no próximo ano? As pessoas resistentes têm uma maneira específica de pensar que os ajuda a superar a adversidade porque são realistas quanto à quantidade de tempo que um revés irá durar. Eles desenvolveram um estilo de pensamento para ajudá-los a entender que a maioria dos desafios não será para sempre.
5) Conheço quem passou por isso que pode ajudar? Minha mãe passou por câncer de mama há quase dois anos e contou com amigos que passaram por isso também. Quando outro membro da família foi diagnosticado com câncer de mama, ela alcançou minha mãe. Pode ser assustador passar por uma morte, divórcio ou doença, e pode ser difícil manipular todo o trabalho de estresse e a vida traz. Se você conhece alguém que "esteve lá, fez isso", pode ser uma fonte de conforto e confiança, sabendo que você não é o único e que outros conseguiram superar o mesmo obstáculo.
A lendária cantora Lena Horne disse uma vez: "Não é a carga que te separa. É a forma como você o carrega. "A vida nos bate na nossa bunda de vez em quando, e ser capaz de ver a imagem maior e obter uma perspectiva muito necessária irá ajudá-lo a navegar as adversidades grandes e pequenas da vida.
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Paula Davis-Laack, JD, MAPP , é uma advogada em recuperação e especialista em estresse e resiliência para mulheres de alta realização que querem re-reivindicar suas vidas e construir hábitos para mais felicidade, saúde e poder de permanência.
Paula está disponível para apresentações importantes, workshops, comentários de mídia e coaching de vida privada. Entre em contato com Paula em [email protected] ou visite www.marieelizabethcompany.com para obter mais informações.
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Referências
Carey, B. (2011, 3 de janeiro). Na estrada para a recuperação, a adversidade passada fornece um mapa. Jornal de Wall Street. Retirado em 15 de outubro de 2012, de http://www.nytimes.com/2011/01/04/health/04mind.html?_r=0.
Dunn, J. (2012, setembro). Como recuperar melhor. Revista Saúde.
Tedeschi, RG, & Calhoun, LG (2004). Crescimento pós-traumático: fundamentos conceituais e evidências empíricas. Inquérito psicológico, 15 (1), 1-18.
