Prezado Dr. G.,
Minha filha de 18 anos está passando por um momento muito difícil agora, já que seu namorado de três anos e meio interrompeu o relacionamento. Ela está devastada e não tem interesse em nada. Ela está tendo dificuldade em aceitá-lo. Ela também me disse que seus amigos não vão mais falar com ela porque ela disse para não falar mal sobre ele. Como posso ajudá-la a superar esse momento difícil e como ela pode fazer as palestras com seus amigos? Isso rompe meu coração para ver minha filha com tanta dor e se sentir abandonada por seus amigos.
Uma mãe afligida
Querida mãe,
Eu sinto por você e sua filha. Todos nós absorveríamos a dor dos nossos filhos se pudéssemos, não é? E, consertaríamos todos os seus problemas se fosse possível, não é? Infelizmente, podemos guiar e apoiar as nossas amadas crianças, mas é impossível corrigir todos os seus problemas. No entanto, podemos oferecer suporte.
Primeiro, gostaria de resolver os problemas da sua filha com seus amigos. Ela certamente precisa de seus amigos para obter apoio durante momentos difíceis e porque os amigos são tão inestimáveis em nossas vidas por bons momentos e maus. Meu palpite é que os amigos da sua filha têm boas intenções. Eles provavelmente estão tentando ajudar sua filha a superar seu namorado fazendo com que ele pareça menos desejável. Por favor, explique isso à sua filha. Meu palpite é que sua filha está passando a maior parte do tempo com seus amigos focados no ex-namorado e isso coloca seus amigos em uma posição embaraçosa. Tente encorajar sua filha a passar mais tempo com seus amigos enquanto faz um esforço muito consciente para não falar sobre seu namorado enquanto ela está ao seu redor. As amizades provavelmente serão reparadas quando os amigos se concentrarem e não no namorado.
Agora, sobre como ajudar sua filha a superar o namorado. Esta é certamente uma das tarefas mais difíceis da vida. Eu sempre penso na ruptura de um relacionamento de longo prazo como sendo o equivalente a passar por um processo de retirada com todos os tipos de sintomas de abstinência. Tenho certeza de que sua filha está tendo "ânsias" para conversar com o ex-namorado e está bastante angustiado que isso não está mais disponível para ela.
Então, como ajudar uma criança a superar uma separação? Eu lhe darei 10 das minhas melhores sugestões possíveis. Certamente, alguns deles funcionarão melhor do que outros. Considere isso um menu de mistura e combinação. Eu sugiro que você faça essas sugestões para sua filha de maneira gentil. Se uma quantidade significativa de tempo passar e ela ainda está devastada e fica deprimida então, é claro, você deve ajudá-la a encontrar um bom terapeuta que se especialize nos tipos de problemas que sua filha está enfrentando.
Agora, aqui estão as minhas sugestões para você fazer a sua filha que está lidando com a retirada de relacionamento:
1. Corte todos os contatos das mídias sociais com o ex. Isso inclui mensagens de texto, contatos do Facebook e outras formas de contato virtual com o ex. É impossível ultrapassar alguém se você estiver constantemente verificando seu status e, portanto, tornar suas vidas diárias uma parte muito significativa da sua vida diária. Esta não é uma tarefa fácil, mas uma e outra vez eu vi isso ser altamente eficaz. Confie em mim.
2. Incentive sua filha a se tornar viciada em outras atividades para que ela não esteja pensando sobre o ex com freqüência e emocionalmente. Aqui, estou pensando em atividades positivas e saudáveis, como exercícios, aulas de ioga ou envolvendo tudo que possa interessar a sua filha. A chave é que ela se envolva em atividades alternativas que tirem a mente de seu namorado e mostram que a vida tem muito a oferecer.
3. Eu também sugiro que você limite quanto tempo você conversa com sua filha sobre o ex. Falar sobre ele sem parar só irá alimentar uma obsessão insalubre com ele. Todos sabemos que o pensamento obsessivo leva à ansiedade, a depressão e a ficar preso na vida. Sua filha pode não ser capaz de entender claramente por que ocorreu a separação, mas na vida, temos que lidar com ambigüidade e resultados com os quais nem sempre estamos felizes. Isso nos ajuda a desenvolver gril e resiliência.
4. Não sugira que sua filha comece a namorar novamente de forma rápida e furiosa. A maioria das pessoas precisa de tempo para reagrupar antes de voltar a se envolver. O risco de relacionamentos de rebote que não funcionam é muito alto e pode enviar sua filha em um colapso.
5. Lembre a sua filha de que ela ainda é bastante jovem e que ela tem muitos outros capítulos em sua vida. Certifique-se, no entanto, de validar a importância do seu passado para ela, de modo que ela não se sinta demitida ou invalidada.
6. Incentive sua filha a abster-se de pedir amigos em comum sobre o ex-namorado e seus relacionamentos atuais. Este é um comportamento autodestrutivo e não serve para outros fins além de se infligir a si mesmo.
7. Da mesma forma, se os amigos ou conhecidos de sua filha começam a contar suas histórias sobre a vida atual de sua ex-relação, ela deve dizer-lhes que essa informação não é realmente boa para ela ouvir (mesmo que ela esteja secretamente ansiando esse conhecimento). Eventualmente, outros receberão a mensagem de que sua filha não quer atualizações do ex-namorado e as informações sobre ele já não servirão como moeda social ou como uma maneira de conversar com sua filha.
8. Incentive sua filha a encontrar e identificar pelo menos um momento durante cada dia que ela agradece. A gratidão é uma coisa incrível e faz com que todos nos sintamos melhor com a vida, não importa o que está acontecendo em nossas vidas complicadas.
9. Em vez de encorajar a sua filha até a data, incentive-a a fazer muitas amigas e amigas para que ela possa identificar quais características das pessoas são mais importantes para ela.
E …
10. Certifique-se de que sua filha se imersa em música e livros que serão tranquilizantes e edificantes. Todos nós precisamos desses prazeres da vida para nos ajudar a emergir de circunstâncias de vida difíceis.
Boa sorte e volte para mim.
Dr. G.
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