52 maneiras de mostrar que eu amo você: imagine uma corda invisível

Fonte: comfreak / Pixabay

Meu primeiro trabalho em psicologia centrou-se em imagens – como as imagens são formadas; como eles afetam as pessoas e seus relacionamentos; como eles podem ser usados ​​no serviço da percepção, aprendizado ou mudança. Adorei estudar imagens, escrever sobre isso, usá-lo na prática clínica e desenhar oficinas. Como presidente da Associação Americana para o Estudo de Imaginações Mentais, entreguei conversas sobre maneiras pelas quais as imagens através das quais vemos nossas famílias podem orientar nossas expectativas, compreensão e comportamento. Hoje, neste pequeno exercício, exploro o uso de imagens para expandir as formas pelas quais mostramos amor.

O que é uma imagem?

• Uma imagem é uma representação mental de uma experiência ou uma idéia. Pode ser visual, auditiva, tátil ou olfativa. Pode (ou não) ter qualidades de temperatura, tensão, movimento. Pode evocar sentimentos internos que definem ou acompanham emoções ou permanecem neutros.
• Uma imagem pode ser estável ou evolutiva, vaga ou clara . A imagem pode permanecer exatamente como ocorre ou pode mudar, tornando-se mais ou menos aguda, mais ou menos detalhada. Prestar atenção a isso permitirá que ele faça o que quer fazer – desaparecer ou esclarecer, ser estável ou transformar.
• Uma imagem pode ser lembrada, e a memória dela pode ser completa com associações emocionais . Por exemplo, para mim, lembrar de uma imagem de balanço traz a imagem sensorial da barcaça convertida de Davi, com uma imagem visual em movimento de nós, sentimentos físicos de balanços, batimentos cardíacos e sentimentos associados quando caímos apaixonado.
• Uma imagem pode ser permitida a surgir , como quando respiro profundamente e deixe uma imagem emergir do meu inconsciente. Quando uma pessoa permite que a mente se acalme, através de técnicas que podem variar desde a respiração até a meditação até a ioga até a corrida, as imagens tendem a surgir. Quando o espaço está lá, imagens podem flutuar através dele. Uma vez que uma pessoa experimenta a meditação, as imagens podem passar facilmente pela consciência, permitindo que uma pessoa tome conhecimento ou não.
• Ou uma imagem pode ser criada conscientemente , como quando se monta peças de um encontro ideal ou imagina um momento em casa ou no trabalho.

Aqui está um exemplo de uma imagem que você pode usar para explorar o amor:

• Relaxe, respire profundamente. Se você estiver confortável, feche seus olhos. Permita-se imaginar alguém que você ama.
• Observe a imagem e o que os sentimentos contribuem para isso. É principalmente visual? O cheiro ou sons ou sensação de toque ou mesmo gosto aumentam a intensidade da imagem? A imagem permanece estável ou deslocada?
• Permita-se imaginar uma string que conecte os dois . Do que isso é feito? Tem cor, textura, temperatura? Faz isso fazer um som? Quão elástico é? Quão forte? Como ele se torna mais apertado ou mais solto? Como esses ajustes sentem a você? Que forças podem afetar sua corda? Pode derreter? Quão frágil ou durável é? Qual controle você tem sobre isso? Qual o controle sobre o que seu amado tem?
• Sente-se em silêncio e apenas observe a corda. Você pode notar mudanças nele? O que eles são? Você pode identificar as forças que empurram ou forçam as mudanças a serem? Quais aspectos da string são mais facilmente modificados? Vocês têm alguma reação a essas modificações?
• Usando uma técnica Gestalt clássica, você pode imaginar falar com a corda? Você pode perguntar: "É importante que você atribua a cada um de nós?" "Onde você está mais feliz, e onde você está menos confortável?" "Você pode imaginar a origem de qualquer desconforto?" "Como você gostaria? Eu para resolver o desconforto? "
• Observe como você se sente ao fazer essas observações. Imagine quaisquer reações daquele que você ama, que está do outro lado da corda imaginada. Você pode identificar uma dança emocional entre você, pois as qualidades da corda mudam espontaneamente ou são alteradas por um de vocês?

Fonte: WerberFarbrik / Pixabay

Como pode explorar esta imagem mostrar amor?

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• Ser – ou tornar-se consciente das imagens que temos sobre o nosso relacionamento com alguém que amamos pode nos ajudar a entender melhor como experimentamos o relacionamento em determinado momento. Além disso, essa consciência também pode nos ajudar a ver as maneiras pelas quais inconscientemente esperamos que um ente querido nos responda e como nós, por sua vez, provavelmente nos expressaremos.
• O fato de termos tirado o tempo e voltado nossa atenção para explorar as imagens ilustra um cuidado com a qualidade e as características de uma relação próxima. Nossa participação no exercício faz uma homenagem à nossa importância de relacionamento para nós.
• Nossa consciência pode nos dar um ponto de partida para examinar o que esperamos e, ao melhor entendê-lo, para discutir nossos pressupostos e melhor alinhá-los com aqueles do ente querido. Quem se sente sobre as conexões atuais? Se uma pessoa gostaria de mudar, como o outro se sente sobre isso? As imagens fornecem alguma orientação sobre como levar as mudanças? Quão confortável ou desconfortável seria esse processo – para quem?

Depois de se envolver nesse exercício, como você se sente? O seu parceiro está disposto a tentar? Quão fácil ou difícil é compartilhar suas experiências respectivas?

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