Você provavelmente já ouviu as pessoas entrarem em fúria ou irritação – e sentiram que estavam realmente irritados com outra coisa. A raiva pode parecer muito extrema, ou suas palavras e argumentos contraditórios ou simplesmente pouco convincentes.
Eles podem estar com fome e cansaço – uma condição conhecida como "colapso" – mas não descarte a raiva de ninguém muito rapidamente. "Mesmo quando a raiva parece ser uma reação instantânea e irritante para a provocação, sempre há algum outro sentimento que deu origem a ela. E este sentimento particular é precisamente o que a raiva conseguiu camuflar ou controlar ", diz o pesquisador psicólogo Leon F Seltzer.
Nossos corpos estão preparados para lutar ou fugir do perigo. Temos menos probabilidades agora de lançar uma pedra ou declarar um duelo ao amanhecer. Agora lutamos com palavras irritadas ou fumamos dentro de nossas cabeças. . As ameaças e perigos em nosso mundo também são diferentes – eles podem ser sutis ou imaginados ou incertos. Seu chefe está agindo estranhamente – as demissões são iminentes? Talvez sim talvez não. Mas se ele cortar e desviar os olhos, ignorando seus muitos e-mails, você pode ter que saltar pela janela ou estrangulá-lo.
Como a psicóloga Deborah Khoshaba diz: "De certa forma, os homens das cavernas o tiveram mais fácil. Eles sabiam sobre o que estavam lutando. Mas, você pode não saber por que um colega de trabalho, amante, membro da família ou amigo está bravo com você ou você com eles ".
Nos homens, especialmente a raiva, mascara o medo – a sensação subjacente da resposta fisiológica "luta ou fuga".
A raiva pode ser uma forma de auto-proteção. Todos conhecemos pessoas com pouca insegurança que se irritam se são criticadas ou se sentem rejeitadas. A raiva dele está escondida.
Algumas pessoas vivem com sistemas nervosos que respondem mais intensamente às ameaças, reais ou imaginadas, de modo que muitas vezes se sentem desconfortáveis. A raiva induz a secreção de norepinefrina, que pode entorpecer a dor, por isso acalma pessoas com esse tipo de corpo excessivamente reativo.
Algumas pessoas tendem a ser passivas. Eles precisam se transformar em uma raiva para agir em seu próprio interesse, ao contrário de uma pessoa mais auto-assertiva que poderia dar os mesmos passos calmamente e automaticamente. Na verdade, as pessoas que têm dificuldade em manter-se em relacionamentos íntimos podem acabar usando a raiva como sua maneira principal de se comunicar. Conheço um casal na década de 80 que luta perpetuamente – e tem feito isso desde a década de 1950. Basta dizer o que eles sentem ou querem faz com que eles se sintam bobos ou muito vulneráveis.
Ou a raiva pode ser uma maneira de evitar a exposição de muita intimidade. Como Seltzer observa, às vezes as lutas explodem quando duas pessoas estão se aproximando ou "muito perto de conforto". Os casais podem lutar para manter a distância ou lutar para manter a centelha viva.
Você pode ficar com raiva quando você está consciente de si mesmo. Conheço uma mulher idosa que é socialmente ansiosa e, muitas vezes, lança uma briga porque está preocupada com o fato de as pessoas não gostarem dela. Você pode adivinhar que sua raiva não a torna mais agradável.
A raiva pode mascarar o sofrimento. Mais de uma vez, quando eu disse a minha mãe algo doloroso, ela ficou furiosa comigo. Como Khoshaba explica, essa raiva era uma maneira de lidar com sua tristeza. A raiva pode ajudar os pais a "sentir que podem ir à batalha por você e ajudá-lo a lutar por si mesmo, se necessário. Infelizmente, o que eles não percebem é que tudo que você realmente precisou era uma amável palavra e um abraço ", diz ela.
Quando alguém com quem você quer estar perto – digamos seu cônjuge – está bravo com você muito além do que parece razoável, pense em sua reação como informação. É sobre ela, não você. Abra a interação com as perguntas. Pergunte-lhe se há algo mais sobre o que ela seguiu, Seltzer sugere. Sua raiva pode revelar emoções que se acumulam por um tempo e você está vendo a proverbial dica do iceberg. Pergunte a ela se ela está sentindo outras emoções, como medo, dor ou tristeza. Mesmo que tenha sido mal interpretada, você pode concordar que você pode ver por que ela pode ter ficado com raiva dada a forma como viu a situação. Nunca é nada, mesmo que não seja razoável.
Talvez você não seja razoável. Tornar-se mais conscientes de seus sentimentos sob a raiva – agitação física, autoconciência, passividade ou tristeza são alguns dos candidatos menos óbvios – permitirá que você seja mais direto em relacionamentos íntimos. Você não precisa ser direto, quando não é a melhor idéia. Mas você terá a opção.
Uma versão desta peça aparece em Your Care Everywhere.
