A energia dos relacionamentos

"Você é energia, seu mundo é energia e tudo em seu mundo é energia. O que permite que você experimente os outros e que eles experimentem você é energia ".

Você já atingiu a parede figurativa física, emocional ou mental? Que tal ter um sentimento desgastado ao mesmo tempo todos os dias? Nós sempre nos dizemos ao poder, a mente sobre a matéria, você pode fazê-lo! Mas e se essa estratégia não estiver funcionando para você? E se, no final do dia (ou o começo ou em qualquer lugar no meio), você está se desabandando e seu (s) relacionamento (s) em um lugar mais estressante?

A inteligência do corpo ensina como usar o corpo para equilibrar a mente e criar um ciclo sinérgico de energia que ajuda a moldar sua vida.

Um dos conceitos mais importantes da inteligência corporativa enquanto eu exploro no meu novo livro, Body Intelligence-Harness Energias do seu corpo para a sua melhor vida , é aprender a aproveitar todo o espectro de energia disponível do seu corpo. O corpo é uma "máquina" incrivelmente inteligente e você pode usá-lo para tocar em seus pontos delicados energéticos e combinar a energia certa com tarefas diárias específicas. Quando você opera a partir daqui, você pode fluir mais facilmente para o seu melhor desempenho físico e mental. Você pode se envolver completamente o que quer que você esteja fazendo, felizmente, sem realmente pensar nisso – apenas me sentindo bem e atuando no topo do seu jogo. Você também pode aprender a transferir esse nível de desempenho para outras coisas que você faz – incluindo seus relacionamentos íntimos para que eles também se tornem experiências mutuamente satisfatórias, fluentes e significativas. A transferência é importante para manter as boas vibrações fluindo. Então, como você expõe seu dia será a diferença em como ele (e você) evolui.

• 21 Cotações sobre o Rir
• Se você (ou seu cônjuge) não é feliz
• Alguns gostaram muito quente
• O problema de Satoshi Kanazawa é racial, sexual ou ambos
• Pseudodementia e eu

Antes de avançar demais, quero parar por um segundo para dizer que colocar o tempo na consciência do Self, antes e ao longo de seus relacionamentos e consciência da arquitetura da pessoa de si mesmo é uma obrigação. Isso permite que você descubra as energias que melhoram e equilibram você, bem como os que drenam e provocam disfunção. Portanto, tornar a atenção plena uma prioridade é essencial e irá provar que vale a pena seus esforços.

Quero que todos tenham grandes dias de energia com toda a energia que você precisa para acordar feliz e ficar feliz até ver seu parceiro e experimentar bons momentos relaxantes e energéticos juntos – levante-se novamente no dia seguinte e faça tudo de novo. Eu adoraria levá-lo através de uma revisão de energia completa, mas o espaço proíbe isso aqui. Para a finalidade desta publicação, não consigo entrar no que está disponível para você em termos de seu espectro de energia completo ou os mecanismos que você pode usar para tocar nesses. Embora simples e divertido, há muito mais para isso. Se você quiser mais discussões, você gostaria de verificar uma exploração completa da inteligência corporal, conforme apresentado no meu livro. Mas o que posso fazer é que você comece com algumas dicas para relacionamentos mais suaves, mais felizes e de maior tensão.

Experimente isso!

• Às vezes me sinto culpado pelo privilégio masculino branco
• 5 adjetivos que apontam para um problema de drogas
• A chave para o sucesso do relacionamento e a falha
• 30 maneiras de prevenir o TDAH
• Drogas pré-natais para prevenir o lesbianismo ?!

1. Quando você acorda amanhã de manhã, fique consciente de como você está se sentindo – geralmente falando. Considere se você se sente bem, estressado, sem energia, deprimido, oprimido e assim por diante. Então continue fazendo o que você naturalmente faz. Mas fique atento ao que você está fazendo entre esse momento e quando você se dirige para sua rotina matinal. Preste atenção para como cada uma das coisas que você está fazendo muda você para um lugar melhor ou energicamente o leva mais longe de onde você precisa para ser fisicamente e mentalmente. Considere especificidades: "Preciso me sentir mais calmo, mas o que acabei de dizer ao meu parceiro está aumentando meu estresse". Olhe os efeitos imediatos e efeitos de longo alcance no dia: "Navegando na Net durante o café da manhã me deixou ansioso – até mesmo se estendesse no final do dia, por isso era difícil organizar planos da tarde ".

Alguém que eu conheço – uma mãe solteira com três filhos – nem consigo pensar em preparar seus filhos para a porta para pegar o ônibus escolar antes de ter tomado 2 xícaras de café forte. Ela nem pode começar. Então ela tem suas xícaras de café, passa por preparar as crianças para a decolagem e depois tem uma terceira xícara antes de sair pela porta para dirigir para o trabalho. Ela ouve música acelerada com letras nervosas que ela pensaria que a deixaria acordada, mas deixa seu sentimento drenado ainda mais. Para ativar sua mente, ela faz notícia, mas a negatividade dos detalhes a deixa mais irritada do que ela quer ser: sentindo-se bem. Ela diz que, no momento em que ela atravessa o agitado trânsito da manhã e seu escritório, ela já está queimada. O resto do dia é geralmente árduo e constantemente cansativo. Ela me disse que tudo isso faz com que ela se sentisse mais velha do que sua idade atual. Hoje em dia conheço várias pessoas com um mantra semelhante, e é por isso que a prática de habilidades de energia corporal é tão importante. Durante os momentos realmente difíceis, ela depende de mais cafeína de bebidas energéticas ou similares para empurrá-la para a linha de chegada, mas não sem que ela se sinta exausta no final – fadiga de memória, disposições em mudança, foco disperso e sentimento de desorganização. com o relvado. Ela reconhece que ela faz o trabalho, mas não se sente bem com o desempenho dela ou com ela mesma. Neste mundo, o que exige que nos mostremos resultados seja crescente (e também o estresse que espalha), é fácil aparecer em casa com esse tipo de energia para infundir nos nossos relacionamentos – fazendo uma batalha árdua deles como bem.

