Você sabe por que está com raiva? (Parte 2)

Por que nossa relação com a raiva muda tão dramaticamente mais tarde na vida?

Como crianças, descobrimos que a raiva era algo que fazia com que todos se incomodassem. Pais e professores repetidamente tentaram nos treinar para não nos irritar. Nossas emoções negativas não eram aceitáveis.

À medida que crescemos, nossos cuidadores geralmente responderam de forma diferente à nossa raiva, preocupando-se mais com o que estavam experimentando do que o que precisávamos ou queríamos.

Claro, as crianças querem que seus pais amem, aceitam e aprovem. Então eles começam a reduzir seus sentimentos – empurrando-os para dentro até serem enterrados. Aprendemos a viver separados deles, negando qualquer momento em que pensamos que esses sentimentos podem não nos obter a aprovação que desejamos. Como resultado, criamos o que o famoso psicanalista Dr. Donald Winnicott chamou de "falso eu".

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O falso eu é a pessoa que pensamos que nossos pais e outras pessoas importantes vão aceitar e amar. Criar um falso self é uma habilidade de enfrentamento inteligente, mas vem em um custo devastador.

Quanto mais negamos nossos verdadeiros sentimentos, menos somos capazes de entrar em contato com eles, e menos sabemos o que realmente sentimos. Este falso eu é a pessoa que apresentamos ao mundo. Ao longo do tempo, torna-se um papel que desempenhamos.

Aqui está um exemplo de como minha experiência seguiu esse padrão:

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Depois de muitas interações dolorosas com minha mãe, comecei a mudar meu comportamento para chamar sua atenção e desenvolver meu senso de humor. Do lado de fora, eu estava constantemente de bom humor, rindo com as pessoas, fazendo piadas, mesmo que não pensasse nem nas piadas nem na minha graça. Eu estava realmente bem, e você nunca poderia dizer que eu estava fervendo por baixo. Isso tornou-se meu falso eu. Na terapia, cheguei a ver que eu poderia estar rindo, mas não estava feliz. Mas mudar o jeito que eu estava me comportando parecia realmente assustador. Eu pensei: "E se eu não sou engraçado? Ninguém vai gostar de mim. Se eu não sou a vida da festa – ou fazendo alguém sentir como se estivesse – estarei sozinho, rejeitado. "Por outro lado, não gostava de mim quando vi o quão desonesto eu tinha estado com os outros e eu mesmo. Pouco a pouco, comecei a descobrir um eu mais autêntico e a compartilhar com o mundo.

Nós nos tornamos tão condicionados que acreditamos se ficarmos atrás da máscara, tudo acabou para nós se alguém desaprovasse. Qualquer desvio torna-se uma fonte de culpa ou vergonha. Mas, porque essa criação não é verdadeira, quanto mais nos limitarmos a desempenhar o papel, mais enfadados nos tornamos.

Às vezes, desenvolvemos uma imagem falsa de nós mesmos em resposta a experiências de infância. O pensamento de vitimidade é um deles, e causa grande raiva. Ter uma mentalidade de vítima leva seu impacto em todas as áreas da sua vida, porque a energia segue o pensamento. Nós nos tornamos vítimas sempre que não acreditamos que possamos escolher. Mas sempre temos poder em qualquer situação, mesmo que seja simplesmente escolher como pensamos sobre isso.

Pensando como uma vítima ("Somente coisas ruins acontecem comigo") cria energia negativa em seu corpo. Mas pensando como uma pessoa encarregada de sua vida ("É um ótimo dia, estou ansioso para isso") dá-lhe energia otimista. Quando você é positivo, as pessoas estão felizes por estar ao seu redor. Mas quando você é negativo, as pessoas vão te evitar porque você se torna um "dreno de energia".

Uma das lições mais importantes que podemos aprender é usar a raiva de uma maneira que gera coisas boas em nossas vidas reencontrar a raiva que sentimos. É também uma das lições mais importantes que podemos ensinar aos nossos filhos.

A maior influência no curso de nossas vidas é a nossa família de origem. Até e a menos que você conscientemente escolha questionar e mudar suas respostas, tanto dentro de si mesmo quanto com sua família, você continuará a comportar-se na forma como foi criado. Examine seus sentimentos da infância completamente – especialmente coisas que fazem você se sentir irritado, preso ou frustrado. Fazer isso permite que você controle sua vida mais completamente e dê a seus filhos o futuro mais saudável possível.

Saiba mais sobre como você pode Como desbloquear os benefícios da raiva