Ajudar as crianças a se recuperar da ansiedade relacionada ao trauma

Uma explicação sobre o que o trauma faz às crianças e como ajudá-las a se recuperar.

Trauma e abandono podem ter efeitos deletérios no cérebro em desenvolvimento de uma criança.

Fonte: Pixabay

Não há nada mais doloroso do que testemunhar uma criança sofrer um trauma. Seja por abuso, abandono, negligência, perda de família, intimidação, fome e / ou doença, a dificuldade severa afeta o cérebro em desenvolvimento e tem efeitos duradouros ao longo da vida de uma pessoa. Muitos espectadores muitas vezes se sentem confusos e desamparados sobre o que podem fazer para ajudar a criança que sofre, então aqui estão algumas explicações para entender melhor o impacto do trauma nas crianças, juntamente com algumas sugestões gerais para aliviar a ansiedade relacionada ao trauma.

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Vamos começar quebrando um mito muitas vezes repetido sobre trauma e a criança pequena. Eu ouvi muitas pessoas inocentemente rejeitarem um evento traumático na vida da criança quando elas sugerem: “Oh, é bom que elas sejam tão jovens porque não se lembrarão disso”.

Infelizmente, o oposto é geralmente verdade.

O cérebro em desenvolvimento de uma criança pequena é profundamente marcado por um trauma, deixando sua marca através de uma série de vias neurais de controle, e esticando a produção de hormônios e neurotransmissores, entre outros efeitos fisiológicos. Além disso, a criança mais nova enfrenta o fardo adicional de experimentar um trauma sem o raciocínio verbal para compreender ou nomear o que está acontecendo (a capacidade de rotular um problema é um componente principal para a cura e recuperação – é difícil obter uma aspirina para uma dor de cabeça se você não pode descrever o latejar em seu templo).

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Às vezes, um trauma é tão grande que afeta a memória da criança (mesmo para adultos), pois um tsunami de hormônios de resposta ao estresse inunda a parte do hipocampo do cérebro, resultando em uma memória profundamente entranhada ou praticamente obliterando a memória. Quando a memória é “esquecida”, a pessoa ainda mantém um tipo de ansiedade flutuante que pode ser intrusiva às vezes sem a associação e a compreensão de um evento desencadeante identificável.

Em crianças, a ansiedade pode assumir várias formas e se parece com o seguinte:

• Atrasados ​​marcos de desenvolvimento ou regressão (por exemplo, treinamento potty, desenvolvimento da fala, etc.)
• Birras de temperamento e respostas aparentemente exageradas
• Sensibilidade ao toque com uma potencial necessidade simultânea de abraços e toques prolongados
• Hipersensibilidade a todos os estímulos neurossensoriais (ruído, cheiro, temperatura, gostos alimentares e líquidos, sensação de roupa e materiais, sensibilidade extra à luz e escuridão, reação exaltada aos brinquedos, sentir-se perdido em quartos estranhos ou grandes com desejo de espaços menores e / ou medo extenso de pequenos lugares, etc.)
• Incapacidade de entender e comunicar necessidades básicas (fome, sede, frio, calor, etc.)
• Hipersensível ao humor dos outros ao seu redor
• Sofrimento fisiológico com sistemas imunológicos mais sensíveis, criando vulnerabilidades extras a resfriados, casos de gripe, erupções cutâneas e doenças
• Desprendimento, excesso de emotividade, hiperatividade, atormentado por preocupações e medo, e / ou brincadeiras de fantasia mais abundantes (a brincadeira também pode incluir uma reencenação contínua de eventos traumáticos)

O importante é lembrar que esses comportamentos não são ruins ou não são propositais. Nem sugerem que uma pessoa está condenada a uma sentença de vida de ser anormal (para não mencionar que “normal” é superestimada). Na verdade, há um lado positivo, pois o trauma pode trazer uma variedade de presentes para uma pessoa. Por exemplo, a combinação de maior consciência e sensibilidade pode cultivar uma maior compreensão do ambiente e maior empatia e intuição. Talvez por isso alguns dos maiores pensadores, inventores, curandeiros e heróis tenham superado grandes adversidades na infância (de Beethoven, Einstein e Benjamin Franklin a George Orwell, Maya Angelou e Oprah Winfrey).

