Nesta era de extremismo, enfrentando um mundo orientado para a Internet, onde até mesmo fatos básicos parecem distorcidos além de poderem encontrar até mesmo o acordo simples mais adequado, as intenções por trás da atenção plena são mais do que nunca. Enquanto parece que a palavra "atenção plena" está se tornando quase cansativa para alguns, a própria palavra está fora do ponto. Mindfulness não representa um clichê como estar no momento, significa construir habilidades que permitem mais intenção e equilíbrio enquanto vivemos o que quer que enfrentemos.
Todos nós ficamos presos no piloto automático, impulsionados por hábitos em torno de emoções, nosso comportamento e também pressuposições habituais. Esses padrões inconscientes prejudicam o nosso bem-estar e afetam todos a nossa volta. Estamos estressados e temerosos, então nós rejeitamos ou fechamos ou culpamos ou qualquer outra coisa. Construir traços que nos permitem ver a vida de forma objetiva e ser mais intencional em nossas escolhas, nos beneficia a todos – independentemente de qualquer posição como democrata, republicana ou de outra forma.
Todos, mesmo aqueles que mais discordamos, buscam felicidade e alívio do sofrimento. Tomando posição, ainda podemos permanecer abertos nesta perspectiva. Toda ação tem repercussões, mesmo as que sentimos são completamente justas, então melhoremos equilibrar o que quer que seja necessário fazer agora com o impacto que pode ter no futuro. Como, então, os conceitos básicos de atenção plena podem se integrar com a ação social?
- Saia do piloto automático. A recente eleição foi um momento de despertar para muitos. Tendo sido complacente com a política, eles agora se sentem decididos a agir. Esse mesmo conceito é válido independentemente do lado da eleição em que você estava – os políticos contam com nós acreditando o que eles dizem ao valor nominal. Votar (ou não votar), falar (ou não falar) e agir (ou não agir) puramente fora do hábito, viver a vida sem consciência, nos faz muito menos propensos a fazer escolhas úteis para nós e para o nosso país. Agora, hoje, o que você pode fazer para defender suas crenças?
- Veja a vida exatamente como está. Um dos aspectos mais insidiosos de como pensamos é que os pressupostos são identificados como fato. Aproveitando essa tendência, um aspecto perturbador da nossa cultura orientada para a Internet é que as histórias virais se espalham instantaneamente e são assumidas reais se elas se encaixam nos nossos pontos de vista – mesmo quando intencionalmente semeados com desinformação. No entanto, alguns fatos básicos realmente são verdade para todos; Por exemplo, a gravidade funciona na Terra. Em seus relacionamentos pessoais, com seus filhos, com suas famílias, incentive todos a recuar e reexaminar seus pressupostos básicos. Em torno da raça, impostos, ambiente, cuidados de saúde, educação ou qualquer outra coisa, pausar, refletir e procurar qualquer realidade objetiva que seja encontrada. Além da política, mantenha idéias para a luz e pergunte-se sobre cada crença que encontra, é verdade?
- Pratique a capacidade de resposta, em vez de reforçar a reatividade . Em qualquer situação, nós controlamos apenas nossas próprias ações. Através deles, aumentamos ou diminuímos o conflito. Mesmo tomar medidas concretas que defendam o que sentimos é certo, a intenção e a consciência da imagem maior podem orientar escolhas matizadas, mas apenas se permanecermos fora do piloto automático e reatividade impulsionada pelo medo. Proteste e fique resoluto, tente se envolver em conversas por todo o corredor, e através disso todos visam o acordo e a colaboração em vez de escalar os conflitos quando possível.
- Cultive a compaixão. Todos estamos lutando para encontrar a felicidade na vida, no entanto, a nossa abordagem às vezes aparece de fora. A atenção plena baseia-se na auto-compaixão, na capacidade de abordar-nos com a mesma gentileza que tratamos a nossa melhor amiga. Quando se sentem atormentados e espancados, nos tornamos miseráveis, perdemos fé e até maltratamos aqueles que nos rodeiam. Mais do que isso, buscamos ativamente reconhecer a dor e o sofrimento de todos, mesmo aqueles que não concordam conosco. Embora a intenção de compaixão não seja nada mais que a compaixão, também é verdade que aliviado de medo e sofrimento, a percepção de qualquer um do mundo mudaria. Em essência, nos protegemos ao tornar a vida mais fácil para outra pessoa. Compaixão desse tipo não significa tornar-se um capacho; A compaixão pelos outros e a autoproteção ocorrem todos juntos.
Como avançar durante estes tempos difíceis? Ver a vida com clareza, como é agora, pode significar a ação direta que defende o que você achar certo. Ao mesmo tempo, raiva e conflito levam a mais raiva e conflitos. Ser atraído em conflito fortalece as divisões e muitas vezes constrói a resolução em seu oponente percebido. Acorde, acesse a realidade com a melhor maneira de vê-la e, em seguida, tome medidas firmes para cuidar do nosso mundo – tudo ao mesmo tempo que vê com compaixão que todos nós de nossa maneira única sofre e busca alívio de sofrer todos os dias.
