Alguns dias atrás, eu postei sobre felicidade – grupos de projetos – para pessoas que querem lançar ou se juntar a um grupo para pessoas que fazem projetos de felicidade juntos. O meu novo e melhorado kit de iniciação está pronto, para aqueles que estão interessados (apenas me envie um email para grubin no gretchenrubin dot com se quiser uma cópia).
Se você está se perguntando se ser parte de um grupo desse tipo aumentaria sua felicidade, acredito que a resposta é sim : de duas maneiras.
Primeiro, fazer e manter uma resolução relacionada à felicidade fará você mais feliz. Sentindo-se em um melhor controle de nossas circunstâncias, cultivando uma atmosfera de crescimento, fazendo um esforço para garantir que nossas vidas reflitam nossos valores – essas etapas o tornarão mais feliz e um grupo de projeto de felicidades irá ajudá-lo a conseguir isso.
Em segundo lugar, totalmente fora da finalidade do grupo, apenas fazer parte de um novo grupo irá torná-lo mais feliz. Conhecendo novas pessoas, empurrando-se em uma nova direção, fazendo parte de algo – esses aspectos de um grupo de projeto de felicidades também aumentarão sua felicidade.
Especificamente:
1. Ser parte de um grupo irá ajudá-lo a se sentir responsável por manter suas resoluções, e é por isso que as pessoas se juntam a grupos como Weight Watchers e Alcoholics Anonymous. Você é muito mais propenso a cumprir uma resolução difícil se você souber que você será solicitado a informar sobre o seu progresso – ou a falta de progresso.
2. A pesquisa mostra que quando você se compromete com uma forma regular, ritualizada de conexão, você está mais disposto a manter contato com as pessoas. Ser parte de um grupo que se reúne regularmente ajuda a solidificar os relacionamentos.
3. Socializar individualmente é mais íntimo, mas socializar em um grupo também traz benefícios. Eu sou um membro de muitos grupos, e em meus grupos, diferentes membros retiraram seus amigos, e através disso, eu fiz novos amigos. Em um fenômeno chamado "fechamento triádico", as pessoas costumam se tornar amigas dos amigos de seus amigos – e isso é muito gratificante. Além disso, é mais fácil manter amizades em uma rede do que manter muitas amizades "únicas".
4. Todos, mesmo introvertidos, recebem um impulso de felicidade e energia quando interagem com outras pessoas. Além disso, as pessoas desfrutam quase todas as atividades mais quando outras estão envolvidas.
5. Ter muitos relacionamentos próximos torna muito mais provável que as pessoas se descrevam como "muito felizes".
6. Se você sentir o jeito que eu fiz, você pode sentir que está fazendo as mesmas resoluções, sem qualquer progresso, ano após ano. Em um grupo, você pode compartilhar idéias e incentivos. Você pode descobrir uma solução que você nunca considerou, ou obter energia com o conhecimento de que outras pessoas compartilham as mesmas dificuldades.
7. Para a felicidade, é importante obter suporte – mas tão importante para dar suporte. Como um membro do grupo, você poderá ajudar outras pessoas a progredir em suas vidas, e isso lhe dará um enorme impulso de felicidade.
8. No tumulto da vida cotidiana, pode ser difícil tomar o tempo para pensar sobre as coisas que realmente importam. Ao reservar este tempo para a deliberação, você pode ter certeza de que sua vida reflete seus valores.
9. Ser parte de um grupo é divertido! Diversão pode parecer trivial, mas não é. As pessoas que relatam se divertir regularmente são muito mais propensas a se descrever como muito felizes.
Algumas pessoas acreditam que é egoísta querer ser mais feliz. Discordo. Eu explico o meu raciocínio aqui, Happiness Myth # 10: O maior mito – é egoísta querer ser mais feliz, mas essa publicação pode ser resumida na Segunda Verdade Esplêndida:
Uma das melhores maneiras de se fazer feliz é fazer as outras pessoas felizes;
Uma das melhores maneiras de fazer outras pessoas felizes é ser feliz.
A epígrafe do livro The Happiness Project é uma citação de Robert Louis Stevenson: "Não há nenhum dever que nos subestimes como o dever de ser feliz". Juntar-se a um grupo para fazer o esforço para lidar com sua própria felicidade irá melhor equipá-lo para virar para fora, para fazer outras pessoas felizes, também.
Boa sorte!
* Acabei de encontrar Bakadesuyo, que se descreve como "apenas o material interessante", e realmente há um monte de coisas muito interessantes lá. Eu gastei waaaaay muito tempo puxando por aí.
* Se você quiser uma cópia do novo e melhorado kit de inicialização, para lançar um grupo para pessoas que fazem projetos de felicidade juntos, envie-me um e-mail para grubin em gretchenrubin dot com . Basta escrever "kit inicial" na linha do assunto. Se você quiser iniciar seu próprio projeto de felicidade individual, além de um grupo (que é como eu fiz meu projeto), veja aqui algumas idéias sobre como começar.
