4 maneiras de limpar sua mente

Por Heather Edwards – Guest Blogger

Enquanto me sento para escrever este blog, estou impressionado com três temas comuns nas conversas com clientes, familiares e amigos. A maioria de nós tem clareza sobre como queremos sentir – feliz, livre, fundamentado. Mas, em vez disso, acabamos frustrados, oprimidos e sobrecarregados. Ficamos presos e confusos sobre como internalizar a positividade fugaz de forma duradoura.

Na busca dos estados aparentemente indescritíveis de calma e satisfação de vida, várias toxinas comuns se manifestam. Mas você pode mudá-los! Ou melhor, limpe-os.

Faça um balanço de sua vida e observe quais os impedem de viver plenamente. Aqui estão os quatro principais culpados . Pode ser hora de uma limpeza.

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Relações Tóxicas:

Vamos enfrentá-lo: relacionamentos de todos os tipos – amizades, familiares e colegas – podem se tornar tóxicos. Julgamentos, opiniões e expectativas podem matar camaradagem. Há alguém em sua vida que o limita? Você se sente encaixotado quando você está com eles?

Lembre-se, esta é a sua caixa, não a sua. Quando você percebe uma constrição ao invés de expansão de suas idéias e ações, você provavelmente está em uma relação tóxica. O seu intuito pode ser a leitura mais pura das suas interações.

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Substitua Negativo Com Positivo:

Considere formas de mudar a energia negativa das relações não saudáveis, estabelecendo limites, dizendo o que quiser, ou mesmo cortando laços.

Esteja com as pessoas que o apoiam, acredite em você, aceite e incentive você. Imagine como seria a vida se ninguém estivesse em seu caminho.

Crenças Tóxicas:

Como você está a caminho da sua maneira? Quando você ouve atentamente o seu monólogo interno, você pode ouvir: "Eu não posso fazer isso. Eu posso falhar. É tão difícil. Eu não sou forte o suficiente, inteligente o suficiente ou bonito o suficiente. "Mova-se para o seu poder, não longe disso.

Diga olá para medo, dúvida e incerteza. Desafie isso.

Substitua-o por pensamentos de energia. Seja uma cadela (ou o equivalente) e chute para a calçada! Você não merece ser presa do pensamento negativo. Você pode fazer qualquer coisa que você queira fazer. Começa com a crença de que você é capaz, digno e suficiente.

Sobre-Compromisso Tóxico:

Culpado como carregado!

Experimentei as quatro toxinas na minha vida, mas essa é a que eu mais luta. Todos nos queixamos de que há muito no nosso prato. Estamos mais obrigados e, às vezes, responsáveis.

Vamos lá! Quando você já tem uma carne, grãos, vegetais, frutas e lixo em seu prato, você não precisa de mais batatas!

Então, respire. Volte para trás. Avalie o quadro geral. Mesmo com o risco de deixar alguém para baixo, comece a remover os feijões extras. Prioritizar. Quando você for superado, você não terá sucesso em nenhum dos seus compromissos. Em vez disso, você ficará inchado e cansado.

Quantas dessas toxinas existem em sua vida? Quando você observa conscientemente a miríade de distrações, limitações e influências em sua vida que se interpõem no seu caminho, você pode avaliar honestamente o que serve bem e o que não acontece.

Dê-se permissão para dizer "não", definir limites e dar espaço para a mudança.

Você ficará feliz por você.

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Esta peça foi uma contribuição do blogueiro convidado, Heather Edwards, MA, LMHC, que é um terapeuta e treinador de vida localizado na cidade de Nova York. Ela pode ser contactada para consulta em: 347-515-3966

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