Estou escrevendo esta postagem cercada de roupa e brinquedos para bebês, abarrotada do único lugar disponível no meu sofá (manchado), passando os últimos três dias cuidando de um bebê doente enquanto lutava com minha terceira doença em um mês.
E estou bastante feliz.
Mais cedo hoje, enquanto eu estava escolhendo o milésimo Cheerio molhado do meu tapete e "organizando" os brinquedos, eu ri sem pensar em quem trouxe esses Cheerios e brinquedos molhados para minha casa. Sentimentalidade e alegria – é o que senti quando percebi que eu estou mais feliz agora, na minha bagunça, do que faz um ano atrás. Um ano atrás, eu estava esperando (no meu lindo e limpo sofá) conhecer meu bebê. Desde que ele chegou, com sua bagunça associada, tive mais momentos de gratidão do que eu jamais poderia ter imaginado.
Eu não quero amarrar minha vida, dizendo: "Estou tão feliz!" Com a facilidade de Pollyana. O que quero dizer é que essa perspectiva que se desloca – procurando algo para agradecer em meio a uma vida de momentos comuns ou às vezes dolorosas – pode levar a uma maior sensação de felicidade.
No Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, Berkeley, os pesquisadores estão analisando como a gratidão, entre outras práticas, incluindo o altruísmo e a atenção plena, pode impactar o bem-estar.
O Centro está produzindo informações e recursos para ajudar as pessoas a integrar em suas vidas o que a ciência diz que trabalha para promover a felicidade. Os seis hábitos da felicidade que vale a pena cultivar é um desses recursos.
Dê graças é um dos seis hábitos. Além de uma maior felicidade, a pesquisa mostra que a gratidão pode afetar o bem-estar físico e diminuir os sentimentos de solidão e isolamento.
A prática de gratidão não é destinada a apagar emoções ou respostas negativas, nem a encobrir realidades que são perturbadoras, mesmo traumáticas.
Não é uma cura, mas uma ferramenta no proverbial toolkit. Para algumas pessoas que experimentam depressão, isso pode fazer o suficiente de uma diferença. Para outros, não substituirá a medicação ou a terapia.
Mas você levaria tempo para considerar o bem se houvesse uma chance de fazer o mal se sentir melhor?
Ao longo do mês de novembro, vi amigos publicar mensagens de status do Facebook relatando seus momentos de gratidão. Perguntei se esse tipo de prática de gratidão poderia ser contagioso. Eu pensei sobre se você escreveu o que você agradeceu por ajudar você a perceber quantas coisas você agradece. Eu também me perguntei se o público obrigado poderia inspirar ciúmes ou tristeza.
Ao ler o que meus amigos estão agradecidos, também leio suas atualizações regulares de status: os problemas que enfrentam o trabalho de malabarismo e as responsabilidades domésticas, as doenças das crianças e as imagens do jantar.
Eu admirei como eles estão praticando o ato de procurar por algo para agradecer, trabalhando para fazer parte de cada dia – às vezes voltando e preenchendo dias perdidos – mesmo que a vida continue com seus momentos comuns, mesmo aborrecidos e desafios para sentimentos de gratidão.
Você está envolvido na prática de gratidão? Você tentou e achou que funciona – ou não funciona – para você?
