Nossas habilidades de memória pico nos anos vinte e vão para baixo a partir daí.
É um pensamento assustador, não é?
Nos dias seguintes, semanas e meses, este blog tentará abordar todos os aspectos desta declaração. Alguns dos tópicos que abordaremos incluem:
Aprender sobre a memória normal, como:
- Quais erros de memória podem acontecer com qualquer pessoa de qualquer idade?
- Como a memória muda no envelhecimento normal?
- Por que a memória evoluiu?
Aprender quais mudanças na memória não são normais, incluindo:
- Como o envelhecimento normal é diferente das doenças cerebrais, como a doença de Alzheimer?
- Como a memória é afetada por outras condições, como transtorno de déficit de atenção, esclerose múltipla, epilepsia, doença de Lyme e lesão cerebral traumática?
- Como a memória é afetada pela depressão, ansiedade e PTSD?
Determinando se você deve ir ao seu médico para uma avaliação de memória, bem como:
- O que o seu médico deve fazer para avaliar a sua memória.
- Quais medicamentos comuns têm efeitos colaterais que prejudicam a memória?
- Quando você deve procurar uma avaliação com um especialista em memória?
Aprender sobre condições comuns que podem causar perda de memória, respondendo a perguntas como:
- Quais as deficiências vitamínicas podem causar perda de memória?
- O que as doenças médicas geralmente afetam a memória?
- É verdade que a menopausa pode causar problemas de memória?
- O mau sono pode causar problemas de memória?
- O álcool e as drogas ilegais causam problemas de memória?
Compreender termos comuns usados para descrever problemas de memória, tais como:
- Demência
- Comprometimento cognitivo leve
- Declínio cognitivo subjetivo
Aprender sobre distúrbios que causam perda de memória, incluindo:
- doença de Alzheimer
- Demencia vascular
- Demência com corpos de Lewy
- Demência da doença de Parkinson
- Afasia progressiva primária
- Demência frontotemporal
- Hidrocefalia de pressão normal
- Encefalopatia traumática crônica
Aprender sobre medicamentos de memória, tais como:
- Como os medicamentos atuais para tratar a perda de memória funcionam.
- Quais novos medicamentos estão sendo desenvolvidos para tratar a perda de memória?
Aprender os benefícios de atividades que podem ajudar a memória e diminuir o estresse, tais como:
- Exercício
- Mindfulness
- Terapia de relaxamento
- Ioga
- Grupos de apoio
- Grupos de memória e envelhecimento
Modificando seu estilo de vida, incluindo questões como:
- Que alimentos você deve comer ou evitar para ajudar sua memória?
- O óleo de coco ajuda? Deveria evitar-se comer grãos? Os mirtilos são bons para você?
- Você deve beber um copo de vinho tinto diariamente ou abster-se do álcool?
- Qual é a melhor bebida: refrigerante, refrigerante de dieta, suco, chá, café, chocolate quente, água de seltzer, água da torneira?
- Que tipo de exercício físico você deve fazer?
- Quais são os benefícios do exercício para pensar, memória e cérebro?
Fortalecendo a sua memória, tais como:
- Os jogos informatizados de treinamento cerebral podem melhorar sua memória?
- E sobre fazer palavras cruzadas ou Sudoku?
- As atividades sociais são importantes?
- Quais estratégias posso usar para melhorar minha memória?
- Que ajudas de memória podem ser úteis?
Fazendo mudanças em sua vida se você tiver problemas de memória, tais como:
- Gerenciando dinheiro e investindo
- Dirigindo
- Casa e passatempos
- Armas e ferramentas eléctricas
- Emprego
Ajudar alguém em sua vida que tem demência, abordando questões como:
- Insônia e outros distúrbios do sono
- Agitação
- Incontinência
- Vagando
- Redirecionamento
Tomando o controle de sua memória, incluindo:
- Participação em pesquisa
- Voluntariado com organizações de advocacia e de apoio.
Também comentaremos alguns dos novos artigos relacionados à memória que estão sendo publicados quase que diariamente.
Por fim, queremos responder às suas perguntas, por favor, coloque questões e questões que lhe dizem respeito. Vamos tentar abordá-los a todos.
