Na semana passada, fui visitar um garoto de 101 anos que esteve no meu estudo há mais de 90 anos. À medida que o Ano Novo se aproximava, perguntei se ele faz as resoluções de Ano Novo? "Não, claro que não", ele respondeu. Nunca, nunca o fará.
Você pode achar que é inútil fazer planos futuros quando tiver mais de 100, mas esse não é o ponto. Você poderia dizer o mesmo sobre os 80 anos de idade, alguns dos quais viverão mais duas décadas em boa saúde! E, não é que fazer planos é uma má idéia; Em vez disso, é que as resoluções de Ano Novo muitas vezes podem ser uma armadilha terrível.
No Projeto Longevidade, estudamos mais de 1500 americanos brilhantes que foram examinados pela primeira vez como crianças na década de 1920. Eles foram seguidos durante toda a vida, e avaliaram o quanto eles envelheceram e quanto tempo eles viveram. Perguntamos: quem vive vidas longas, saudáveis e produtivas e por quê? As descobertas notáveis nos surpreendem continuamente e também informam nossas próprias vidas.
Por sua natureza, as resoluções de Ano Novo destacam nossas falhas e decepções. Se com excesso de peso, prometemos perder peso. Se bebemos ou fumamos ou nos dissipamos com muita frequência, prometemos temperança. Se assistimos muita TV ou muito Facebook, pensamos em quais telas podemos silenciar. Em todos esses casos, estamos nos concentrando nos problemas! Uma má ideia.
Nossos estudos sobre The Longevity Project, e o exemplo do participante de 101 anos, revelam uma maneira melhor. Retire as Resoluções de Ano Novo restritivas e, em vez disso, faça mais coisas boas em sua vida. Se você tem bons amigos, veja-os com mais frequência. Se você tem um hobby ativo que você gosta, seja de caminhadas ou de culinária ou de jardinagem ou de esqui, faça mais disso. Se você estiver em um clube ou grupo de música ou organização religiosa, faça mais para e com os outros. Se você tem um parceiro ou parente favorito, aprofundar o amor. Para meu amigo e participante de 101 anos, agora inclui trabalhar em um livro, escrever um musical, entreter sua esposa e arrecadar dinheiro para pesquisas médicas, entre muitas outras coisas em andamento. Estas não são novas "resoluções", mas sim seguem um caminho bem estabelecido e agradável. Ele se juntou ao seu clube favorito em 1937.
Observe que esta lição de The Longevity Project se resume a fazer mais coisas saudáveis e valiosas que você ama fazer de qualquer maneira. É muito mais fácil e mais eficaz do que a lista RESOLUÇÃO temida. Você provavelmente não terá resultados surpreendentes em março ou abril, mas, novamente, você provavelmente estará fora de seu regime de dieta e ginásio recentemente resolvido até então, de qualquer maneira. Em vez disso, as pequenas e divertidas medidas tomadas agora aumentam nossas chances de realizar vidas ao longo das décadas. E para a maioria de nós, é um longo caminho para envelhecer 101.
Se você está interessado, The Longevity Project foi publicado recentemente em edição de bolso pela Plume (veja http://www.howardsfriedman.com/longevityproject/) e está disponível no Kindle e Nook. O livro também contém questionários de auto-avaliação para ajudá-lo a encontrar sua trajetória atual.
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Foto de 22dragon22burn Via Creative Commons (O início oficial de 2013 em Times Square na véspera de Ano Novo).