A resiliência adquirida com o trauma sobrevivente também pode se transferir para uma capacidade maior de perseverar outros obstáculos na vida. Christopher Reeve e Stephen Hawking são poderosos exemplos adultos de resiliência em seu auge na superação de obstáculos e na realização de feitos ainda maiores na vida.

Há também os inúmeros exemplos de pais, professores, artistas, curandeiros, cuidadores, inventores, prestadores de serviços, cientistas e trabalhadores e indivíduos incrivelmente dedicados que dão infindáveis ​​às famílias, comunidades e ao mundo ao seu redor.

Então, o que você pode fazer para ajudar as crianças a trabalhar com ansiedade e aumentar a resiliência?

Primeiro, ligue para o 911 se houver uma emergência . Você também pode solicitar que o departamento de polícia local faça uma “ verificação de segurança ” se você estiver preocupado com um indivíduo ou família. Se você suspeitar de abuso infantil , você também pode ligar para 1.800.4.A.CHILD (1.800.422.4453) ou visite https://www.childhelp.org/hotline/.

Se você é um pai, parente ou cuidador que está lutando e se preocupando com o impacto do trauma na vida das crianças, por favor, procure ajuda. Há vários recursos , incluindo https://www.samhsa.gov/capt/tools-learning-resources/coping-traumaticevents-resources, https://www.nctsn.org/audiences/families-and- cuidadores e https://www.childwelfare.gov/.

Aqui está outra lista de recursos do governo que incluem o cuidado infantil, como o Head Start, juntamente com apoio financeiro, nutricional e médico https://nwlc.org/resources/government-resources-assistance-for-low-income-parents/.

Aqui está uma lista de recursos para os sem-teto para pais e filhos jovens https://youth.gov/youth-topics/runaway-and-homeless-youth/resources-young-parents-children. Se você estiver sofrendo de abuso de drogas e dependência , ligue para a Linha de Ajuda Nacional da SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) ou visite https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline.

Aqui está a informação para crianças que lutam com pais que são viciados: https://americanaddictioncenters.org/guide-for-children/.

A seguir, uma lista de sugestões gerais para trabalhar com crianças que vencem o trauma. Certifique-se de reconhecer e administrar sua própria ansiedade, pois sentir-se desamparado pode incitar a ansiedade no melhor dos especialistas altamente treinados, para que você possa incorporar algumas dessas ideias também.

