5 maneiras suas piores experiências podem trazer o melhor em você

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Como psicoterapeuta, conheci muitos clientes que experimentaram sintomas debilitantes após um evento traumático. Se eles sofreram um terrível ato de violência, ou sobreviveram a um trágico acidente, sofreram sintomas que variam de pesadelos a instabilidade do humor.

Eu também encontrei muitas pessoas cujas vidas eram realmente melhores depois de uma experiência traumática. Muitos relatam sentir-se mais felizes, saudáveis ​​e mais esperançosos após uma grande crise. Esta mudança positiva experimentada pelos sobreviventes é chamada de crescimento pós-traumático . Os estudos estimam que cerca de metade a dois terços dos sobreviventes de um relatório de eventos catastróficos experimentando crescimento como resultado de seu trauma.

Isso não significa que eles não sofreram depois de um evento traumático; Assim como todos os outros, eles experimentam uma grande angústia. Mas a sua principal crise de vida coloca-os no caminho de uma vida melhor e mais gratificante. Dois pioneiros na área de crescimento pós-traumático, Richard Tedeschi, Ph.D. e Lawrence Calhoun, Ph.D., identificaram como as pessoas crescem a partir de trauma.

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1. Você poderia ganhar uma nova apreciação da vida.

Uma experiência de quase-morte ou uma grande perda pode servir como um bom lembrete de que a vida é valiosa e o tempo é precioso. Sobreviver algo horrível pode dar-lhe uma melhor apreciação das "pequenas" coisas da vida, como olhar para uma flor colorida ou ouvir uma criança rir.

2. Você pode construir força mental.

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Sobreviver a uma experiência de vida estressante pode ensinar-lhe que você é mentalmente mais forte do que pensou uma vez. Durar momentos difíceis oferece uma oportunidade de aproveitar a força interior que você nunca soube que existia. A dificuldade esmagadora pode servir como um lembrete de que todos são vulneráveis ​​à tragédia, mas que você está emocionalmente equipado para lidar com o que a vida lança no seu caminho.

3. Você pode experimentar melhores relacionamentos.

Resistir a uma experiência trágica pode prejudicar alguns dos seus relacionamentos. Mas dificuldades também podem ajudá-lo a se aproximar dos outros. Uma crise pode servir como uma oportunidade para ver quem está realmente lá para você durante os desafios mais difíceis da vida, e você pode acabar com uma sensação mais profunda de conexão com aqueles que mais importam para você.

4. Você pode reconhecer novas possibilidades.

A tragédia pode abrir os olhos para um novo objetivo na vida. Uma pessoa que sobrevive à violência doméstica pode se tornar um defensor de outras vítimas. Ou alguém que perde um membro da família para uma doença pode dedicar seu tempo para arrecadar dinheiro para pesquisas. A adversidade pode ajudá-lo a descobrir oportunidades que você nunca soube que existia.

5. Você pode sofrer uma mudança espiritual.

Um lembrete de sua mortalidade pode fazer você pensar diferentemente sobre suas crenças espirituais. Sua fé pode ser fortalecida ou você pode experimentar uma melhor compreensão dos assuntos espirituais. Mas, independentemente de suas crenças, um evento que altera a vida pode ajudá-lo a encontrar um novo significado na vida.

Prosperando vs. Sobrevivendo

Há uma boa chance de que você experimente algum tipo de trauma durante seus estudos de vida que 75 por cento de nós suportarão um evento trágico em um momento ou outro. Mas a boa notícia é que uma crise de vida não tornará sua vida pior. Vários fatores influenciam o crescimento após um evento traumático. Modificando suas crenças fundamentais, aprendendo habilidades para reduzir o sofrimento psicológico, e pensar em você como um sobrevivente são apenas algumas das maneiras como um profissional treinado pode ajudá-lo a experimentar mudanças positivas após um evento que altera a vida.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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