Self-Talk Positivo é uma ótima ferramenta para o crescimento pessoal, bem como para superar transtornos de humor. Pode assumir a forma de afirmações, diálogo interno ou oração. Você pode escolher o método que funciona melhor para você. O verdadeiro truque é aprender a fazê-lo diariamente.
O uso de afirmações tornou-se muito popular na década de 1980 com a ajuda de Você pode curar sua vida , pela autora e editora Louise L. Hay (a quem tive o prazer de conhecer há alguns anos). Afirmações são declarações curtas sobre como você quer melhorar ou está se aprimorando. Um bem usado é "Todos os dias, em todos os sentidos, eu estou ficando cada vez melhor!" Este já foi para sempre, mas há milhões mais como "Eu gosto de saúde perfeita" ou "Estou superando meus medos". Você pode fazer o seu próprio. Repetir essas declarações muitas vezes ao longo do dia vai mudar a maneira como você pensa e sente. Sim, funciona e, não, você não pode apenas dizer afirmações e esperar que sua vida melhore, a menos que você tome as ações necessárias para atingir seus objetivos.
Outro método de Self-Talk Positivo é ter uma conversa com você sobre seu comportamento. Por exemplo, se você estiver evitando as coisas como um meio de autoproteção, você pode dizer a si mesmo que você não precisa mais se proteger do jeito que você fez e que está seguro no mundo que você criou. Você pode lembrar-se de que você agora está no controle de sua vida. Você não é uma vítima, e você tem a força para lidar com qualquer situação, mesmo que isso cause alguma ansiedade.
Este tipo de diálogo interno pode servir para torná-lo mais forte, ajudá-lo a ser mais da pessoa que quer ser e dar-lhe maior confiança. Quanto mais você fizer isso, melhor você sentirá. Não estou sugerindo que cada pensamento seja focado em seu próprio crescimento pessoal, mas sim que você leva algum tempo, todos os dias, para se dar uma boa conversa. Os efeitos são bastante rápidos e duradouros, desde que você continue o processo.
Outro diálogo interno positivo é simplesmente dizer a si mesmo que você está e está mais do que bem a longo prazo e que tudo o que o irrita no momento irá passar. Muitas vezes ficamos chateados em situações temporárias e não observamos a forma como prevalecimos no passado. Quando você se lembra do que teve que superar, isso lhe dará o poder de acreditar em você novamente e superar sua corrida atual.
Muitas pessoas usam o poder da oração para ajudá-los a superar suas dificuldades. Estudos têm demonstrado que as pessoas que estão doentes e rezam ou que as pessoas oram por elas realmente curam mais rápido. Você não precisa ser religioso ou assistir a um lugar de culto para orar. Você pode simplesmente falar com o deus de sua própria compreensão e obter algum apoio espiritual dessa maneira. Ao rezar, você também está falando consigo mesmo e dizendo ao seu subconsciente o que é que você precisa.
Usar o Self-Talk Positivo em uma base diária é algo que eu nunca poderia fazer sem. Independentemente do método que você usa, concentrar-se no positivo é melhor do que se concentrar em todas as coisas negativas que aconteceu com você ou podem estar acontecendo no mundo.
