Por que é difícil ser um introvertido altamente sensível (HSP)

Alguns anos atrás, fiquei tão aliviado ao descobrir que há um nome (Highly Sensitive Person, aka HSP) para o que eu pensava serem sensibilidades estranhamente estranhas. Eu também finalmente entendo e agora até comemoramos o fato de ser altamente introvertido. Graças a esses novos insights sobre a minha personalidade, apreciei que os traços que me deixam parecido "estranhos" são também os motivos pelos quais eu sou um treinador e escritor eficaz.

A maior parte da minha vida senti que, se as pessoas soubessem o que eu realmente era, eles me escreveriam como estranho ou diferente. Que emoção para descobrir que não estou sozinho: 15 a 20% da população são altamente sensíveis (de acordo com o Dr. Elaine Aron, do HSP), e cerca de 20% de todas as pessoas tendem à introversão. Dos 15-20% que são HSPs, 70% são introvertidos.

Eu gostei do blogueiro do blogueiro do PT, Sophia Dembling, sobre introvertidos, e isso me fez pensar sobre o quão difícil pode ser viver em um mundo de extrovertidos. Adicione ser altamente sensível à mistura e você pode sentir vontade de se esconder de tudo e de todos (parcialmente para evitar tentar se explicar aos outros). Descobri que entender por que sou quem eu sou ajudou tanto e me ajudou a parar de tentar entrar.

Aqui estão alguns dos aspectos mais desafiantes que experimentei viver uma vida introvertida altamente sensível:

• O mundo precisa de uma revolução da comunidade secular
• Amor aleatório: para ligar ou para não se conectar?
• Todos deveriam receber um convite Plus-1? E quanto ao Minus-1?
• "Ele era a melhor escolha que eu poderia fazer naquela época"
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1) Preferiria não compartilhar um quarto de hotel com você

Alguns anos atrás, um conhecido conhecido sugeriu que alugamos um apartamento de um quarto enquanto estudávamos flamenco na Espanha. Na época, eu já estava felizmente instalado em um hotel barato, mas bonito.

"Nós vamos economizar muito dinheiro", ela me pediu, "e será muito divertido!"

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No começo, eu disse que não. Eu tentei explicar isso quando eu não tenho meu próprio espaço, eu fico muito estressado.

Ela riu e me disse que eu estava sendo ridículo. Nós nos deparamos tão bem e tínhamos muito em comum, como isso não poderia funcionar? Ela era tão convincente, otimista e insistente que eu cai dentro. Depois de alguns dias comecei a ficar menos amigável.

Como uma pessoa altamente sensível que precisa minimizar os estímulos auditivos, não faço bem quando outra pessoa gosta de ter TV ou música alta o tempo todo como ruído de fundo. Sou extremamente sensível ao humor de outras pessoas; Quando alguém está irritado, julgador ou irritado, essas emoções me deixam ainda mais desconfortável. Se eu não tiver meu próprio espaço para recuar e recarregar, acabarei por ter uma fusão.

Como introvertido, estar em torno de outras pessoas me drena (em oposição aos extrovertidos, que ganham energia em torno de outras pessoas). Isso não significa que eu não gosto de estar com os outros, na verdade eu adoro isso – mas só posso fazê-lo por tanto tempo antes de entrar na minha caverna e reabastecer.

Infelizmente, depois dessa falecida permanência juntos, nossa amizade terminou. Eu estava particularmente triste porque eu a avisei de que eu não fazia bem compartilhando um pequeno espaço, mas ela tinha me falado nisso (às vezes é mais sensato ter limites saudáveis ​​no lugar, mesmo que decepcionem alguém no curto prazo).

2) Só porque não ligo não significa que eu não me importo

Lendo o blog de Sophia Dembling, fiquei emocionado ao descobrir que os introvertidos quase universalmente não gostam do telefone. Todas as pessoas da minha vida reclamaram que não as chamo, percebendo meu comportamento como prova de falta de carinho.

