Preocupado com o fato de que uma rotina de levantamento de peso que ele seguisse por anos já não pode ser apropriada para sua atual 8ª década de vida, um familiar alistou os serviços de um treinador pessoal. O treinador, jovem e inexperiente, apresentou-o a certos movimentos que resultaram em uma visita a um especialista em medicina esportiva e várias semanas de fisioterapia para reparar um ligamento rasgado. Nenhuma boa ação fica impune.
O erro do treinador era que ele não sabia o fato de que o corpo em envelhecimento provavelmente não tem flexibilidade e durabilidade de um corpo 40 anos mais novo. Este não é um erro incomum, e algumas redes nacionais de clubes de saúde educam seus formadores para prevenir lesões como as que o meu cunhado experimenta. O gerente de uma dessas correntes me disse que isso geralmente não é um problema; a idade média de seus membros aumentou no intervalo de meio-trinta, e os membros mais velhos (pessoas com mais de 40 anos) estavam em minoria.
Não deve ser necessário ir a um fisioterapeuta para saber quais exercícios são apropriados à idade para os corpos que sofrem de uma variedade de maléficas que vão desde cartilagem de joelho desgastada até molestades nas costas. Nem deve ser necessário tal especialista para formular programas para pessoas impróprias de qualquer idade que estejam tentando aumentar a massa muscular e a resistência após décadas de inatividade. Esta população também corre risco de ferimentos se eles tomam aulas ou usam máquinas de exercícios sem saber o que seus corpos são capazes de fazer.
Realmente parece haver uma desconexão entre dar conselhos aos impróprios para começar a exercer e a capacidade desse ginásio para exercitar programas de exercícios que tenham sucesso em melhorar a condição física sem possibilidade de lesão. Quantos clubes de saúde têm treinadores experientes que vagam pelo chão, estão prontos para apontar para um membro que sua postura é incorreta para um determinado exercício e pode levar a lesões, ou que a velocidade e a configuração de resistência em uma esteira ou alpinista elíptico são muito baixas para dar um treino eficaz ou muito alto para a idade e frequência cardíaca da pessoa? Claro, você pode pagar um treinador para fazer isso, mas por que raramente está disponível apenas com o custo de uma associação?
As aulas de exercícios também podem variar no grau de atenção pessoal concedida ao sujeito inexperiente ou lesivo. Se uma aula de ioga tem um instrutor e um andar cheio de participantes, o instrutor provavelmente não será capaz de atender às necessidades de alguém cujo corpo está torcido na forma errada. Alguns meses atrás, eu levei várias aulas de Zumba com os conselhos de um colega de ginástica. Felizmente, eu não podia seguir seus passos porque a turma estava tão lotada que não conseguia ver o instrutor e a música tão alto que não conseguia ouvir nada que ela estava gritando. (Eu decidi no interesse de manter minha audiência para abandonar a aula.) Como o membro do clube de saúde novato pode aprender o que fazer sem pagar extra por essa informação? E mesmo que esteja disposto a pagar por um treinador, como pode ter certeza de que o treinador tem a experiência para trabalhar com alguém cujo corpo não é jovem, apto e flexível? E se o instrutor pessoal insistir contra protestos de desconforto? Por que e quando uma pessoa pára de se sentir envergonhada por se deixar ir muito longe num estado que os desqualifica para as Olimpíadas?
Poderia a resposta entrar na forma de equipamentos de exercícios que sejam mais fáceis de usar para menos do que perfeitamente ajustados? Poderiam treadmills, steppers de escada, máquinas de remo e bicicletas estacionárias ter programas que podem avaliar a resistência e a aptidão do participante e modelar um programa apropriado que pode ser visto em uma tela conectada à máquina? Esta tecnologia provavelmente já existe, mas quem presta atenção? As máquinas usadas para musculação são equipadas com câmeras para detectar posições incorretas, de modo que o membro da academia fará o exercício com a forma apropriada? Se os carros nos ajudem a estacionar com as câmeras alertando o motorista para os obstáculos, por que os equipamentos não podem nos dizer que estamos segurando nossos cotovelos de forma incorreta ou arqueando nossas costas?
Os impróprios são um problema particular para os clubes de saúde de acordo com o gerente com quem falei. Ele disse que muitos membros potenciais estão relutantes em se juntar porque estão envergonhados de revelar seus corpos com excesso de peso ou a incapacidade de exercer vigorosamente para os membros mais aptos. "As pessoas me dizem que se juntarão depois que perderem peso e possam exercer. Isso não faz sentido, é claro … "ele me disse," … uma vez que o ponto de se juntar a um clube de saúde é tornar-se mais apto e, se necessário, perder peso ".
Talvez a resposta seja redefinir a fisioterapia, por isso não é apenas para os feridos e aqueles que necessitam de reabilitação de traços ou operações. Se os clubes de saúde fornecidos, "terapia para o bem-estar físico", pode atrair pessoas que, de outro modo, ficariam envergonhadas de ir a um ginásio, mas estarão dispostas a procurar ajuda para aumentar a força e o vigor de seus corpos. Isso pode gerar um novo tipo de provedor de serviços de clube de saúde; ou seja, alguém que tenha habilidades em fisioterapia, bem como treinamento pessoal, que saberá não treinar alguém com 70 anos como se ele tivesse 23 anos.
