É o Dia dos Namorados. O único dia do ano especialmente dedicado a iniciar os assuntos amorosos, celebrar os relacionamentos e gastar quantidades excessivas de dinheiro na parafernália de forma cardíaca supérflua.
Mas é todo esse assunto de amor-dovey realmente tudo é quebrou para ser? E se você está tentando manter um peso corporal saudável? Será que o amor é atingido e lindo, ou o transforma em uma grande bola gelatinosa de gordura amada?
A pesquisa sugere que é um pouco de ambos.
Primeiro vamos tomar o estágio inicial de um relacionamento. Quando você se apaixona, o cérebro lança grandes quantidades de um produto químico chamado dopamina – às vezes considerado como um produto químico de "desejo" devido ao seu papel importante na experiência de recompensa e motivação.
Comer alimentos saborosos com alto teor de calorias também produz dopamina. Mas o formigamento que você obtém de um Krispy Kreme donut pales em comparação com a corrida que você obtém de estar no auge de um amor tórrido – provavelmente porque seus genes descobriram há muito tempo que o último pode acabar levando a replicação.
Assim, os estágios iniciais de um relacionamento podem realmente fazer você perder peso.
E quanto a quando você esteve no relacionamento um pouco mais? E o que acontece se você se mudar e se casar?
Bem, ninguém deve subestimar o poder motivador da iminente ameaça do fotógrafo de casamento de inspirar redução radical de tamanho – no início de seus casamentos, muitas noivas (e alguns noivos) perdem quantidades de gordura transformadas em figuras.
Mas quando a tempestade de dopamina se instala em muitas pessoas em relacionamentos de longo prazo, acham que eles acabam inclinando as escalas na direção oposta.
Isto é provavelmente em parte porque todas aquelas noites confortáveis no sofá contemplando o feliz contentamento de alguém, enquanto comem o take-out. E para as mulheres, ter filhos também pode levar a ganho de peso – especialmente se for obtido muito peso durante a gravidez.
Isso nem sempre acontece assim, tenha em mente você.
Estudos de pessoas que precisam melhorar sua dieta por razões de saúde acham que aqueles com cônjuges de apoio fazem muito bem (pelo menos, melhor do que aqueles com cônjuges menos apoiantes …). E às vezes os casamentos podem até causar um excesso de perda de peso: a pesquisa sugere que a discórdia conjugal pode desencadear comportamentos de dieta pouco saudáveis.
Então, como você pode usar toda essa informação se quiser perder peso, não ganho? A evidência apoia um plano de cinco estágios.
Primeiro passo: apaixonar-se loucamente e embarcar em um amor apaixonado e inspirador pela dopamina que leva à proposta do casamento.
Passo dois: envolva-se em um plano de dieta pré-casamento sensível com um objetivo altamente motivador de não parecer uma baleia encalhada em álbuns de casamento por tempos imemoriais.
(Observe que você pode ignorar o Passo Dois se você está planejando e financiando o casamento você mesmo. Isso ocorre porque o estresse o diminuirá em questão de semanas. Além disso, você não poderá mais comprar a comida.)
Terceiro Passo: Desfrute de um casamento feliz e cheio de saúde, unido por missão comum para substituir saladas e smoothies para sundaes e refrigerantes.
Quarto Quatro (somente mulheres): Não tenha filhos. Ou se você deve tentar muito difícil evitar comer para duas pessoas crescidas, quando você está apenas se alimentando e um feto. Imagino que isso seja consideravelmente mais difícil do que eu estou fazendo parecer som.
Passo Cinco: sofrer divórcio desordenado e traumático. O autor mais vendido, Liz Gilbert, perdeu 15 libras por este método. (Não se preocupe – ela ganhou tudo de volta enchendo seu rosto com pizza e gelato em Nápoles.)
Estou ficando na língua, claro.
O amor é, obviamente, muito mais do que uma ferramenta de perda de peso. E poucas pessoas querem diminuir o suficiente para que eles procedam voluntariamente a esse estágio final altamente eficaz, mas completamente desagradável, do plano de dieta proposto.
Mas todas as almas corajosas que o fazem podem, pelo menos, nutrir-se ao refletir sobre este pequeno titículo: os Passos Um a Quatro são infinitamente mais divertidos do que o Passo 5 e a Dieta do Amor pode ser iterativa.
Se você é casado, solteiro ou em um relacionamento, feliz dia dos namorados, todos!
