Esta publicação continua a partir da discussão anterior sobre o sucesso de um mau hábito ou o estabelecimento de um novo hábito positivo. Janeiro é o mês em que muitas pessoas inteligentes e altamente focadas fazem resoluções apenas para se tornarem abatidas e frustradas até fevereiro, quando as resoluções sobre dieta, peso ou comportamento começam a parecer pouco realistas.
A má notícia é que 1) quebrar um hábito é incrivelmente difícil, e 2) provavelmente haverá momentos de tentação que descarrilarão sua iniciativa ao longo do caminho. A boa notícia é que você não está sozinho ou incomum; É bastante comum que isso aconteça algumas vezes antes de alcançar o sucesso. Haverá momentos em que sua força de vontade falhar. Você é apenas humano.
A melhor notícia é que o hematoma do ego não é inevitável. Como mencionei anteriormente, o desejo de atingir seu objetivo é fundamental, mas é apenas um ingrediente necessário para quebrar um mau hábito. O que você também precisa é um plano de ação pensativo e lógico que leve em consideração as realidades psicológicas do desafio.
Um passo importante é planejar o fracasso antecipadamente. Isso pode soar contra-intuitivo, mas é demais otimista para assumir que você não vai escorregar aqui e ali, especialmente em momentos de estresse ou cansaço. Defina um plano para fazer isso antes de avançar em qualquer desafio, e isso pode ajudá-lo a chegar onde você precisa ir mais rápido e com menos frustração.
Portanto, evitando recriminações autodestrutivas é fundamental; bater em você só diminuirá sua auto-estima e energia. Em vez disso, suponha que você irá deslizar e planejar isso de acordo. Isso irá ajudá-lo a entrar em breve rapidamente, um componente chave do sucesso em qualquer empreendimento.
Se você se encontrar retrocedendo mais do que algumas vezes, talvez seja hora de reduzir o objetivo ou o cronograma para atingir o objetivo (mesmo que isso dói). Longe de admitir a derrota, a reavaliação é uma boa estratégia para evitar frustrações sustentadas que fazem com que muitos abandonem a esperança de sucesso. Embora possa parecer uma derrota no início, reconhecendo suas limitações, avaliando honestamente a situação, e o ajuste adequado é a jogada inteligente.
Outras estratégias estão alistando o apoio de amigos para a camaradagem e a responsabilidade, e reexaminar o quanto é importante o objetivo para você. Você pode encontrar-se retrocedendo simplesmente porque simplesmente não é uma alta prioridade. Você está fazendo isso para os outros ou para você? Como você está investido nesta empresa? Mais uma vez, ser honesto consigo mesmo (o "controle intestinal") é a chave aqui.
As expectativas realistas, o apoio social e o conhecimento de você podem ajudá-lo a criar um plano de ação para as inevitáveis frustrações que virão se você não puder quebrar esse hábito com rapidez suficiente. Use todos eles para economizar tempo, problemas e energia mental.
Como Leonardo Da Vinci disse: "É mais fácil resistir no início do que no final".
