De dentro para fora

Fonte: pixarpost.com

O blogueiro convidado de hoje é Adrienne Glasser, LCSW, RDMT. Ela é um clínico maravilhosamente perspicaz, dinâmico e compassivo, certificado em trabalhar com sistemas familiares internos e técnicas de atenção plena. Sua prática é baseada em Nova York.

Adrienne escreve:

Todos nós temos sentimentos ou partes internas. Eles nos falam o dia todo. Nós os ouvimos em casa, no trabalho; Cada momento é salpicado com isso, às vezes muito opinativo, conversa. Muitas vezes, nosso instinto é fechá-los. Desde os nossos primeiros dias, somos ensinados que os sentimentos não são confiáveis, nos tornam fracos e são melhores, em muitas situações, tratados ao desconsiderá-los.

Se pensarmos na mente como se fosse um navio, muitos de nós tratamos suas partes, nossos sentimentos, como tripulantes amotinados que estão tentando usurpar o poder do verdadeiro capitão. Nós não confiamos neles ou devemos dar o devido.

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Mas quem controla onde nossa mente está? Qual parte de nós toma as decisões finais? As partes estão alinhadas com sentimentos específicos? Ou há algum aspecto maior de nós que faz referência a uma perspectiva mais ampla, uma maneira apreensiva e compassiva de ver as coisas?

Fonte: pixarpost.com

O novo filme da Pixar, Inside Out , aborda nosso relacionamento com nossos sentimentos de uma maneira surpreendentemente sofisticada. Amy Poehler, desempenhando o papel de Joy, habita o mundo interior de uma jovem chamada Riley. A alegria é uma qualidade de Riley, que se relaciona com muitas outras partes dela. A história gira sobre as formas em que o mundo interno de Riley é organizado e as formas em que ele muda. A alegria é o aspecto de Riley que entende e aprecia a função de cada um dos outros sentimentos ou partes de Riley. Principalmente, a alegria exala compaixão. Ela aceita as outras partes e abraça seu valor e propósito.

Por exemplo, quando Joy descreve o personagem chamado Disgust, outra parte interna de Riley, ela confirma a função positiva de Disgust. Embora esta outra parte seja crítica e julgadora, Joy reconhece que esses traços, críticas e julgamentos aparentemente negativos são usados ​​ao serviço da proteção de Riley.

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Inside Out mostra-nos, através do uso de uma história inteligente e encantadora e visual, que, quanto mais entendemos até mesmo nossos sentimentos mais desafiadores, mais integrados nossos mundos internos se tornam.

As psicoterapias atuais, como o Internal Family Systems (IFS) e a terapia que eu pratico Active Insight (IFS plus meditation), integram a idéia de que todos nós temos múltiplas partes internas que precisam de compaixão pela cura. Parece que a psicologia ocidental está absorvendo o que os budistas conheciam desde os tempos antigos: que através do cultivo da compaixão em relação aos nossos próprios sentimentos, podemos finalmente encontrar um caminho para a iluminação – alívio de nosso sofrimento. Uma vez que nos tornamos capazes de compaixão por todas as partes de nós mesmos, também podemos ter compaixão pelos outros e tratá-los com amor. Podemos aceitar a nossa própria defensiva e outra como normal e humana, sem culpa ou julgamento. Podemos nos mover para uma aceitação consciente de nós mesmos e dos outros em sua totalidade.

Inside Out ajuda a ampliar a conversa sobre os sentimentos na nossa cultura pop. Oferece uma visão da realidade subjetiva complexa e provocativa; um corte acima de outras coisas orientadas para crianças que vivem ou morrem com efeitos especiais e perspectivas psicológicas unidimensionais. Sem o saber. você pode dizer que os escritores do Inside Out trazem perspectivas semelhantes às descritas nos Sistemas Familiares Internos, Insight Activo ou Meditação ao público em geral, de maneira nova e nova. E isso é muito bom.

Fonte: AG

Adrienne Glasser é diretora de serviços do Experience Wellness Group. http://www.experiencewellnessgroup.com/ Ela tem ajudado os clientes a encontrar seu caminho intuitivo para a cura por mais de 15 anos. Ela também lidera fins de semana intensivos e treinamentos para profissionais em que ensina a teoria e técnicas de Active Insight e Experiential Therapy.