7 maneiras de adoçar sua mente-corpo-espírito nesta primavera

A primavera é uma estação de energia crescente. É uma época de torção de despertar; um tempo de luz, brilho e brilho. A energia da primavera pode ser, como o sol, espumante e explosivo, produtivo e crescente.

A febre da cabine acumula a maioria das pessoas que sentem e estão tão dispostos a sair de sua função. Em muitos aspectos, pode ajudá-lo a reiniciar e melhorar seu desempenho máximo durante o resto do ano. O impulso robusto que sentimos para sair e "fazer coisas" pode ser usado para aprimorar sua atenção e para impulsionar seus planos e sonhos no momento certo, no lugar certo à medida que as oportunidades surgem.

A Febre da Primavera pode levar à fadiga

Mas você não pode entrar em um modo onde você está empurrando 24-7. A febre da primavera pode gerar expectativas pouco realistas. A próxima coisa que você conhece está empurrando para fazer as coisas antes do tempo deles. As ondas de energia que sentimos quando nos espalhamos da doença são semelhantes. Quando a sua energia aumenta quando você se acotovelou com a doença por um tempo, e você "apenas" começa a se sentir um pouco melhor, é muito fácil exagerar e se cansar. Tudo isso pode deixar você se sentindo espalhado, estressado e cansado.

No entanto, a febre da primavera, por assim dizer, ativa-nos dessa maneira por um motivo. Isso nos ajuda a ativar e combinar intenções com estratégias (antigas e novas), pensamentos e energia criativa para dirigi-los. Este movimento para a frente é natural e essencial e pode ser usado para desencadear transformação pessoal e crescimento novo. Vamos dar uma olhada.

Otimize sua energia da primavera

Gaste mais tempo fora. Faça muitos passeios. Bem-vindo a abundância de luz com os olhos. Lentamente e aprofundar a sua respiração. Coloque um sorriso no seu rosto e em sua mente e sinta como isso ajuda a ativar simultaneamente um senso de calma e alerta ao longo de você.
Visualize imagens de mudanças positivas em sua vida. Você pode envolver essa visualização durante o seu tempo externo ou pode encontrar um espaço calmo e calmo dentro de casa. Deixe imagens de mudanças pessoais positivas e novas flutuarem em sua mente como reflexos em um lago. Não coloque em nenhum ou coloque o pensamento em nenhum. Apenas ouça e observe. Cada imagem e sentimento que você gera traz consigo informações para potencial transformação. Mais tarde, você pode refletir sobre estes e decidir avançar com os que você deseja semear. Lembre-se que são apenas imagens, então deixe-as abundantes e inspiradoras.
Seja positivo. Quando você se sente impulsionado, é essencial concentrar-se na positividade. Caso contrário, é fácil enviar-se a um colapso. A ironia disso é que seus sentimentos robustos se tornam negativos e depois afetam-se fisicamente e emocionalmente dessa maneira. Lembre-se frequentemente ao longo do dia para se concentrar no positivo. Vejamos algumas maneiras fáceis de fazer isso nas próximas atividades.
Leve o ponto doce do seu cérebro no bolso. Use seu iPod ou celular para tirar fotos de cenas naturais que tenham um efeito positivo e calmante sobre você. Mais tarde, você pode ver isso individualmente ou como uma apresentação de slides para ajudá-lo a relaxar e / ou equilibrar os impulsos para empurrar-se para exagerar as coisas ou empurrar-se tão forte, por tanto tempo que você perde o foco. Você ficará surpreso com o quão rápido esta técnica fácil e divertida pode funcionar.
Use linguagem positiva. Liste cinco palavras que você associe com sentimentos positivos de energia crescente (por exemplo, fluxo , brilho , onda , respiração , irradia ). Use estes dizendo um ou mais deles mentalmente para você antes e depois de várias situações diárias – por exemplo, sua unidade para o trabalho, uma reunião no escritório ou uma conversa delicada com um parceiro, colega ou empregador e assim por diante
Medite um pouco mais frequentemente e um pouco mais. Mantenha-se mais em contato com seu Eu, pois o impulso da primavera é importante. Isso manterá sua lente ampla em termos de aproveitar novas oportunidades para o crescimento pessoal exibindo-se em seu mundo e irá ajudá-lo a diferenciar entre o que é melhor para você no momento e o que não é. Eu sugiro a meditação pela manhã (combinado com o movimento, se possível – uma caminhada, jardinagem, jogging, yoga, Taiji, etc.), novamente no meio-dia (que tal fora nos dias agradáveis) e no final da tarde / noite (outro bom para combine com o movimento, experimente um diferente aqui). Dê tempo a isso para o que é apropriado e confortável para você.
Seja harmonioso. Preste atenção sobre como o que está acontecendo internamente para você está afetando a forma como as coisas estão indo e crescendo externamente. Sincronize para a positividade.

Feliz Primavera. Apreciar!

Nota: Para uma exploração mais aprofundada do tema da atenção vital sazonal e aproveitando ao máximo todos os ciclos da natureza, você pode verificar o meu mais novo livro, The Five Seasons: Toque nos Segredos da Natureza para a Saúde, Felicidade e Harmonia .

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