• Respirar. Quando nosso sistema fisiológico é despertado, ajuda a obter oxigênio. A respiração rasa ocorre na ansiedade, portanto, faça quatro respirações profundas e tente contar até a contagem de quatro em cada uma delas. Pratique esta técnica com crianças e até tente fazer um jogo com ela. Você também pode adicionar a auto-fala “Tudo está bem e eu estou seguro” a cada inalação e “Todas as coisas assustadoras estão me deixando agora” a cada expiração.
• Eu espiono. As crianças podem aprender a se aterrar e voltar ao momento sentindo o chão sob os pés ou batendo palmas ou colocando as mãos no colo e prestando atenção ao que as mãos estão sentindo. Eles podem olhar ao redor da sala e dizer as cores em voz alta ou para si mesmos (dependendo da situação). Juntos, você pode jogar o jogo “Eu espio”.
• Pé de coelho. Ter um pé de coelho um pouco peludo já foi popular. Não precisa ser um pé de coelho, mas ter um simples item tátil que possa ser colocado no bolso pode ajudar. Faz diferença se a criança puder ajudar a escolher o item e ambos puderem discutir sua intenção (como, é o ato de tocá-lo que pode tranquilizá-lo e ligá-lo no momento). Pode ser uma rocha lisa ou um pedaço de tecido peludo. Também poderia ser útil conseguir um grupo deles para que a criança seja consolada de que, como uma tigela cheia de maçãs, haja muitos itens de bolso disponíveis no caso de se perder.
• Fazer escolhas. As crianças se sentem mais capacitadas quanto mais elas podem fazer escolhas. Embora muitas escolhas possam confundir até mesmo a pessoa mais decisiva, não ter escolha limita a capacidade de desenvolvimento maturacional aprimorado. Então, tente oferecer duas opções para as coisas, tanto quanto você pode (exemplos incluem: “Você gostaria que a camisa verde ou amarela?” “Você gostaria livro XYZ ou ABC livro?” “Você gostaria de uma maçã ou uma pêra?” )
• Fronteiras As crianças precisam de limites e prosperam quando há paredes seguras em oposição a paredes escorregadias. Isto é especialmente verdadeiro para as crianças que experimentaram o caos fora de controle. As crianças podem testar naturalmente para ver o que podem fazer, mas se sentirão mais seguras e seguras quando houver regras. Regras consistentes. Seja específico com o tempo de leitura, a hora de dormir, o tempo de reprodução e não volte atrás na sua palavra. Se você disser que vai estar lá, apareça – na hora certa. Não apenas você está fornecendo a eles estrutura e limites (em qualquer capacidade que você esteja em suas vidas), você também está servindo como um modelo de como se comportar no mundo.
• Reforce o bem. Se concentrar no melhor. Os sobreviventes de trauma podem ser facilmente envergonhados. Em vez de apontar uma falha ou má escolha de comportamento, concentre-se em reforçar o que está fazendo de bom. “Eu realmente gosto e aprecio como você ajudou a limpar os brinquedos. Obrigado! Ótimo trabalho! ”Ofereça incentivos,“ Vamos limpar os brinquedos para que possamos fazer um delicioso jantar juntos. ”Redirecionar. “Nós não colorimos as paredes. Aqui estão alguns livros de colorir e papel de construção que podemos colorir. Ei, vamos limpar a parede e depois eu vou colorir com você. Você quer o livro de colorir ou o papel de construção?
• Seja inclusivo e jogue. Deixe as crianças ajudá-lo com o jantar, jardinagem, tarefas domésticas, compras, doação de alimentos para outros, etc. Eles amam e precisam do envolvimento para prosperar e crescer.
• Apontar para as estrelas . As crianças adoram ter pequenos objetivos que podem realizar a cada dia (um simples é fazer a cama). Enquanto o sonho americano diz que se esforça para algo que te faz feliz, o que realmente ajuda as crianças (e adultos) está realizando coisas que ajudam a fornecer auto-respeito e auto-satisfação. Tente perguntar (idade apropriada), “O que vai fazer você gostar e se respeitar mais?” Em vez de “O que vai fazer você feliz?”
• Treinador de emoções. Pergunte como as crianças se sentem e escutam. Simpatizar. Não interrompa e nunca diga a uma criança para não se sentir de uma determinada maneira. Quanto mais você ouve como um treinador de emoções que não diz a uma criança o que fazer ou como sentir, mais ela desenvolverá a inteligência emocional. Tente deixá-los dizer como eles querem responder a uma situação, em vez de você dizer a eles o que fazer. Você pode se surpreender com o quão difícil é não dar conselhos e você pode ser duplamente surpreendido por quão bem eles podem chegar a uma solução em si (talvez até melhor do que a sua!). Então, elogie-os pela empatia, bondade, criatividade, etc. que você os ouve compartilhar. Se necessário, você também pode oferecer uma solução que produza mais ansiedade: “Eu me pergunto como seria se você lidasse com isso da maneira XYZ? Como você se sentiria se fizesse dessa maneira?
• Equilibrar. Incentive atividades que apoiem a mente, o corpo e o espírito. Estudem juntos, visitem bibliotecas, leiam juntos e joguem juntos jogos instrucionais apropriados para o desenvolvimento. Forneça uma dieta boa e equilibrada e garanta que as crianças estejam hidratadas. Incentivar e tentar promover boas e abundantes amizades e lugares onde eles possam ganhar um senso de pertencer. Incentivar o registro no diário e brincar com itens que podem ajudar a aliviar a ansiedade, como trabalhar com argila, massinha, legos, pintar e fazer coisas que estimulem atividades físicas como andar de bicicleta, esportes, ginástica, tênis, natação e / ou saco de pancadas (para liberar a raiva). Entre na natureza através de caminhadas, caminhadas, jardinagem, camping e piqueniques. Espírito. Ore, medite, vá à igreja, museus, concertos e / ou experimente ioga de crianças e outros tipos de atividades.

Recuperar-se do trauma pode durar uma vida inteira, mas é uma jornada repleta de recompensas cada vez mais ricas – para a criança e a pessoa que ajuda a criança durante o trauma. Mesmo que seja por um momento ou uma vida inteira, não há maior presente do que servir como um arco-íris de esperança, amor e cura da tempestade de uma criança.