As 50 Melhores Cotações sobre o Auto-Amor

A maior luta na vida é a luta para conhecer, abraçar e aceitar a nós mesmos, com todas as nossas falhas e imperfeições. Muitos de nós fomos criados por pais que eram eles próprios vítimas – que não se ensinavam a ver seu próprio valor, ou que não eram realmente vistos por seus próprios pais. Nossa geração de avós enfrentou um enorme trauma e transtorno devido à Segunda Guerra Mundial e à Grande Depressão. O foco foi sobre a sobrevivência e minimizando o dano, em vez de amor, apreciação e intimidade. Os indivíduos e as famílias hoje enfrentam os desafios de longas viagens, mais horas de trabalho e incerteza econômica global. Esses estresses podem nos derrubar ou nos fazer construir muros em torno de nós mesmos que são tão densos que até mesmo nossos amigos, parceiros, cônjuges e filhos mais queridos não podem entrar. No entanto, há outra maneira.

Quando temos a coragem de deixar as paredes baixas – conhecer e abraçar a nós mesmos, apesar das nossas falhas humanas, também abrimos a porta para se conectar de maneira mais carinhosa, empática e íntima com aqueles que amamos e com todos os seres vivos. Nossos cérebros estão conectados para a sobrevivência, mas também para a empatia. Temos neurônios espelhos que disparam quando vemos a dor de outras pessoas. Deixe-nos aprender a amar a nós mesmos para que possamos ser mais abertos e compassivos com os outros, e assim podemos derrubar as paredes que limitam quem somos e o que podemos conviver. As citações abaixo servem de inspiração para a sua jornada interior. Torne-se mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e comportamento. Conheça suas vulnerabilidades, bem como seus pontos fortes e conquistas, e aprenda a se amar por ambos. Incluí categorias que definem algumas facetas diferentes do amor próprio, incluindo a consciência, aceitação e crescimento. Seguir as cotações é um exercício para ajudá-lo a conhecer e aceitar melhor.

Conheça a si mesmo

1. Quem olha para fora, sonha; que olha para dentro, acorda. Carl Gustav Jung
2. Você é muito poderoso, desde que você saiba o quão poderoso você é. ~ Yogi Bhajan
3. Estamos cada um dotado de uma forma única e importante. É nosso privilégio e nossa aventura descobrir nossa própria luz especial. ~ Mary Dunbar
4. O que está por trás de nós e o que está diante de nós são pequenas questões em comparação com o que está em nós. – Ralph Waldo Emerson
5. Tudo vale a pena custar algo e o preço do amor verdadeiro é o autoconhecimento.
6. Tornar-se familiar com você é um preço que vale a pena pagar pelo amor que realmente irá atender às suas necessidades.- Daphne Rose Kingma
7. Minha vontade de ser íntima com meus próprios sentimentos profundos cria espaço para a intimidade com outro.Shakti Gawain
8. As pessoas são como vitrais. Eles brilham e brilham quando o sol está fora, mas quando a escuridão se mostra em sua verdadeira beleza é revelada somente se houver luz de dentro. Elisabeth Kübler-Ross

Seja verdadeiro consigo mesmo

1. Acima de tudo, fique fiel a si mesmo, e se você não pode colocar seu coração nele, tire-se disso. – Desconhecido
2. Siga essa vontade e aquilo que a experiência confirma para ser sua. Carl Gustav Jung
3. O desafio mais difícil é ser você mesmo em um mundo onde todos estão tentando fazer você ser outra pessoa. ~ EE Cummings
4. Lembre-se sempre de que você não só tem o direito de ser um indivíduo, você tem a obrigação de ser um. ~ Eleanor Roosevelt
5. Ser você mesmo em um mundo que está constantemente tentando fazer você fazer outra coisa é a maior conquista. "- Ralph Waldo Emerson
6. Ela não tem confiança, ela admira instigadamente a admiração. Ela vive nas reflexões de si mesma aos olhos dos outros. Ela não se atreve a ser ela mesma. "- Anais Nin
7. Eu não sou obrigado a vencer, mas eu sou obrigado a ser verdade. Eu não sou obrigado a ter sucesso, mas eu sou obrigado a viver de acordo com a luz que eu tenho. – Abraham Lincoln

Se respeite

1. O relacionamento mais poderoso que você alguma vez terá é o relacionamento com você mesmo – Steve Maraboli, a vida, a verdade e o livre
2. A única pessoa que pode me retirar é eu mesmo, e não vou me deixar puxar mais para baixo. C. JoyBell C.
3. A maioria das sombras desta vida são causadas por estar em sua própria luz do sol. ~ Ralph Waldo Emerson
4. Aja como se o que você faz, faz a diferença. Ele faz. ~ William James
5. Não é o que eles chamam, é o que você responde. ~ WC Fields

 

Valorize-se

1. Muitas pessoas valorizam o que não são e subestimam o que são. ~ Malcolm S. Forbes
2. A escassez do valor próprio não pode ser corrigida pelo dinheiro, reconhecimento, carinho, atenção ou influência. ~ Gary Zukav
3. O princípio mais profundo na natureza humana é o desejo de ser apreciado. "- William James

Aceite-se

1. Ser lindo significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito por outros. Você precisa se aceitar. ~ Thich Nhat Hanh
2. Nossa vida inteira … consiste, em última instância, em nos aceitar como somos. "- Jean Anouih
3. Eu finalmente deixei de fugir de mim mesmo. Quem mais está lá para ser melhor? "- Golden Hawn
4. Seu problema é que você está … muito ocupado segurando sua indignidade. "- Ram Dass
5. Para aceitar a nós mesmos como nós somos meios de valorizar nossas imperfeições tanto quanto nossas perfeições. Sandra Bierig
6. Acreditar em nossos corações que quem somos é suficiente é a chave para uma vida mais satisfatória e equilibrada. Ellen Sue Stern

