Abrace seu ritmo

Você é mais um empreendedor lento e estável do que um demônio de velocidade? Se assim for, você provavelmente pode se relacionar com a tartaruga na fábula de Esopo, The Hare and the Tortoise . Lembre-se de como a tartaruga bateu a lebre até a linha de chegada, colocando um pé na frente do próximo em seu próprio ritmo, enquanto a lebre excessivamente confiante tomou uma soneca e acordou muito tarde para ganhar a corrida?

Conheça o treinador de Sharon Good, vida, carreira e criatividade e autor do The Tortoise Workbook: Estratégias para seguir em frente ao seu próprio ritmo , um guia prático para avançar em sua vida e sua carreira, inspirado no conto de Aesop. O bem define uma tartaruga como "alguém que tem grandes sonhos, objetivos e ambições, mas é desafiado (e frustrado) por energia limitada, tempo ou outras limitações".

Como introvertido, você pode se relacionar com a analogia da tartaruga. Embora eu não esteja sugerindo que todos os introvertidos são empreendedores estáveis ​​e estáveis, se você preferir levar o seu tempo refletindo antes do lançamento em ação e se você se absorver em atividades que consomem tempo, como pesquisa, enquanto seus colegas estão mais rápidos em avançar no modo de ação, Eu acho que você encontrará o trabalho de Good instrutivo. Então eu a convidei para conversar conosco hoje.

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NA: conte-nos mais sobre o mundo da tartaruga.
SG: as tartarugas podem ser geralmente saudáveis, mas são pessoas de baixa energia em seu estado natural. Algumas tartarugas têm limitações físicas específicas. À medida que envelhecemos, tendemos a ser mais tortuosos. Além disso, algumas pessoas precisam levar mais tempo para processar coisas e não querem correr pela vida.

NA: isso traz à mente as pessoas altamente sensíveis (HSPs).
SG: Sim, uma subcategoria de tartarugas são os HSPs, conforme definido por Elaine Aron, Ph.D. Os HSPs têm sistemas nervosos mais sensíveis. Eles são sensíveis à sobre-estimulação e que incluem multidões, ruídos e luzes brilhantes. De acordo com Aron, cerca de 20 por cento da população é altamente sensível e outros 22 por cento são moderadamente sensíveis. Existem certas sobreposições entre essas categorias, então alguém que é um HSP pode ser uma tartaruga porque precisa de um lugar calmo para se concentrar e processar as coisas.

NA: Como um introvertido?
SG: algumas tartarugas também podem ser introvertidas, e eles podem precisar de tempo sozinho para reunir seus recursos e reagrupar sua energia.

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NA: o que inspirou seu trabalho em torno de tartarugas?
SG: percebi que eu tenho tantas coisas que eu quero fazer e costumava ser frustrante para ver muitos dos meus colegas acumulando realizações. A maneira como eu fazia sentido para mim era dizer: "Eu sou como uma tartaruga. Digo um passo de cada vez. Lento e constante ganha a corrida. "

NA: você pode nomear uma tartaruga famosa?
SG: Um exemplo é Christopher Reeve, que teve uma carreira de ator muito bem sucedida e, depois da lesão dele, ele foi incrivelmente corajoso. Apesar de ser um tetraplégico, ele teve um enorme impacto no mundo e realmente fez a diferença para as pessoas que passaram pelo mesmo desafio que ele era. Ele escreveu um par de livros, fez sua estréia na direção e até fez alguns trabalhos de atuação. Ele realmente brilhou como orador motivacional e como ativista de lesões da medula espinhal.

NA: você ensina sobre escrever e publicar. O que você aprendeu sobre os ritmos dos diferentes autores?
SG: Na minha pesquisa, encontrei informações que diferentes autores se movem a diferentes passos. Existem alguns autores que irão lançar um livro por mês ou vários livros por ano, enquanto outros levam vários anos para lançar um livro.

NA: Você pode dar exemplos de autores bem conhecidos que são tartarugas?
SG: Uma espécie de indivíduo tortuoso foi Ayn Rand, que levou 12 anos para escrever Atlas Shrugged . Outra que eu amo é Laura Hillenbrand, que escreveu o livro Seabiscuit . Ela sofria de grave fadiga crônica. Foi muito desafiador para Hillenbrand fazer o livro, mas estava tão entusiasmada e apaixonada por isso que estava presa e lida com os desafios físicos.

NA: Você acabou de sair com um novo livro, Creative Marketing Tools for Coaches . Quanto tempo demorou para você fazer isso?
SG: Coloco todas as quintas-feiras à tarde por dois anos e meio para trabalhar no livro.

NA: Isso é inspirador.
SG: Eu estava fazendo o tempo em uma base regular, mesmo que fosse apenas pequenos blocos de tempo.

NA: qual o conselho que você daria às tartarugas que trabalham em empregos de alta pressão? Como eles podem gerenciar?
SG: um passo de cada vez. Certifique-se de ter seus objetivos e seus sonhos. Coloque as coisas em uma linha de tempo. Se você tem cinco coisas que quer fazer e não pode fazer todas elas, escolha uma. Não agonize sobre qual deles. Basta escolher um, qualquer que seja, e continuar avançando nisso.

