Você tem que quebrar suas costas para ser feliz?

Algumas semanas atrás, uma dor irritante no lado da perna esquerda apareceu do nada. Em primeiro lugar, foi abafado e intermitente, depois gradualmente se tornou mais nítido e mais prominente, até que eventualmente era impossível suportar. Era hora de ver o médico. Meu médico primário, que me conhece há muitos anos, me ouviu por menos de 20 segundos antes de me interromper com um diagnóstico de livro de texto: "L3 herniou o disco na coluna vertebral, incidiu sobre o nervo ciático. É muito comum. Você precisa de alguma fisioterapia e você provavelmente estará bem ".

Como qualquer um que enfrentou uma questão médica inesperada, eu estava muito bummed. Eu tinha coisas para fazer, e de repente tinha que estar sujeito a um regimento de compromissos de PT, analgésicos e exercícios de alongamento. Além disso, foi-me dito que seria semanas antes que eu pudesse andar sem experimentar dor, então eu deveria esperar me levantar o caminho entretanto. Fisicamente incapaz de mover-se rapidamente, e passando um par de horas a cada dia esticando, não havia sensação de lutar contra isso. Eu simplesmente tive que diminuir a velocidade e ter calma.

Eu estava me preparando por algumas semanas miseráveis ​​levando à recuperação, mas então aconteceu algo surpreendente.

Aparentemente, quando você se move mais devagar pelo mundo, você descobre novos detalhes nele. As coisas emergem e se desdobram diante de você de uma maneira diferente: aromas, cores, texturas e sons que não estavam lá antes, de repente se destacam. Eu não estou brincando com você. Isso pode soar um pouco como unicórnios e arco-íris, mas eu realmente comecei a notar o verde exuberante da grama, os dentes de leão amarelos brilhantes, o zumbido distante de insetos e os aromas doces da primavera. Era quase como se alguém mudasse as cores da TV para o modo "filme" e ligasse o som surround 5: 1. Verdadeiro, HD vívido.

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Os méritos da atenção plena são bem conhecidos para nós hoje. A filosofia de imergir no momento presente remonta a milhares de anos e abrange muitas culturas. Também foi estudado extensivamente por cientistas comportamentais nas últimas décadas. Mas, assim como outras coisas que são boas para você, a atenção plena não é fácil de praticar. Parar para cheirar as rosas é difícil Em um mundo onde sua atenção está constantemente dividida entre e-mails, tweets, alertas, notificações push e o sistema de navegação do carro. Mas veio naturalmente quando fiquei ferido. Eu acho que às vezes você tem que quebrar suas costas para ser feliz. Literalmente.

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