5 maneiras que as pessoas confiantes reagem ao estresse

Lidar com o estresse de forma mais eficaz usando essas estratégias.

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Ao copiar as maneiras pelas quais as pessoas confiantes lidam com o estresse, você pode reduzir a extensão em que o estresse afeta seu humor, recuperar-se mais rapidamente e sentir-se mais seguro de si.

Como as pessoas confiantes lidam com o estresse:

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1. Levando a quantidade certa de responsabilidade, não muito e nem pouco

Pessoas confiantes são capazes de admitir erros compreensíveis sem que isso faça com que seu senso de autoestima despencar. Isso permite que eles assumam a responsabilidade em situações que justifiquem isso.

Por outro lado, pessoas confiantes não assumem que cada erro é culpa delas. Eles reconhecem o papel de outras pessoas em erros e mal-entendidos, bem como os seus próprios. Esse hábito de pensar contribui para a estabilidade de sua autoestima.

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2. Mantendo seu estresse em perspectiva e supondo que exista uma boa solução

Pessoas confiantes tendem a supor que existem boas soluções para os problemas, e é apenas uma questão de identificar e escolher a melhor opção. Eles permanecem calmos, o que lhes permite ver claramente as suas escolhas potenciais.

Em contraste, pessoas ansiosas e não-confiantes tendem a inflar o estresse através da catastrofização. Uma pessoa ansiosa pode pensar em uma solução potencial para uma fonte de estresse, mas seu pessimismo faz com que eles assumam que sua solução não resolverá seu problema sem problemas. Por exemplo, digamos que o carro de uma pessoa ansiosa começa a fazer um barulho engraçado. Eles podem chegar à conclusão negativa de que a conta de reparo será enorme, ou que quem quer que eles se envolvam para fazer o trabalho não consertará completamente o problema e eles precisarão voltar várias vezes. Essas expectativas negativas impedem-nos de resolver seus problemas.

3. Reconhecendo quando correr para uma decisão não é desejável

Como mencionado acima, pessoas confiantes tendem a supor que as coisas vão dar certo. Se eles perdem uma oportunidade, eles esperam que outro esteja ao virar da esquina. Portanto, eles podem esperar que uma boa opção surja em vez de se precipitarem em decisões que são menos que ideais. Por outro lado, ser inseguro pode levar a ser impaciente. Por exemplo, uma pessoa não confiante faz uma oferta para comprar uma casa, mas é superada. Agora eles estão preocupados em perder completamente, então eles se apressam em fazer uma oferta em outra casa que tem alguns problemas, ao invés de esperar pela próxima oportunidade sólida surgir.

Ou digamos que uma pessoa confiante contrate um funcionário e o funcionário esteja demorando um pouco para aprender sua nova função. A pessoa confiante é mais propensa a deixar a situação acontecer. Eles permitirão ao novo funcionário algum tempo e darão mais apoio e orientação. Se não der certo, eles vão lidar com isso. Porque eles assumem que eles serão capazes de lidar em qualquer cenário, eles podem ser mais pacientes.

4. Pedindo Ajuda e / ou fazendo perguntas

Pessoas confiantes não esperam saber tudo o que outras pessoas sabem, especialmente quando são iniciantes. Eles não questionam seu direito de existir, aprender e às vezes se sentem confusos ou oprimidos.

Em situações profissionais, incluindo a contratação de outras pessoas para fazer um trabalho, pessoas confiantes são capazes de encontrar um equilíbrio entre o microgerenciamento de outras pessoas e ter medo de mencionar quaisquer preocupações que tenham.

Pessoas ansiosas e não-confiantes muitas vezes supõem que expressar qualquer insatisfação em um relacionamento profissional resultará em outra pessoa ficando zangada, enquanto pessoas confiantes não assumem isso automaticamente. Se alguém se irrita com eles por fazer uma pergunta, eles não a personalizam.

5. Mantendo suas expectativas justas e razoáveis

Pessoas confiantes esperam que possam encontrar uma maneira de trabalhar suavemente com os outros. Eles geralmente pensam que, desde que sejam justos e razoáveis, outras pessoas serão as mesmas, e se alguém com quem estão trabalhando não for essas coisas, elas simplesmente seguirão em frente. Eles não precisam ser excessivamente exigentes de uma pessoa, porque se vêem com muitas opções de enfrentamento, em vez de depender apenas de uma ou de algumas pessoas.

Ser ansioso e não-confiante pode levar a adiar as coisas até o último minuto, e isso muitas vezes acaba criando uma corrida de última hora que aumenta o estresse tanto para o indivíduo quanto para as outras pessoas. Como as pessoas confiantes são menos ansiosas, elas são mais capazes de assumir a perspectiva de outras pessoas do que pensar apenas em sua própria ansiedade.

Como você pode usar esta informação

• Identifique quais dos pontos deste artigo você mais precisa ser lembrado quando estiver sob estresse.
• Qualquer que seja seu padrão atual, tente se mover na direção de um melhor enfrentamento. Você não precisa ser perfeito.
• Volte para este artigo da próxima vez que estiver tendo um dia estressante. Leia-o novamente e veja se ele oferece suporte e orientação para lidar com essa situação. (Eu realmente faço isso com meus artigos antigos às vezes quando estou sob estresse, e acho isso útil, mesmo que eu os tenha escrito!)

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