Eu costumava me sentir culpado, mas finalmente percebi (com a ajuda de Dembling) que é simplesmente que não gosto de estar no telefone. Eu não gosto de silêncios ou pressões inábeis para encontrar tópicos fascinantes de conversação, mesmo com pessoas que conheço bem.

Algumas pessoas queixam-se de que não as chamo o suficiente, e considero isso como um sinal de que eu as amo menos. O que eles não percebem é que eu realmente não ligo praticamente qualquer pessoa "apenas para conversar" (exceto as que eu estou mais perto), a menos que eu tenha um motivo específico que eu preciso para falar com eles – não é pessoal . O e-mail e o Facebook são completamente diferentes, adoro me comunicar dessa maneira – outra característica, segundo Dembling, que é típica dos introvertidos.

(Venho apreciar desde então que, só porque não gosto de algo, isso não significa que eu possa evitá-lo livremente, eu me treinei para chamar as pessoas com mais freqüência porque minha prioridade nas relações supera meu próprio nível de conforto )

Como um HSP, também pego todos os tipos de sutilezas nas vozes das pessoas ou nos comentários que me deixam desconfortável se tiverem significado pessoal (negativo). Essa sensibilidade intuitiva funciona muito bem quando trabalho como treinador pessoal por telefone, pois consigo pegar o que está por trás das palavras de um cliente e usá-lo para desbloqueá-los ou ajudá-los a avançar, mas em conversas pessoais também pode ser muita informação.

3) Eu prefiro não ir a um concerto lotado com você, mas gostaria de sair num restaurante onde podemos nos ouvir falar e poder falar sobre a vida e outras coisas significativas

Uma das minhas piores recordações nos últimos anos foi para um concerto em uma grande praça quando morava em Cabo. Eu evito passar longas horas em eventos públicos, o que muitas vezes causa problemas, pois muitos dos meus amigos podem se divertir felizmente em uma grande multidão barulhenta por dias. Concordei em ir para agradá-los e evitar o meu papel habitual de party-pooper.

Dito isto, se eu estiver em algum lugar que realmente me interessa, por exemplo, um clube de salsa onde há música excelente e muito espaço para dançar, ou uma festa cheia de amigos e pessoas que eu acho muito divertidas e interessantes, muitas vezes eu serei a última pessoa para sair. Se estamos apenas indo para um evento por causa de ir e haverá toneladas de estranhos e ruídos, prefiro ficar em casa e assistir a Netflix.

Quando nosso grupo empurrou a multidão lotada de sardinha para se aproximar do palco, eu decidi ficar sozinho perto da periferia. Eu ainda estava cercado e pressionado por pessoas que eu não conseguia ver e me senti ofuscado por cheiros de cerveja e fumaça (isso é uma coisa de HSP), pois a música country desconhecida pelo tímpano me assaltou. Muito ruído, muitos cheiros, muitas pessoas. Eu estava à beira das lágrimas e se eu pudesse ir para casa, eu teria.

Eu sou uma pessoa divertida, realmente eu sou (apenas pergunte aos meus amigos da dança da salsa de anos atrás) – se eu tiver espaço, posso me ouvir falar e ter um ar legal para respirar. Pessoas como eu não querem sair de uma festa porque queremos destruir sua diversão, estamos apenas sobrecarregados. Minha irmã é a mesma, e ela e seu marido aprenderam a ir às festas em carros separados.

Vamos sair para um jantar adorável em vez disso – os introvertidos preferem conversas significativas de um em um para grandes experiências de grupo, e os HSPs desejam se conectar profundamente, discutindo temas complexos e ricos.

Se algo disso lembra de você, google as palavras pessoa altamente sensível (HSP) e introvertida. Você ficará tranqüilizado com o que lê e, finalmente, pode explicar ao mundo que você não é estranho, você é apenas uma proporção significativa do resto da população – então lá!