Pensar em uma tarefa enorme ou em uma série de tarefas pode ser assustador. É fácil deixar a montanha de "fazer-fazer" intimidar você a abandonar toda a esperança de alcançar o cume. Mas há maneiras de senso comum de fazer as alturas parecerem escaláveis.
1) Destrua a montanha de to-do em pedaços realizáveis.
Um primeiro alpinista foi perguntado: "Como você consegue escalar uma montanha?" Sua resposta: "Um passo de cada vez, e eu continuo". Um objetivo monumental pode ser dividido em mini-objetivos muito desejáveis.
Por exemplo, planejando uma grande mudança de carreira e desejando fazer algo muito diferente do que você já fez antes? A noção pode fazer uma pessoa saudável pensar duas vezes e ficar em um trabalho insatisfatório por pura intimidação. Mas cortar o desafio em tarefas menores e factíveis, como reescrever o currículo e a rede com aqueles no seu campo escolhido, pode reduzir drasticamente o fator de intimidação.
2) A métrica chave é a produtividade, não apenas sendo ocupada. Mude seu progresso.
Em nosso mundo de redemoinhos, é fácil confundir "ocupado" com "produtivo". Às vezes são iguais, mas muitas vezes não são; A ocupação é um impostor muito inteligente. A melhor maneira de destruir este impostor e evitar que roube seu tempo e energia é priorizar suas tarefas. Isso leva foco e planejamento deliberado. São necessárias decisões difíceis; você deve ser implacável com o seu tempo.
Finalmente, requer rastreamento de sua produtividade e estabeleça métricas claras para medir seus esforços. As horas e a energia gasta, produzindo resultados significativos que são relevantes para o seu objetivo? Na resposta deixa você insatisfeito, a mensagem é clara: uma correção do curso é necessária. Revise sua lista de tarefas e ajuste suas prioridades.
3) Faça tempo para diversão e exercício.
Parece contrário intuitivo que se divertir (no entanto, você o define pessoalmente) pode aumentar sua produtividade. Mas estudar após o estudo provou que a "ativação comportamental", como os pesquisadores o chamam, pode inundar o cérebro com os produtos químicos de boa sensação que precisamos. O resultado é foco aprimorado e otimismo, força emocional renovada e, geralmente, um estado de espírito mais saudável. Emparelhe com a mesma atividade de liberação de endorfina do exercício (todo alongamento simples e antigo) e você tenha reinstalado o cérebro.
Seja qual for o seu objetivo, essas três táticas podem ajudá-lo a se sentir mais feliz e mais capacitado em sua busca. A tripla ameaça de quebrar um projeto em tarefas viáveis, criar métricas para medir seus esforços e tomar posse de seu bem-estar emocional, espiritual e físico pode colocá-lo no caminho certo para conquistar o cume, não importa o quão assustadora seja a elevação . Canalize o seu alpinista e mude-se.
