Olhando Através dos Olhos de Outro

Fonte: geralt / pixabay

Muitas vezes falo sobre o sofrimento das partes invisíveis e sem sentimentos de nós mesmos. Somente quando percebemos o que está aqui e trazemos a presença do que corremos, podemos descobrir a totalidade e a liberdade.

O mesmo é verdade quando exploramos nossos relacionamentos uns com os outros e com o mundo. Não podemos ser livres se estamos empurrando alguém para fora de nossos corações. Se estamos descontando, rejeitando ou nos afastando, não estamos vivendo de nossa totalidade. Isso cria sofrimento. Quando vivemos com ressentimento, nos separamos e nos afastamos de nossa pertença.

Trance of the Unreal Other

Todas as formas de vida são projetadas para perceber a separação. Faz parte da nossa história evolutiva. E em momentos em que nos encontramos presos em reatividade ou em algum conflito ou divisão, criamos o que eu chamo de algo irreal . Ao invés de uma vida, sentindo estar com desejos, necessidades e medos, outra pessoa se tornou uma idéia em nossa mente e não é subjetivamente viva ou real para nós. Eles são bidimensionais e planos. Quanto mais estressado, menos real eles se tornam. Nós somos o protagonista de nossa própria história e o outro é como um boneco ou um peão. Começamos a vê-los como algo que pode nos ajudar, nos machucar ou simplesmente como irrelevante.

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Criamos um outro irreal sempre que começamos a sentir aversão e distância com outro. Existe a raiva, a culpa e o ressentimento que às vezes sentimos em nossos relacionamentos próximos, mas também há um nível de empurrão das pessoas de nossos corações em uma escala maior, onde nossas percepções de nós mesmos e de outros estão sendo filtradas através de estereótipos . Muitas vezes, nem estamos cientes de que isso está acontecendo. Podemos ter rotulado um grupo de pessoas como diferente, inferior, ruim ou talvez até perigoso . Seja com um parceiro ou uma criança, um candidato político, ou mesmo mais global, quando somos atraídos pela reatividade aversiva, criamos um outro irreal .

O sofrimento de estereótipos e pré -disposições

Quando estamos na estreita identidade da separação percebida, não temos acesso às partes mais evoluídas de nosso cérebro que podem ser conscientes e compassivas. Todos nós temos filtros fortes que nos diferenciam dos outros definindo-nos em termos de política, raça, religião, orientação sexual, identidade de gênero, status socioeconômico e aparência física e todos nós estamos em situações em que fomos submetidos esses distúrbios – quando as pessoas nos viram através de um filtro que não era verdade. Quando não estamos conscientes de como somos moldados por essas predisposições, eles criam separação e esse sentido é amplificado pela nossa cultura e a sociedade em que vivemos através de seus padrões, atitudes e histórias. Como peixes na água, desconhecemos o quanto ele molda nossa realidade. Estamos tão acostumados ao julgamento, mas cria um tremendo sofrimento.

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Building Bridges é um programa que trouxe adolescentes de diferentes origens – neste caso, palestino e israelense – para viver juntos por uma semana ou duas e conhecer uns aos outros. É uma experiência incrível baseada na atenção plena e na escuta compassiva.

Em um grupo, uma menina palestina compartilhou sua história sobre os soldados israelenses que invadiram a casa de sua família e espancaram todos e, depois de perceber que estavam no lugar errado, eles deixaram sem desculpas.

O facilitador do grupo então pediu a uma israelita que repita a história em primeira pessoa, como se tivesse acontecido com ela, incluindo os sentimentos – a raiva e o terror – que ela poderia ter sentido. Depois de ouvir o israelense contar sua história, o palestino começou a chorar. Ela disse: "Meu inimigo me ouviu". [1]

Olhando Através dos Olhos de Outro

Abrir em um sentido maior de ser sempre começa com a percepção de como nos tornamos a nós mesmos. Se não pudermos abrir os lugares de vergonha, medo e mágoas nos nossos corpos e corações, não podemos ter coragem e presença para estar com o sofrimento de outro.

O próximo passo é começar a explorar olhando pelos olhos daqueles em que nos sentimos um pouco distantes no nosso círculo imediato: nosso parceiro que continua voltando a sua palavra, nosso filho que se comporta de maneira desrespeitosa. Este é o domínio da nossa prática onde podemos notar quando estamos no transe da separação e criamos um outro irreal e começamos a aprofundar nossa atenção. Como vai você? Como é isso para você?

Nos ensinamentos de compaixão budista, esta presença completa é o fundamento de Tomar e Enviar – uma prática de compaixão que nos guia na experiência de outra pessoa e depois enviando-lhes cuidados. Esta prática nos desperta do senso de separação e podemos começar a viver da realidade de nossa pertença compartilhada.

Eu adoro as palavras de Henry David Thoreau: "Poderia ocorrer um milagre maior do que para que nós olhássemos uns para os outros por um instante?" [2]

Você pode tomar um momento para refletir: o que seria, neste momento, olhar pelos olhos de outro? Para alargar os círculos da compaixão e fazer parte da cura do nosso mundo?

Do Trance of the Unreal Other – uma palestra dada por Tara Brach, PhD

Para mais conversas e meditações de Tara, visite tarabrach.com.

Junte-se à lista de e-mail de Tara: Obtenha um download gratuito da meditação de 10 minutos de Tara, "Respiração consciente: achando calma e facilidade".

[1] Brach, T. (2012). Refúgio verdadeiro: encontrar paz e liberdade em seu próprio coração desperto. Nova York, NY: Bantam Books.

[2] Thoreau, HD (1910). Walden. Londres: Dent.