À medida que entramos no início de 2016, milhões de pessoas não pensarão sobre as maravilhosas realizações do ano passado, mas sobre as melhorias que esperam fazer no próximo ano. Ao invés de gratidão e apreciação por tudo o que temos, vemos o Ano Novo como um tempo para "começar de novo" e perseguir fantasias da vida que acreditamos que devemos estar vivendo.
Como em anos passados, uma das resoluções de Ano Novo mais populares em 2016 é perder peso. A Weight Watchers e outras empresas de dieta capitalizam esse fenômeno desencadeando poderosas campanhas publicitárias para intensificar nossas inseguranças e nos convencer de que a resposta a todos os nossos problemas é a perda de peso, o que é claro que todos podemos alcançar se seguimos seu plano simples (leia minha postagem sobre o anúncio WW da Oprah). A perda de peso é uma resolução imensamente popular do Ano Novo porque associamos isso a todo o tipo de outras coisas. Você quer melhorar a saúde, a felicidade, um trabalho melhor, melhores relacionamentos, uma vida melhor? A resposta, claro, é a perda de peso. Eu digo isso na língua, porque realmente, claro, fazer dieta não é a resposta para nenhuma dessas coisas. Então, no caso de você ter feito mais uma nova resolução de Ano Novo para perder peso, aqui estão alguns motivos para avançar e quebrá-lo – se você ainda não o fez.
1. A dieta não o deixará feliz
Observamos as propagandas de perda de peso na televisão e vemos imagens de pessoas felizes e alegres que aproveitam tudo que a vida tem para oferecer. A mídia nos convence de que a dieta leva à felicidade. Mas quando a dieta já conduz à felicidade? Você consegue lembrar algumas experiências quando contou com alegria pontos e se absteve eforadamente de um bolo tentador de chocolate? Eu deixarei suas próprias experiências passadas falarem por si mesmas sobre isso. Mas a pesquisa mostra que, ao invés de levar à felicidade, a dieta tem um impacto negativo no bem-estar psicológico.
2. A dieta não o tornará saudável
Comer alimentos deliciosos de maneiras que estão devidamente sintonizados com o seu corpo e se engajar em formas agradáveis de movimento físico são fundamentais para a saúde. Nosso corpo possui uma bússola interna que pode nos guiar para uma boa saúde. As dietas só servem para nos distrair do que nosso corpo está tentando nos dizer. Quando estamos fazendo dieta, ignoramos os sinais naturais do nosso corpo, tentando substituir nossa fisiologia natural, seguindo, em vez disso, o conselho de algum guru da dieta.
3. A dieta não melhorará sua autoconfiança
A dieta é baseada no pressuposto de que não somos suficientemente bons como atualmente. Portanto, precisamos nos privar de expiar nossos pecados de excesso de indulgência. A dieta nos mantém focados em nossas deficiências percebidas, de alguma forma nos convencendo de que a autocrítica servirá como motivação para a perda de peso. Isso não funciona. Julgamentos internos severos tomam um impacto na nossa auto-estima, fazendo-nos sentir-se triste, inferior, sem esperança, e tudo ruim.
4. A dieta não levará à perda de peso
O estudo de pesquisa após estudo de pesquisa nos mostra que a dieta simplesmente não é um meio eficaz para alcançar uma perda de peso sustentável significativa a longo prazo. Na verdade, o resultado previsível mais consistente da dieta é o aumento de peso. A maioria das pessoas vai perder peso no curto prazo em uma dieta, mas vai recuperar o peso – com interesse – no longo prazo. Isso ocorre porque as dietas não funcionam. Não porque você não está fazendo a dieta corretamente.
Então, para 2016, estou resolvendo não alimentar. Espero que você se junte a mim na resolução de não fazer dieta em 2016.
Abaixo está a promessa sem dieta. Se quiser tomar a garantia, imprima, assine e fique em algum lugar proeminente (sugiro usar a promessa de gesso sobre as imagens de "motivação" atualmente penduradas em sua geladeira). Ou leve para as mídias sociais com # NoDiet2016 #TheAntiDietPlan.
Em 2016, eu não resolvo dieta. Eu não gastarei meu valioso tempo, dinheiro e recursos emocionais para financiar a indústria de perda de peso de mais de US $ 60 bilhões que se alimenta da minha auto-estima baixa. EU NÃO ESTOU convencido de que sou uma falha porque minha dieta falhou comigo. Eu reconheço que as dietas NÃO funcionam. Os resultados mais previsíveis da dieta são ganho de peso, alimentação desordenada e sofrimento emocional. Eu NÃO julgarei minha auto-estima pelo número em uma escala, mas pela qualidade da minha pessoa, as coisas que eu faço e a maneira pela qual eu vivo minha vida.
Em 2016, vou me esforçar para aceitar meu corpo em sua forma e tamanho atuais. Porque este é o corpo que eu tenho aqui mesmo, agora mesmo, e nenhuma quantidade de odiar-me mudará esse fato. Eu prometo apoiar esse corpo em busca da saúde. Eu reconheço que os corpos saudáveis vêm em uma variedade de formas e tamanhos. A saúde não é determinada pelo peso, mas pela forma como nutremos nosso corpo através do cuidado pessoal, da alimentação consciente e do movimento. Em 2016, vou me esforçar para honrar e cuidar desse corpo que fui dado ao melhor da minha capacidade, ouvindo, confiando e respeitando meu corpo.
