A natureza é calma – mesmo se não for real

Você pode enganar seu cérebro em imaginar a natureza virtual é real?

Fonte: Mithu Storoni

Nós evoluímos da natureza, entre a natureza e a natureza. No entanto, à medida que a tecnologia penetra em nossas vidas, ela começa a competir com a natureza.

A aurora e o crepúsculo evoluímos para que nossos relógios de corpo fossem substituídos por luzes LED que manipulamos sob comando. O controle climático criou uma ilusão de constância climática. Nós não treinamos mais músculos procurando por presas – nós nos contentamos com a estimulação bioelétrica estática, enquanto estávamos deitados na cama assistindo o canal NatGeo.

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Se o seu cérebro não percebe o que espera, fica estressado.

Um problema persistente nessa competição entre tecnologia e natureza é que o cérebro pode ficar confuso por um descompasso entre o que aprendeu a esperar da natureza e o que encontra em uma simulação da natureza.

Uma incompatibilidade como essa pode causar estresse.

Um exemplo é a luz azul. A luz azul não prevalece durante a noite. Ao usar a tecnologia inteligente com telas emissoras de luz azuis, interferimos na percepção do cérebro do limite entre o dia e a noite. Isso confunde o nosso biorritmo e tem implicações no metabolismo, na saúde imunológica, na saúde do cérebro e além.

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O truque com a tecnologia é tentar manter-se dentro dos limites da confusão perceptual do cérebro.

De acordo com isso, há evidências emergentes de que algumas intervenções relacionadas à natureza podem ter um efeito calmante sem confundir o cérebro, mesmo que a intervenção esteja fora do lugar ou fora do contexto.

Natureza “knock-offs” pode imitar a coisa real

Um estudo cruzado randomizado mostrou que as pessoas se recuperam mais rápido de uma experiência extremamente estressante se já estiveram olhando fotos da natureza de antemão, mesmo que estejam em uma sala de concreto.

Outro estudo mostrou que ouvir as ondas do mar por apenas sete minutos no meio de uma sala de espera longe de um oceano real tem um efeito calmante, quando comparado a ouvir outros sons ou acalmar a música.

Há também evidências de que cheirar certos aromas – como um aroma cítrico – pode nos deixar mais calmos, mesmo se estivermos cercados por luz artificial e artificial.

Entre na realidade virtual

A experiência imersiva da Realidade Virtual pode simular a natureza de maneira surpreendente, pois combina essas visões e sons em três dimensões, reduzindo o descompasso entre a expectativa e a percepção do cérebro.

E talvez ainda mais significativo – sem a necessidade de imaginação.

O “esforço” da imaginação diz ao seu cérebro que algo não é real, já que você tem que trabalhar duro para “imaginá-lo”.

Na Realidade Virtual, você está imerso em uma realidade alternativa em 3-D, com as vistas, os sons e o movimento de sua realidade existente, sem a necessidade de uma imaginação esforçada.

Há, no entanto, ainda alguma maneira de reduzir a disparidade de expectativa e percepção do cérebro, como demonstra o fenômeno do “vale misterioso”.

“Vale estranho” é quando você sente que algo é real, mas “não está certo”, como pode acontecer quando você olha para uma imagem gerada por computador de um ser humano que parece impecavelmente real, mas algo sobre isso faz você se sentir desconfortável.

O futuro da tecnologia “natureza”

À medida que a tecnologia avança, a realidade virtual pode vagar além da visão e do som e incorporar aromas e até estímulos táteis. Podemos ver uma realidade virtual ‘sala de natureza’ incorporada como prática padrão nos locais de trabalho e residências. As salas de espera dos hospitais podem tornar-se refúgios de tranquilidade e os pacientes prestes a se submeter à cirurgia podem um dia imaginar que estão sendo tratados por uma cachoeira em uma ilha exótica.

Passar algum tempo cercado pela natureza pelo menos uma vez por dia é um potente antídoto de estresse que não custa nada, é de fácil acesso e tem um efeito instantâneo. É provável que você se acalme, lide melhor com o estresse e melhore o seu humor.

Você pode dar um passeio até o seu parque local – ou, se preferir, fazê-lo com um par de fones de ouvido, uma tigela de limões e alguns óculos de realidade virtual …

Referências

Annerstedt M, Jönsson P, Wallergård M., Johansson G, Karlson B, Grahn P, Hansen AM, Währborg P. Induzindo a recuperação do estresse fisiológico com sons da natureza em uma floresta de realidade virtual – resultados de um estudo piloto. Physiol Behav. 13 de junho de 2013; 118: 240-50.

Brown DK, Barton JL, Gladwell VF. A visualização de cenas naturais afeta positivamente a recuperação da função autonômica após o estresse agudo-mental. Ciência e Tecnologia Ambiental. 2013; 47 (11): 5562-5569.

Cheetham M. Editorial: A hipótese do Vale do Inferno e além. Front Psychol. 2017, 8: 1738. Publicado em 2017 out 17.

Gladwell VF, Brown DK, JL Barton, Tarvainen MP, Kuoppa P, J Pretty, Suddaby JM, Sandercock GR. Os efeitos das visões da natureza no controle autonômico. Eur J Appl Physiol. 2012 de setembro; 112 (9): 3379-86.

Prova de estresse: a solução científica para proteger seu cérebro e corpo e ser mais resiliente todos os dias. (2017) Tarcher Perigee no Penguin Random House EUA.