Auto-Estima Autêntica e Bem-Estar, Parte VI: Relacionamentos

Dimensões interpessoais da autoestima.

Este blog entende a auto-estima como o produto de dois fatores, ou seja, competência e merecimento de trabalho em conjunto, especialmente quando se enfrenta os desafios da vida (Mruk, 2018, 2013). Embora muito trabalho no campo diga respeito ao indivíduo, é surpreendente que alguns saibam que também nos concentramos no papel que a auto-estima desempenha nos relacionamentos. Como são uma fonte primária de valor, é importante considerar essa dimensão da autoestima.

Muitos cientistas sociais apontam que somos criaturas sociais porque os relacionamentos motivam muito do nosso comportamento. De fato, a maioria de nós gasta um tempo considerável procurando, lutando com e (espero) desfrutando de relacionamentos. Uma das conexões mais importantes entre auto-estima e relacionamentos é que eles fornecem a aceitação e o tipo de ser valorizado que estimula nosso senso de valor como pessoa – ou a falta de valor se as coisas correrem mal.

Os impactos da baixa auto-estima defensiva nas relações

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Fonte: Pixabay

De acordo com a nossa definição, a baixa auto-estima resulta de uma falta de competência combinada com um fraco senso de dignidade. A auto-estima defensiva é mais frágil ou “delicada” porque um fator é alto e o outro é baixo neste caso, o que cria instabilidade. Essas duas deficiências de auto-estima podem ser leves ou graves. Em ambos os casos, a auto-estima baixa ou defensiva diminui o bem-estar relacional, assim como o bem-estar individual.

Por exemplo, pessoas com baixa autoestima freqüentemente subestimam o quanto um parceiro as valoriza, o que pode fazer com que ambas as partes se sintam menos apreciadas, mais preocupadas ou amadas. A baixa auto-estima também torna mais fácil para alguém diminuir ou diminuir o feedback positivo dos outros, o que pode prejudicar a probabilidade de um relacionamento se formar, aprofundar ou durar ao longo do tempo. As pessoas com auto-estima defensiva são muitas vezes excessivamente sensíveis às críticas percebidas, às pequenas ofensas e a outros fenômenos interpessoais negativos, intencionais ou não. Essa combinação muitas vezes dificulta o envolvimento com o passar do tempo. Ambos os tipos problemáticos de auto-estima envolvem pessoas que se concentram em se proteger em um relacionamento, o que diminui a satisfação de ambos os parceiros.

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Alguns pesquisadores referem-se a essa condição como “sensibilidade de rejeição” (Downy & Feldman, 1996). Por exemplo, pessoas com auto-estima baixa ou defensiva (frágil ou frágil) muitas vezes ficam excessivamente preocupadas com a possibilidade de serem rejeitadas ou rejeitadas por outro. Esse estilo interpessoal prejudica a capacidade de encontrar relacionamentos saudáveis ​​ou de fazer as coisas necessárias para ajudar a cultivar um. Evitar compromissos, não enfrentar problemas, retirar o amor quando necessário, distanciar-se emocionalmente do outro, culpar ou criticar desnecessariamente os outros, algumas formas de infidelidade, e assim por diante, tudo isso pode ser uma maneira de proteger o eu em um relacionamento relacionado a problemas com a auto-estima. Infelizmente, eles também minam os relacionamentos e às vezes os destroem.

O impacto da auto-estima saudável ou autêntica nas relações

Além de proteger a si mesmo, a outra função principal da auto-estima é ajudar as pessoas a expandir suas possibilidades na vida. Essa função também pertence à autoestima nos relacionamentos. A auto-estima autêntica ou saudável está ligada a coisas como ser aceito pelos outros, proximidade, satisfação conjugal (parceiro) e a capacidade de fornecer apoio emocional aos outros. Em outras palavras, um bom grau de competência e dignidade ajuda o indivíduo a assumir os riscos necessários para iniciar, sustentar, aprofundar ou desfrutar de um relacionamento.

Quando confrontados com problemas no relacionamento, pessoas com auto-estima autêntica tendem a fazer exatamente o oposto daquelas com baixa auto-estima defensiva. Em vez de estratégias de rejeição, eles empregam “estratégias de prevenção de rejeição” (Berenson & Downey, 2006). Esses comportamentos enfatizam a importância ou o valor do relacionamento. Por exemplo, é mais fácil para alguém com auto-estima saudável fazer as coisas que são necessárias para sustentar ou curar um relacionamento quando está com problemas. Elas incluem deixar de lado as próprias necessidades para cuidar das do outro, admitir a responsabilidade por um erro e pedir desculpas sinceras por ele, reparando quando é necessário que a cura ocorra, e assim por diante. Tais indivíduos também relatam mais ludicidade, espontaneidade, prazer, proximidade e satisfação dentro de muitas dimensões de seu relacionamento, incluindo sua sexualidade e grau de comprometimento. Eles até percebem seus parceiros em uma luz melhor, devido a uma inclinação para se concentrar nas características positivas e não negativas da pessoa. A maioria de nós apreciaria esse tipo de comportamento relacional porque afirma nosso valor como pessoa.

Auto-estima e relacionamentos: uma profecia auto-realizável

Há uma espécie de “linha de fundo” a considerar sobre a auto-estima nos relacionamentos. A maioria de nós faria bem em lembrar de tempos em tempos. Os cientistas sociais usam o termo “reciprocidade” para descrevê-lo, mas a idéia é simples. A auto-estima afeta e é afetada por relacionamentos – algo semelhante a uma profecia auto-realizável. Desta forma, a auto-estima autêntica é uma vantagem tanto para o relacionamento quanto para os que estão nele.

Referências

Downey, G., & Feldman, S. (1996). Implicações da sensibilidade de rejeição para íntima

relacionamentos. Jornal da Personalidade e Psicologia Social, 70, 1327-1343.

Berenson, K. & Downey, G (2006): auto-estima e sensibilidade à rejeição em relacionamentos próximos. Em M. Kernis (Ed), questões de auto-estima e respostas: Um guia de perspectivas atuais (pp. 367-373). Nova York: Psychology Press.

Mruk, CJ (2018). Sentir-se bem fazendo o bem: um guia para o bem-estar autêntico. Nova York: Oxford University Press.

Mruk, CJ (2013). Auto-estima e psicologia positiva: pesquisa, teoria e prática (4e). Nova Iorque: Springer Publishing Company.