5 perguntas de auto-reflexão para overthinkers

Quando você deve tomar decisões rápidas?

Fonte: ESB Professional / Shutterstock

Overthinkers tendem a ser muito hesitantes em tomar decisões. A verdade, no entanto, é que decisões rápidas podem ter a mesma probabilidade de ter bons resultados do que decisões sobre as quais você se angustia.

Tente estas perguntas de auto-reflexão para considerar os benefícios da tomada de decisão mais rápida.

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1. Quando foi a última vez que você tomou uma decisão rápida e acabou sendo realmente boa?

Por exemplo, você decidiu comprar um item sem fazer uma pesquisa exaustiva e acabou gostando ou achando muito útil.

Ou, quando foi a última vez que você disse “sim” para alguma coisa e refletiu que ficou muito feliz?

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2. Pensando em suas posses favoritas, que foram compradas impulsivamente ao invés de pensar prolongadamente?

Esta é uma versão alternativa da pergunta acima, mas um fraseado ligeiramente diferente que poderia levar a diferentes pensamentos.

3. O que você tomou uma decisão rápida que não deu certo, mas era melhor descobrir isso mais cedo ou mais tarde?

Aqui está um exemplo pessoal: esta semana, finalmente cheguei em contato com alguém que eu considerei entrar em contato por pelo menos um mês. A pessoa não respondeu, e, em retrospectiva, gostaria de ter tentado contatá-los mais cedo para que eu pudesse parar de pensar nisso. Pelo lado positivo, fiquei satisfeito por ter feito isso esta semana, em vez de pensar em falar com a pessoa por mais algumas semanas ou mais.

4. Qual foi o último sucesso que você teve quando não tinha certeza do sucesso antecipado?

Quando você agiu pela última vez em condições de incerteza e funcionou bem para você? Outro exemplo pessoal: eu me aproximei de um autor de alto perfil sobre endossar meu novo livro ( The Healthy Mind Toolkit ) com absolutamente nenhuma garantia de que funcionasse. No entanto, ela respondeu e me escreveu uma recomendação linda.

O fato de você ter agido sem ter 100 por cento de sucesso implica que você foi capaz de pesar o quadro geral sem precisar de uma garantia de qual seria o resultado.

5. Se você não estava pensando demais nas decisões, para que você teria mais tempo e energia?

O que você prefere fazer em vez de pensar demais ou pesquisar demais? Se você gosta de contemplação, você pode preferir estar fazendo um tipo diferente de pensamento, como sobre sua paternidade ou política, ou um hobby, ao invés de pensar em decisões relativamente pequenas.

Além de pensar nessas perguntas retrospectivamente, você também pode fazer uma observação sempre que acumular um ponto de dados adicional que corresponda a uma das categorias acima.

Esta não é uma abordagem tendenciosa? Claro que é: essas perguntas são intencionalmente destinadas a destacar os benefícios da tomada de decisão mais rápida para as pessoas cujo viés natural é se concentrar nos perigos de decisões rápidas. As perguntas visam neutralizar o viés dominante do overthinker. (Este exercício não é destinado a alguém que é naturalmente impulsivo.)

Há certa ironia em sugerir perguntas de auto-reflexão para overthinkers. No entanto, antes que um overthinker esteja disposto a moderar seus hábitos, eles tipicamente precisam estar completamente convencidos dos benefícios de fazê-lo. Geralmente, os overthinkers gostam de chegar a uma conclusão, em vez de ter um deles, e essas perguntas ajudarão com isso.