Medicamento de quatro coisas não pode ensinar você

Uma pílula faz você aumentar …

Um em cada cinco americanos toma pelo menos uma medicação psicotrópica. Isso é cerca de sessenta e dois milhões de pessoas, para aqueles que mantêm a pontuação em casa. A maioria das pessoas com depressão, ansiedade ou TDAH relatam sentir algum alívio de seus sintomas quando colocam essa pílula especial, mesmo que por razões que não compreendamos completamente.

Mas algumas pessoas recebem uma receita de seu MD e é isso. Eles se sentem melhores e param por aí. O alívio dos sintomas é suficiente, ou alguma outra coisa (por exemplo, psicoterapia, por exemplo) melhore drasticamente os resultados a longo prazo? Os medicamentos sozinhos são limitados porque mudam a forma como você percebe o mundo, mas eles realmente não o ajudam a mudar seu mundo. Além de seus sintomas, são questões mais profundas que não são tocadas por meds. Aqui estão quatro perguntas que não são respondidas quando a intervenção profissional pára na farmácia.

Por quê? Você está deprimido ou ansioso. Por quê? Que experiências passadas, estressores atuais, relacionamentos não-saudáveis, carreiras inadequadas, crenças sobre o propósito da vida e significado, ou hábitos pouco saudáveis ​​contribuíram para que você se sinta assim? Poderiam algumas decisões importantes melhorarem drasticamente sua saúde mental? Você está curioso sobre isso? A medicação sozinha não o ajudará com isso.

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O que? Além da pílula diária, o que você pode fazer para combater os problemas? O que muda a dieta, exercício, atitude, pensamento, perspectiva, relacionamento, comunicação, sono e expressão emocional podem ajudar com ansiedade e depressão? Ritalin pode ajudar o foco do seu cérebro, mas quais mudanças você poderia fazer para sua agenda, sua carga de trabalho e seu ambiente? A medicação sozinha não lhe ensinará nada disso.

Como? Quando os sintomas diminuem, como você pode evitar que o problema seja repetido? Como você pode estruturar sua vida e sua mente para ajudá-lo a evitar um retorno dos sentimentos negativos? Como os hábitos, relacionamentos e mudanças na dieta, no sono, no trabalho, na espiritualidade, nas expectativas e nos recursos o impedem de caminhar pelo mesmo caminho? A medicação sozinha não vai te ensinar isso.

Quem? Quem é Você? Sobre o que você está apaixonado, quais são suas limitações, qual potencial você consegue? Muito da nossa saúde mental também tem a ver com as pessoas que nos cercam a cada dia. Quem está segurando você e quem apoia seu crescimento? Como você pode se afastar do peso morto, e como você encontrará os camaradas saudáveis? E por que você continuou procurando relacionamentos não saudáveis ​​em primeiro lugar? Apenas a medicação definitivamente não vai te ensinar isso.

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Tudo bem, ninguém disse que a medicação ensina nada. Mas as pessoas devem saber que a saúde mental exige uma vida de crescimento e aprender além de produtos químicos de equilíbrio. A medicação é eficaz no tratamento de sintomas físicos e emocionais, mas não trata os problemas psicológicos ou relacionais mais profundos. O crescimento e a percepção não fazem parte do repertório de medicamentos. Esse não é seu trabalho.

Se você quiser saber o porquê, o que, como e quem, você pode querer considerar a psicoterapia. Demonstrou-se que a medicação mais psicoterapia resulta em um melhor resultado a longo prazo. Na verdade, em muitos casos, a psicoterapia sozinha mostrou um resultado semelhante à medicação, sem os efeitos colaterais físicos e com resultados mais duradouros.

Para ser justo, a psicoterapia leva mais tempo, esforço e vulnerabilidade do que a medicação. É desafiador, muitas vezes desagradável e potencialmente dispendioso. Mas a psicoterapia tem um conjunto diferente de objetivos. A medicação visa reduzir os sintomas, enquanto a psicoterapia (na minha opinião) são duas pessoas que colaboram para ajudar o cliente a desenvolver uma maior compreensão de si mesmo, aumentar a auto-eficácia, ganhar uma maior capacidade de intimidade e aceitar limitações. Não há nenhuma pílula para isso.

Uma pílula faz você pequeno …

Novamente, para evitar os comentários negativos dos pharma-philes, não estou desprezando os benefícios de uma medicação corretamente prescrita. Eu vi mudanças milagrosas de alguns clientes profundamente ansiosos e deprimidos que não conseguiram colher os benefícios da terapia antes da medicação e, de repente, conseguiram se envolver no tratamento e aplicar o trabalho. Estou apenas dizendo que as pessoas ganham mais aumentando a medicação com terapia. E para muitas pessoas, a terapia sozinha é um tratamento suficiente sem efeitos colaterais físicos, dependência potencial e a quantidade de produtos químicos obtidos no corpo. Dê uma olhada neste excelente post para outros tratamentos alternativos para a depressão.

Interessado em terapia? Confira este guia para encontrar um terapeuta primeiro e, uma vez que você começar, veja estas dicas para clientes de terapia. Quando você acredita nos benefícios da terapia, considere se juntar aos fãs do über durante o dia do National Psychotherapy Day. Sempre há espaço para mais defensores da terapia.

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Convido você a ver o que a terapia oferece no meu site e na página do Facebook. Aviso: pode causar náuseas, boca seca, boca molhada, maldito ralph, diarreia, constipação, síndrome das pernas inquietas e / ou manchas oleosas.