5 razões pelas quais as resoluções de ano novo falham …

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Há apenas mais alguns dias em 2015, e é agora que começamos a recordar as resoluções do nosso ano passado e, por mais doloroso que possa ser, a nossa falta de alcançá-los. O que deu errado de novo? Estávamos realmente decididos a ter sucesso nesta época no ano passado, e ainda não foram marcadas muitas caixas nas nossas listas. Por que é tão difícil de seguir e alcançar nossos objetivos como inicialmente pretendemos?

Cada um de nós poderia apresentar uma série de explicações e desculpas, mas estes podem ser reduzidos apenas a alguns pontos. Vamos dar uma olhada nas cinco razões mais comuns pelas quais as boas intenções do ano passado não trouxeram os resultados que esperávamos. Os culpados são os seguintes, listados em nenhuma ordem específica:

1. Suas expectativas não eram realistas. É ótimo fazer resoluções que o desafiem um pouco e permitir que você cresça e aprenda novas coisas no processo, mas assumir demais só irá esgotar e desanimar você, o que é mais provável que desista. "Eu irei à academia todos os dias, não importa o que", "vou perder 30 libras em 30 dias", "vou deixar todos meus maus hábitos para sempre" e "vou fazer tudo ao mesmo tempo" é apenas não vai acontecer. Estas são resoluções desafiadoras por conta própria; Cada um deles exige grande organização e compromisso, e juntos são apenas demais para empreender. É importante também perceber que cumprir algumas resoluções leva muito tempo e você não poderá ver os resultados imediatamente, então esteja preparado para esse investimento de tempo e fique motivado até atingir seus objetivos.
2. Suas resoluções não foram devidamente definidas. "Eu quero viajar mais", "Eu vou ser mais responsável" e "Vou fazer meu trabalho melhor" não são muito boas resoluções. Eles são muito vagas e não conduzem a um resultado desejado específico. Para que eles produza resultados, as suas resoluções de Ano Novo e quaisquer outros objetivos que você possa ter, precisam ser INTELIGENTES (específicos, mensuráveis, realizáveis, realistas e com limite de tempo). Não só você deve ser capaz de definir o que deseja alcançar, mas também deve ter um plano passo a passo de como você vai chegar lá e como você irá comparar seu progresso. Resoluções bem definidas podem estabelecer uma base sólida para o seu sucesso mais tarde.
3. Você não teve a mentalidade certa. Querer algo e trabalhar para obtê-lo são duas coisas fundamentalmente diferentes. Pode ser difícil concentrar-se no cumprimento de uma resolução quando você não está em um bom lugar na sua vida. Por exemplo, no ano passado, você queria assumir mais responsabilidades no trabalho, mas sua mente estava constantemente preocupada com problemas em casa, ou você decidiu parar de fumar, mas não fez um esforço para evitar tentações, então, depois de uma semana, você recaída os velhos hábitos. Se você não está mentalmente preparado para todo o trabalho duro, distracções, obstáculos e contratempos que possam estar à sua frente, você provavelmente falhará.
4. Suas habilidades de gerenciamento de tempo estão faltando. Diga que você resolveu se envolver mais na comunidade, juntando-se à sua associação de bairro local, freqüentando regularmente reuniões comunitárias e se voluntariando por uma causa de sua escolha. Você teve um objetivo, um plano e as melhores intenções. Mas então a vida ficou ocupada, e "ir para a reunião da comunidade" se perdeu em uma de suas listas de tarefas, em algum lugar entre os itens mais "empurrando o cachorro" e "pegue os mantimentos para o jantar". Gerenciar seu tempo efetivamente não é sobre cruzar todas as entradas fora de sua lista de tarefas; trata-se de saber quais são suas prioridades e fazer as coisas certas primeiro.
5. Você está distraído. Mesmo as distracções mais pequenas diminuí-lo, desperdiçando sua energia e tempo -, consequentemente, adicionando mais estresse à sua vida cotidiana – e mantê-lo longe de coisas que você realmente quer. Distrações causam que você perca muitas oportunidades na vida. Eles fazem você se sentir ocupado e cansado o tempo todo e frustrado com a falta de progresso, apesar dos seus melhores esforços. Ao eliminar distracções desnecessárias de suas rotinas diárias, você poderá dar tempo às coisas que realmente interessam a você e dar um passo em frente ao cumprimento das promessas que você fez.

Com 2016 – e está acompanhando o novo conjunto de resoluções – ao virar da esquina, você precisa obter um plano de jogo de som para alcançar seus objetivos no ano novo. Esqueça as falhas do passado, e aproxime este ano com apenas pensamentos positivos em mente. Seguindo estes cinco passos simples do SHIFT Model ™, você poderá cumprir as resoluções do Ano Novo com sucesso e com maior facilidade:

• Especifique o resultado desejado. Quais são seus objetivos para este ano? O que o sucesso significa para você? Mantenha o foco e seja específico; Em vez de uma longa lista de resoluções, fique com apenas um par, mas certifique-se de defini-las com clareza. Tendo em mente o princípio dos objetivos SMART, especifique o que o ponto final se parece a você e depois trabalhe para trás para estabelecer as etapas que você precisa fazer para chegar lá.
• Destaque e categorize os obstáculos. Esteja preparado para os obstáculos ao longo do seu caminho. Lembre-se de que eles podem ser externos (mudanças no meio ambiente) e internas (mudanças em sua atitude). Reconhecer e categorizar as possíveis armadilhas irá ajudá-lo a decidir sobre como gastar melhor sua energia e recursos para contrabalançar.
• Identificar o fator humano. Em quem você pode confiar para responsabilizá-lo pelas suas resoluções? De quem deve procurar a empresa, e para quem você deseja manter longe, para garantir que você não se afaste de seus objetivos? As resoluções podem ser suas, mas outras pessoas ainda desempenham um papel importante na obtenção do resultado desejado.
• Encontre as alternativas. As coisas nem sempre são como planejadas, por isso é uma boa idéia ter um Plano B a mão, apenas no caso. Pergunte a si mesmo como você vai seguir se, por exemplo, você enfrenta muitos obstáculos, ou suas prioridades mudam, ou você perde sua motivação, fica sobrecarregado, desencorajado, etc. Pense nestas coisas de antemão para que não faça erupção cutânea decisões sob a influência de suas emoções mais tarde.
• Faça uma ação disciplinada. E a disciplina é a parte saliente deste último passo. Você é o primeiro e principal responsável pelo seu sucesso. Por outro lado, fazer desculpas e não se responsabilizar por suas ações é um caminho seguro para o fracasso. Lembre-se de que você está fazendo isso para se beneficiar, então fique atento ao seu progresso e não permita que a duvida ou a diminuição da motivação prejudiquem sua determinação.

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