AME a si mesmo

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1. Você deve se amar antes de amar outro. Ao se aceitar e ser totalmente o que você é, sua presença simples pode fazer os outros felizes
2. Você mesmo, tanto quanto qualquer um em todo o universo, merece seu amor e carinho. ~ Buda
3. Você não pode criar alegria em um sentimento de auto-aversão. ~ Ram Dass
4. Não é seu trabalho gostar de mim … é MINE! ~ Byron Katie
5. Sua tarefa não é buscar o amor, mas apenas buscar e encontrar todas as barreiras dentro de você que você construiu contra isso. Rumi, poeta sufista do século XIII
6. O amor é a grande cura milagrosa. Amar a nós mesmos faz milagres em nossas vidas. – Louise L. Hay
7. Uma pessoa amorosa vive em um mundo amoroso. Uma pessoa hostil vive em um mundo hostil. Todo mundo que conhece é o seu espelho. Ken Keyes.
8. Amar-se … não significa ser absorto ou narcisista, ou desconsiderar os outros. Em vez disso, significa receber-se como o convidado mais honrado em seu próprio coração, um convidado digno de respeito, uma amável companheira. – Margo Anand
9. Se você não é bom em se amar, você terá um tempo difícil amando qualquer um, já que você se ressuscitará do tempo e da energia que você dá a outra pessoa que você nem se entrega. Barbara De Angelis
10. O amor próprio, meu senhor, não é pecado tão vil, como auto negligente. William Shakespeare, Henry V.
11. Para amar-se neste momento, assim como você é, é dar-se céu. Não espere até você morrer. Se você esperar, você morre agora. Se você ama, você mora agora. Alan Cohen
12. Celebro-me e cante-me. Walt Whitman
13. Encontre o amor que você procura, primeiro encontrando o amor dentro de você. Aprenda a descansar naquele lugar dentro de você que é a sua verdadeira casa. Sri Sri Ravi Shankar
14. Eu me amo por ser amada do universo e o universo cuida amorosamente de mim agora. Louise Hay
15. Seja como você estiver fazendo, ame-se por fazê-lo. Tudo o que você está sentindo, ame-se por senti-lo – Thaddeus Golas

Expanda-se

1. Não há nada de nobre em ser superior a algum outro homem. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu eu anterior. ~ Provérbio Hindu
2. Nunca é tarde demais para ser o que você pode ter sido. ~ George Eliot
3. Plante seu próprio jardim e decorar sua própria alma, em vez de esperar por alguém para lhe trazer flores. – Veronica A. Shoffstall
4. O crescimento começa quando começamos a aceitar nossa própria fraqueza. "- Jean Vanier
5. Quando você se recupera ou descobre algo que nutre sua alma e traz alegria, cuide-se de você mesmo para abrir espaço para você em sua vida. ~ Jean Shinoda Bolen
6. Não é a montanha que conquistamos, mas nós mesmos. – Edmund Hillary (primeiro homem a escalar Mt. Everest).

Exercício para desenvolver a auto-aceitação

Divida um pedaço de papel em duas colunas. Em uma coluna, anote todas as coisas que você gosta sobre você mesmo; suas forças pessoais, situações difíceis que você superou, pessoas cujas vidas você tocou, realizações pessoais e valores que aumentam seu auto-respeito. Por outro lado, faça uma lista de suas fraquezas ou problemas pessoais com os quais você ainda luta. Talvez você seja egoísta, às vezes, ou evite assumir a responsabilidade. Você pode ter tratado outras pessoas de forma descuidada ou não seguiu seus compromissos. A desorganização e a falta de autocontrole podem custar-lhe oportunidades – você pode se sentir solitário ou mais pesado do que você gostaria de ser. Quaisquer que sejam esses problemas, leve-os à luz do dia a ser examinado, e eles automaticamente se sentirão menos vergonhosos. No final do exercício, leia os pontos fortes e a coluna de fraquezas em voz alta. Em seguida, coloque sua mão em seu coração e diga "eu sou forte; Eu sou fraco. Eu sou falho; Eu estou quebrado. Eu sou vulnerável. Eu sou humano. E apesar dessas falhas, dou-me permissão para me amar incondicionalmente. Eu sou um ser crescente e em evolução, que usa erros passados ​​como combustível para minha jornada de crescimento. Eu aceito-me como sou, e eu pretendo me tornar a pessoa que eu quero ser ".

Leia estas citações e faça esse exercício com freqüência. Passe algum tempo meditando nos padrões de sua vida que o atendem e aqueles que o impedem. Conecte-se com a dor que a desconexão de você causou, e segure-a gentilmente em sua consciência. Ao fazer estas coisas, você crescerá em autoconfiança, atenção e compaixão. Quando você aprende, basta ser você, você também aprenderá a aceitar e amar outras pessoas com mais compaixão e menos julgamento.

Sobre o autor

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Melanie Greenberg, Ph.D. é um psicólogo praticante em Mill Valley e San Francisco, Califórnia, e um especialista em relações de atenção, comunicação, parentalidade, família e trabalho. Ela publicou mais de 50 artigos, resumos e capítulos de livros, se apresentou em programas de rádio e atuou como fonte de mídia nacional, incluindo CNN.com, Men's Health, Cosmopolitan, BBC 4 no Reino Unido e O, Oprah Magazine (South Edição africana). Anteriormente professor em uma instituição de treinamento para psicólogos clínicos, ela agora é psicóloga, oradora e consultora praticante. O Dr. Greenberg fornece oficinas, consultoria e conferências para organizações, perda de pessoas, parentes e coaching de vida e psicoterapia para indivíduos e casais.

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