NA: Que conselho você daria a uma tartaruga que acabou de ser demitida e quem tem que competir por um emprego neste mercado de trabalho apertado?
SG: A primeira coisa é parar de tentar pular, continuar a metáfora. Muito do que vejo acontecer com as pessoas que estão trabalhando na caça agora é que ficam frenéticos. Eles estão fazendo muito esforço, mas não é um esforço focado, por isso não produz resultados.

NA: qual é a importância de jogar com seus pontos fortes?
SG: Uma coisa que as tartarugas e os introvertidos podem fazer é parar e fazer um balanço do que você pode fazer com seus pontos fortes. Você pode precisar obter algum treinamento sobre como se preparar para suas entrevistas e como enquadrar seu currículo para que ele mostre seus pontos fortes.

NA: você incluiu uma lista de "Coisas que eu preciso olhar para fora" no The Tortoise Workbook , e "dash and crash" tops a lista.
SG: Sim. Isso realmente saiu de algo que eu fiz. Nos dias em que eu tenho muita energia, fico excitado, então eu posso me empurrar e fazer muito. No dia seguinte, sinto que fui atingido por um caminhão. Isso é o que eu quero dizer com trampas e falhas.

NA: então você conhece seus limites.
SG: Você deve realmente assistir e cuidar de si mesmo. Às vezes, pode ser um desafio. Elaine Aron fala sobre isso em seu livro para HSPs – que estamos acostumados a fazer coisas no nível de outras pessoas. Eu sei que atravessou um período em que tentei me fortalecer para viver de acordo com os padrões de outras pessoas, e o que eu finalmente percebi foi que eu precisava cumprir meu padrão.

NA: o que isso resulta?
SG: Eu faço um trabalho melhor porque posso estar mais presente para os meus clientes treinadores e meus alunos e cuidar melhor de mim mesmo, para que eu não esteja sofrendo fisicamente, mentalmente ou emocionalmente, empurrando-me para além dos meus limites.

NA: o que acontece quando você cuida das suas necessidades?
SG: Você vai apreciar a situação mais, você será mais produtivo, você poderá contribuir mais, você estará mais alerta e comprometido e não tentará acompanhar os extrovertidos e os lebres. Eu acho que é realmente importante para nós não tentar acompanhar todos os outros senão trabalhar com nossos pontos fortes e reconhecer nossas necessidades.

NA: Gostaria de compartilhar dicas sobre tortugas para ajudá-los a navegar todas as partes em torno desta época do ano?
SG: A primeira coisa é acelerar-se para que você não esteja fazendo muitos eventos importantes de volta às costas e você terá tempo para se recuperar. Também durma o suficiente.

NA: o sono é grande.
SG: Na verdade, essa é uma espécie de epidemia na nossa sociedade agora. Houve uma entrevista na CBS News com o correspondente médico, Dr. Emily Senay, e ela disse que cerca de 10 a 34 por cento dos americanos regularmente têm dificuldade em dormir.

NA: Qual a desvantagem do sono insuficiente?
SG: sua memória e seus níveis de energia são afetados. Você tende a ser mais irritável e de baixo humor. Eu também acho que quando estou cansado, não quero lidar com pessoas. Para mim, é realmente importante certificar-se de que durmo o suficiente para que eu possa estar mais focado com as pessoas e estar mais presente para elas.

NA: ótimo ponto. Algo mais?
SG: Sim. Tenha cuidado com o excesso de comida e, especialmente, sobrecarregar. Particularmente se você for desafiado pela energia, se você teve uma noite difícil e você deve trabalhar no dia seguinte, você poderia acordar sentindo como se tivesse sido atingido por uma tonelada de tijolos. Portanto, é importante conhecer a si mesmo e o que você pode lidar.

NA: o que mais?
SG: Não sinta que você tem que falar o tempo todo.

NA: não é um alívio?
SG: Sim. Eu acho que para introvertidos ou tartarugas, você pode estar em uma situação social, mas não sentir que tem que carregar a conversa o tempo todo. Na verdade, as pessoas apreciam um bom ouvinte.

NA: e se uma tartaruga estiver procurando expandir sua rede em um evento social?
SG: pense sobre o que deseja que as pessoas conheçam sobre você. Para tartarugas ou introvertidos, se você está preparado e sabe o que quer dizer, tende a ser muito mais confortável em dizer isso. Então tenha alguns pontos de discussão prontos – coisas que estão acontecendo em sua empresa ou em sua indústria ou no mundo – que você pode estar preparado para falar.

NA: e a idéia de mostrar o seu rosto em um evento social?
SG: na maioria das vezes, as reuniões e os partidos tendem a terminar e acabar, então você pode chegar um pouco mais tarde ou sair cedo e não sentir que precisa estar lá o tempo todo. Faça o que você pode controlar.

CRÉDITO DE FOTO (primeira foto):
A tartaruga e a lebre , ilustrada por Milo Winter em uma antologia de Esopo de 1919