Você é um narcisista? Infográfico

Já se perguntou se você ou alguém em sua vida é um narcisista diagnosticável? Bem, tente responder a essas perguntas para descobrir.

Eles têm um senso exagerado de auto-importância? Eles esperam reconhecimento ou elogio, mesmo quando eles não ganharam? Eles exageram suas realizações? Eles têm uma sensação de direito? Esperar favores especiais? Sinta inveja dos outros? Ato arrogante?

Todos esses traços estão listados entre os critérios para o transtorno de personalidade narcisista, conforme definido pelo Manual de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais (DSM-5). Se você está respondendo sobre você ou outra pessoa, provavelmente responderá "Eu acho" ou "às vezes" a muitas dessas questões. Então, talvez tente uma pergunta mais simples, que pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio descobriram que poderia identificar os narcisistas tão precisamente quanto o teste de 40 itens que foi amplamente utilizado para diagnosticar a desordem.

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Aqui está:

Pontuação em uma escala de 1-7: até que ponto você concorda com a afirmação: eu sou um narcisista? Nota: a palavra narcisista significa egoísta, auto-focada e vaidosa.

Ok, então perceber os traços narcisistas pode ser a parte fácil. A parte difícil é entender por que esses traços aparecem e o que fazer sobre eles. Muitas pessoas já fizeram essas perguntas recentemente, porque o narcisismo é exatamente onde gosta de estar – no centro das atenções. Como uma sociedade, parece que sentimos que a auto-estima inflada está ficando um pouco fora de controle hoje em dia. A inundação de "selfies" tem muitas pessoas se perguntando, "o que há de errado com essa imagem?" Quando a postagem se torna orgulhosa?

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Em seu livro The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Detitlement , os pesquisadores Jean M. Twenge e W. Keith Campbell escreveram: "Os Estados Unidos sofrem atualmente com uma epidemia de narcisismo". Eles citaram a pesquisa encontrando: "Em dados de 37.000 facetas de personalidade narcisista dos estudantes universitários aumentaram tão rapidamente como a obesidade da década de 1980 para o presente. "Eles continuaram dizendo que" quase um em cada 10 americanos em seus 20 e 1 de 16 daqueles de todas as idades, experimentou a sintomas de NPD [Transtorno da personalidade narcisista] ".

Para conter qualquer epidemia requer uma compreensão real do que é realmente e uma resolução dos equívocos. Estes são assuntos em que vou mergulhar mais profundamente no próximo Webinar, "Narcisismo: De saudável a patológico". Aqui, vou destacar alguns pontos importantes.

1. O narcisismo é o mesmo que a autoestima?

O narcisismo não deve ser confundido com a alta auto-estima. Os narcisistas podem ter um senso inflado de auto-importância ou um maior desejo de atenção, mas isso não significa que eles realmente se sentem bem em si mesmos no fundo. Os narcisistas muitas vezes têm uma auto-estima flutuante. Eles podem sentir um desejo ou precisam ser especiais ou excelentes e, portanto, procurar reforçar-se, mas se eles são criticados ou experimentam um fracasso, tornam-se vulneráveis ​​a se colocarem para baixo.

Como a maioria das pessoas, os narcisistas têm um treinador interno ou "voz interna crítica" que avalia suas ações. Seu treinador fala com eles com uma voz calmante, dizendo-lhes como eles são grandes, superiores aos outros. Ele diz que eles sempre devem ser os melhores, os mais inteligentes, os mais atraentes, etc. No entanto, quando há algum desafio para sua imagem ampliada, a voz pode virar e separá-los, criticando tudo sobre eles. Quando eles tentam restabelecer sua auto-imagem desinflada, muitas vezes atacam outros, complicando e perturbando as relações interpessoais. Tais pessoas são simultaneamente grandiosas, mas frágeis, porque estão em um pedestal alto para cair. Enquanto um narcisista pode parecer ser a estrela de suas vidas, pode ser realmente uma desordem difícil e dolorosa para viver.

2. Por que as pessoas se tornam narcisistas?

Curiosamente, há pesquisas que sugerem um componente genético para o narcisismo, mas também há muitos fatores ambientais que podem contribuir para que uma pessoa se torne narcisista. Pode começar por ter pais narcisistas que precisavam que seus filhos fossem excelentes, de modo que a criança refletisse bem neles. O ponto de vista dos pais para a criança estabelece as bases para o que se torna a própria "voz crítica interna" da criança. Quando um filho é construído falsamente por seus pais, ele ou ela pode sentir uma mistura de pressão e, como resultado de sentindo imerecimento, incompetência. A criança pode se sentir como uma fraude, mas também tem vontade de viver de acordo com as expectativas dos pais. Além disso, se as crianças se sentem negligenciadas ou não são vistas por um pai narcisista, que não tem uso para elas quando não estão atendendo suas necessidades, também são vulneráveis ​​ao desenvolvimento de narcisismo. Nesse caso, eles freqüentemente dependem da gratificação da fantasia, incluindo fantasias de quão especiais elas são, uma ilusão de que eles mais tarde exigem outros apoios.

3. Como podemos combater o narcisismo?

De um jeito, para combater o desenvolvimento do narcisismo é colocar uma ênfase e ensinar a auto-compaixão sobre a auto-estima, particularmente a auto-estima injustificada, onde os adultos exalam as crianças, oferecendo-lhes uma acumulação de talentos ou traços que não fazem possuem. A pesquisa da Dra. Kristin Neff mostra que a auto-estima elevada ou inflavel se correlaciona com o narcisismo, enquanto que a auto-compaixão não. Neff ressalta que a auto-compaixão é sobre ter uma atitude amável em relação a si mesmo. Enfatiza uma humanidade comum, igualdade, humildade e abertura para feedback e auto-mudança. Por outro lado, a auto-estima baseia-se na auto-avaliação e no desempenho, o que pode levar à falta de empatia ou a uma perspectiva mais autocentrada.

O narcisismo pode ser uma coisa complicada para tratar, mas o primeiro passo é estar disposto a notar e até mesmo reconhecer quando uma pessoa tem os traços. As pessoas nem sempre podem controlar como pensam, mas podem controlar como elas se tratam e outras. Ao agir gentilmente com os outros e se recusar a atuar atitudes ou tendências superiores para degradá-los, as pessoas podem tomar uma posição contra esses traços ofensivos em si mesmos. Eles também podem se tratar com mais compatividade quando não conseguem cumprir os padrões idealizados de perfeição e justiça.

Quando o comportamento das pessoas é mais atencioso e generoso, eles podem começar a desenvolver mais autocompatição. Eles podem escolher concentrar sua atenção nos outros, olhando para o exterior com mais freqüência. Este é um bom conselho para todos os que passam muito tempo a avaliar-se por auto-criticar ou auto-reconfortante. As pessoas podem literalmente e figurativamente apontar a lente para o que vêem ao redor deles em vez de em si.

Leia mais da Dra. Lisa Firestone em PsychAlive.org

Junte-se ao Dr. Lisa Firestone para o webinar, "Narcisismo: De saudável para patológico". CE está disponível.