Mindfulness ajuda. Na situação acima, esses tipos de realizações ajudam o indivíduo a identificar quais influenciadores de energia estão aumentando a energia que ela precisa para as demandas de sua rotina matinal e quais estão drenando ela. O que ela percebe como é que o que faz antes de começar a trabalhar é, na verdade, prendê-la para sentir-se drenada ao longo do dia. Portanto, a atenção é um bom primeiro passo para a recuperação e a reforma da energia.

Amanhã de manhã, eu quero que você tome um pouco de tempo para observar quais de suas atividades e comportamentos aumentam sua energia e que a consumem.

2. Agora vamos conectar os drenos. Então, se você estiver fazendo algo como a pessoa no exemplo anterior, como beber mais de uma xícara de café, vamos tentar cortá-lo para 1.Se você perceber as notícias da manhã está aumentando sua frustração Vamos cortá-lo completamente. Mais especificamente, você pode identificar suas armadilhas, melhor.

3. Agora, vamos tentar substituir algumas técnicas que você já sente, aumentará a energia que você acha que precisa. Primeiro considere o tipo de energia que é. Para alguns, isso é aumentar seu estado de alerta. Para outros, é acalmar ou organizar. Existem centenas de coisas que você pode fazer e escrevo sobre isso. A boa notícia é que eles podem ser tão simples. Por enquanto, vamos tentar apenas 2. Primeiro, vamos usar o som. Se você tem que ir "para cima" como a mãe, eu sei que tentando atender a três filhos, encontre um pedaço de música que irá tenha um efeito de alerta em você e jogue-o por sete a dez minutos. Mantenha o botão de repetição, se necessário. Sorria quando a melodia se acende e respira sua felicidade, deixando sua magnificência se espalhar por todo o seu corpo. Se a sua manhã está estressada desde o início, vamos acalmá-lo com alguma musica com ritmo lento ou som natural (como sons de água). Vamos colocar a peça musical em seu alarme ou em seu telefone celular. Sente um sorriso e leve tudo com algumas respirações profundas. A idéia é fazer isso todos os dias até começar a ouvir a melodia na sua cabeça, assim que você acordar, mesmo sem tocá-la. Seu corpo e mente vão começar a se ajustar e ir a essa "mancha" antes mesmo de acordar. Para mim, usei o "Four Seasons -" Spring "de Vivaldi para fazer o truque. Mas você pode usar qualquer coisa para alterar e treinar sua percepção e obter seu corpo e mente para cultivar a energia que você precisa. Como eu disse, depois de um tempo você nem vai precisar da música para chegar lá e seu corpo-mente irá lá antecipadamente à atividade.

4. Para aqueles que têm um pouco mais de tempo, vamos ficar ao ar livre. Você pode adicionar seu exercício favorito – jogar, caminhar, tai chi, yoga e chi kung são alguns dos favs da minha família. Todo exercício funcionará.

5. Coma um pequeno-almoço leve e nutritivo. Tenha certeza de quão diferentes opções de alimentos fazem você se sentir imediatamente após e também algumas horas depois para que você possa combiná-los melhor com as tarefas do dia.

6. Tente ouvir um livro de áudio animador com uma mensagem positiva que você sabe que irá entregar a energia e as informações que você achará úteis nos seus planos de vida imediatos e de maior alcance – por exemplo, eu recomendo qualquer livro de Thích Nhất Hạnh ou qualquer título apropriado aos seus gostos. Alguns de seus CDs adicionam música que envia os ritmos certos e as mensagens verbais que você precisa ouvir para estimular a energia certa que você precisa. Isso aumenta o efeito.

7. Quando chegar ao escritório, use uma foto de um ente querido para provocar mais positividade. Leve-o em sua carteira para que você entenda lá. Quando você olha para ela sorrir e absorver os bons sentimentos.

Então, o que fizemos é remover drenos de energia e substituí-los por simples "coisas" simples que você pode fazer para cultivar a energia que você precisa para lançar o seu dia – feliz, relaxado, simultaneamente energizado simultaneamente para que a energia que você compartilha com os outros, particularmente o seu outro íntimo, é a qualidade máxima.

Os próximos passos na inteligência corporal são aprender a amplificar essas energias disponíveis, mantê-las mais longas e aprender a convocá-las à vontade para as coisas importantes que você faz – e, em última instância, treinar seu corpo e sua mente para ir lá, naturalmente, por conta própria em avançar para momentos específicos da situação. Viva Bem. Apreciar!

Nota: Para uma análise aprofundada de como, você pode querer verificar o meu mais novo livro, Body Intelligence – aproveitar as energias do seu corpo para sua melhor vida.